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최고 비타민 B12 보충 교재 - 10를 위해 검토 된 최고 2019 상표

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상위 10 비타민 B12 제품 비교

1. Jarrow 공식 Methyl B12

가장 좋은 비타민은 구매 보충 b12

Jarrow Formulas 메틸 B12는 메틸 코발라민으로 만든 맛이 좋거나 씹을 수있는 B12 비타민으로 메틸 그룹이 첨가 된 B12입니다. 이 형태의 B12은 몸에서 쉽게 사용되며 메틸 그룹은 메틸화라는 해독 과정에 기여합니다. 그것은 에너지 및 심혈관 건강을 지원하기위한 매우 효과적인 비타민 B12 보충제입니다. Jarrow Formulas Methyl B12은 당신이 요구할 수있는 비타민 b12의 모든 이점을 제공하며, B12의 고품질의 형태를 사용하여 여러분에게 관리합니다.

하이라이트:

  • 메틸 코발라민을 사용
  • 채식주의와 채식주의에 적합
  • 저렴한

어떻게 거기에있다 :

  • 5000mcg 메틸 코발라민

누가 수 있습니다 : Jarrow 공식 로스 앤젤레스, 캘리포니아의 기반을 둔 영양 보충제의 조제 및 공급 업체입니다. 그들은 1977에 통합, 1988 년에 설립되었으며, 지금은 미국, 캐나다, 멕시코에서 자신의 제품을 시장 및 전 세계. 그들의 영양 제품 라인은 비타민, 미네랄, 아미노산, 허브 농축, 프로바이오틱스, 효소, 그리고 경장 영양 제품을 포함한다.

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2. Natrol 비타민 B12

Natrol-Vitamin-B12

Natrol Vitamin B12은 용해 가능한 타블렛에서 강력한 비타민 B12 보충제입니다. 그것은 딸기 풍미, 채식주의자인 100이며, 혀 아래로 혀 (설하)를 씻어내는 액체없이 녹일 수 있습니다. 시아 노 코발라민을 사용하면 채식주의 자나 비타민 B12이 부족한 사람들에게 매우 유익합니다.

하이라이트:

  • 저렴한
  • 시아 노 코발라민을 사용
  • 100 %의 채식주의
  • 설하를 취할 수 있습니다
  • 빠른 용해

어떻게 거기에있다 :

  • 시아 노 코발라민으로서 5000mcg 비타민 B12

누가 수 있습니다 : Natrol는 35 년 넘게 선도적 인 비타민, 미네랄 및 보충제 제조하고있다. 이들의 가장 주목할만한 제품은 멜라토닌, 5-HTP, 그리고 비오틴 보충제를 포함한다. 품질, 사람, 혁신, 고객 서비스 및 비용 효율성 - 그들은 자신의 브랜드를 안내 다섯 개 가지 전략적 원칙을 위해 최선을 다하고 있습니다.

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3. 지금 음식 B-12

Now-Foods-B-12-2000mcg

Now Foods B12 2000mcg는 저렴한 B12 비타민제입니다. 그들은 여러 형태의 비타민을 포함하도록 B12 비타민을 만들었습니다. 시아 노 코발라민은 건강한 B12 수준을 유지하는데 매우 유익하며, 메틸 코발라민은 추가적인 해독 효과를 제공합니다. 그들은 또한 기본적으로 adenosylcobalamin의 또 다른 이름 인 dibencozide를 사용합니다. 전체적으로이 제품은 다양하며 각 양식에서 제공하는 모든 비타민 B12 혜택을 제공합니다.

하이라이트:

  • 다양한 B12 혜택
  • 저렴한

어떻게 거기에있다 :

  • 2000mcg 메틸 코발라민, 시아 노 코발라민 및 디 벤조 코 쥬드

누가 수 있습니다 : NOW 식품은 업계에서 리더의 하나로, 1968 이후 업계에서 한 자연 보충 프로듀서이다. 그들은 GMP 인증 시설에서의 모든 제품을 제조, 그들은 지속적으로 자신들의 제품을 생산하기 위해 노력하고 있습니다. 인간의 건강뿐만 아니라 환경 보건에 대한 의지를 보여주는, 청소 일 그들은 보존 재단과 제휴하고 그들은 숲에 참여!

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4. 네이처 메이드 B12

네이쳐 메이드 B12

Nature Made B12은 시아 노 코발라민을 사용하여 만든 부드러운 젤라틴 비타민 B12 알약으로 몸이 쉽고 빠르게 흡수됩니다. 이것은 에너지 생성을 촉진하고 신진 대사를 지원하기위한 유용한 비타민 B12 제품입니다. 또한 B12 수치가 낮고 채식주의 자나 채식주의 자 같은 악성 빈혈의 위험이있는 사람들에게도 좋습니다. 50 세보다 나이가 많은 사람들은 B12의 혈중 농도가 감소하는 경향이 있으므로 특히 노인들에게도 유익합니다.

하이라이트:

  • 저렴한
  • 채식주의 자와 채식주의에 적합

어떻게 거기에있다 :

  • 시아 노 코발라민 1000mcg

누가 수 있습니다 : 네이쳐 메이드는 20 년 동안 주변되었습니다 영양 보충 프로듀서이다. 그들은 제공하는 과학 기반의 제품에 최선을 다하고 있습니다 그들은 적극적으로 임상 시험에 참여하고, 공공 연구를 지원합니다. 그들의 궁극적 인 목표는 사람들이 건강한 삶을 영위 할 수 있도록하는 것입니다.

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5. 생활의 정원 비타민 코드 비타민 B12

생명의 정원 비타민 코드 비타민 B12

Garden of Life Code 비타민 B12는 여분의 소화 기능을 제공하는 프로 바이오 틱 및 효소 블렌드와 천연 비타민과 미네랄을 제공하는 유기농 과일 및 채소 블렌드를 포함합니다. 전반적으로이 보충제는 푸로 바이오 틱스, 효소 및 종합 비타민제로 작용하는 천연 비타민과 미네랄로 강화 된 비타민 B12을 제공합니다.

하이라이트:

  • 메틸 코발라민을 사용
  • 프로 바이오 틱과 효소를 포함
  • 과일과 야채 천연 종합 비타민 지원을 포함
  • 채식주의 자와 채식주의에 적합

어떻게 거기에있다 :

  • 1000mcg 메틸 코발라민
  • RAW probiotic 및 효소 혼합 60mg
  • 20mg RAW 유기농 과일 및 야채 혼합

누가 수 있습니다 : 생명의 정원은 소스에 소급 비 GMO, 원료, 유기 영양 보충제를 제공합니다. 그들은 책임감 공급 및 제품을 생산하는 것을 보장하기 위해 지속 가능한 시설과 유기 농가를 사용합니다. 여러 인증 자신의 브랜드를 백업으로, 생명의 정원은 신뢰할 수있는 영양 보충 프로듀서이다.

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6. Solgar Methylcobalamin 비타민 B12

Solgar 메틸 코발라민 비타민 B12

Solgar Methylcobalamin 비타민 B12은 메틸 코발라민의 강력한 복용량을 포함하는 설하 비타민 B12 알약입니다. 글루텐, 밀 및 유제품이 포함되어 있지 않습니다. 뿐만 아니라 인증 된 유대인.

하이라이트:

  • 채식주의에 적합
  • 메틸 코발라민을 사용

어떻게 거기에있다 :

  • 5000mcg 메틸 코발라민

누가 수 있습니다 : Solgar는 1947 이후 주변왔다 영양 보충 브랜드입니다. 그들은 최고의 품질, 혁신, 과학 기반의 제품에 대한 자신의 고객에게 제공에 자신을 자랑스럽게 생각합니다. 이들 제품은 염두에 전체의 건강과 웰빙 설계되었습니다.

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7. 닥터스 베스트 B12

의사 - 가장 완벽한 액티브 b12

의사의 최선의 완전 활성 B12은 채식 캡슐로 제공되는 비타민 B12 환약입니다. 그것은 매우 저렴하고 추가적인 이점을 제공하는 메틸 코발라민을 사용합니다. 철저한 채식주의 자에게 적당하고 비타민 B12 결핍증을 돕는다.

하이라이트:

  • 메틸 코발라민을 사용
  • 채식주의에 적합
  • 매우 저렴한

어떻게 거기에있다 :

  • 1500mcg 메틸 코발라민

누가 수 있습니다 : 의사의 베스트 1990 년에 설립 된 의사 설립 비타민 브랜드입니다. 그들은 200 다른 제품보다 더 제공하며, 대부분은 잘 연구되고 브랜드의 재료로 만들어집니다. 자신의 제조 시설의 모든 GMP 인증을합니다.

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8. 건강 활동 추구 B12

추구 - 건강 - 액티브 b12

건강 추구 B12은 folate라고도 알려진 엽산 보강제 인 B12 사탕을 처방 한 의사입니다. 또한 다양한 비타민 B12 혜택을 제공하기 위해 두 가지 형태의 비타민 B12을 사용합니다.

어떻게 거기에있다 :

  • 1000mcg 메틸 코발라민 및 아데노 실 코발라민
  • 800mcg 엽산

누가 수 있습니다 : 건강을 찾는 것은 당신이 당신의 건강을 최적화하는 데 도움이 보충 교재를 제공에 초점을 맞추고 영양 보충 브랜드입니다. 그들은 예방 건강 믿고, 당신의 건강을 최적화하여 첫 번째 장소에서 건강 문제를 가질 가능성이 적은 느낌! 그들은 다이어트, 라이프 스타일, 정신적 웰빙을 통해 건강에 대한 총체적인 접근 방식을 지원합니다.

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9. Source Naturals MethylCobalamin 비타민 B-12

소스 원주민 - 메틸 코발라민 비타민-B-12

Source Naturals MethylCobalamin 비타민 B12은 메틸 코발라민을 사용하여 만든 체리 맛의 설하제 비타민 B12 정제입니다. 유제품, 계란, 효모, 글루텐, 옥수수, 콩 또는 밀가루가 들어 있지 않습니다. 또한 소금, 설탕, 전분, 방부제, 인공 색소, 향료 또는 방부제를 사용하지 않습니다.

하이라이트:

  • 저자 극성
  • 설하 분해 할 수있는 태블릿
  • 메틸 코발라민을 사용

어떻게 거기에있다 :

  • 1000mcg 메틸 코발라민

누가 수 있습니다 : 소스 원주민은 최적의 건강으로 자신의 탐구에 개인을 돕기 위해 1982에서 만든 영양 보충 브랜드입니다. 그들은 업계 최고의 면역 시스템 지원 그들의 웰빙 식의 개념을 개척했다. 소스 원주민 건강에 대한 총체적인 접근 방식에 최선을 다하고 600 잘 연구 및 생물학적 이상의 제품을 생산하고있다.

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10. 네이쳐스 바운티 (Nature 's Bounty) Sublingual 비타민 B-12

본성 - 현상금 - 설하 비타민-B-12

Nature 's Bounty Sublingual 비타민 B12은 분해가 가능하고 음식을 에너지로 전환시키는 데 도움이되는 B12 보충제입니다. 그것은 cyanocobalamin과 dibencozide로 공식화되었으며, 비타민 B12 결핍증을 치료하는데 도움이됩니다.

하이라이트:

  • 시아 노 코발라민 및 dibencozide를 사용
  • 분해 할 설하

어떻게 거기에있다 :

  • 시아 노 코발라민 5000mcg
  • 100mcg 디 벤조 코디 드

누가 수 있습니다 : 자연의 현상금은 높은 품질의 건강 제품을 가진 사람을 제공하는 웰빙 브랜드의 가족 자연의 현상금 (주)의 주력 브랜드입니다. 이들 제품은 GMP 인증 시설과 높은 품질 보증 기준에 대한 모든 주제에 제조된다.

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비타민 B12 보충 교재에 관하여 빈번하게 질문하는 질문

비타민 B12은 무엇인가?

대사는 몸이 생명을 유지하기 위해에 의존하는 화학 공정이다. 그것은 에너지와 세포, 장기, 조직, 그리고 몸 전체를 제공하는 과정입니다. 비타민 B 군은 신진 대사의 기능에 필요하고, 각각의 하나는 에너지 생산의 지원 외에 추가로 의료 혜택을 제공합니다.

한 가지 특별한 B 비타민은 특히 신진 대사, 심장 혈관계, 소화 기관 및 전반적인 건강에 도움이됩니다. 물론 B12에 대해서 이야기하고 있습니다.

코발라민이라고도 알려진 비타민 B12는 신진 대사의 적절한 기능에 중요한 역할을하는 비타민 B 계열의 비타민입니다. 또한 적혈구의 형성, 적절한 신경 기능 및 DNA 합성에 필요합니다.

그것은 자연스럽게 비타민 B12 음식에있는 단백질에 바인딩되어 있으며 위장에서 프로 테아 제와 염산의 활동을 통해 소화를 통해 방출됩니다.

부적절한 위 pH를 가진 사람들은 비타민 B12을 흡수하는 데 문제가있을 수 있습니다. 비타민 B12 보충제는 수용성이며 4 가지 주요 형태로 제공됩니다. 이 양식에는 다음이 포함됩니다.

  • Methylcobalamin - 메틸 코발라민은 메틸 그룹이 결합 된 비타민 B12입니다. 메틸기는 신체의 독소를 불용성 또는 지용성 형태에서 수용성 형태로 전환시키는 메틸화 (methylation)라고 알려진 생화학 적 과정에서 역할을하는 화합물입니다. 이것은 몸이 배설 (일명 소변)을 통해 독소를 제거 할 수있게 해줍니다. 이것은 메틸 코발라민이 추가적인 해독 효과를 가진다는 것을 의미합니다.
  • Cyanocobalamin - Cyanocobalamin 실험실에서 만든 보충제에 사용되는 비타민 B12의 가장 저렴한 형태입니다. 그것은 일반적으로 혈류에 비타민 B12 낮은 수준의 치료에 사용된다.
  • Hydroxocobalamin - Hydroxocobalamin 천연 세균 반응을 이용하여 실험실에서 생성 비타민 B12의 액체 주입이다. 그것은 몸이 몸에 새로운 단백질을 만들기 위해 지방과 탄수화물을 사용하는 데 도움이됩니다.
  • Adenosylcobalamin - 아데노 실 코발라민은 비타민 B12의 한 형태로 TCA 회로. 이것은 비타민 B12의 천연 형태 인 것을 의미한다. 안정 열심히하고 보충 형태로 찾을 수 어렵 있지만 가장 자연스러운 간주됩니다.

비타민 B12의 용도 및 이점은 무엇입니까?

비타민 B12은 신체의 기능을 지원합니다 헤모글로빈을 만들려면이것은 혈류에서 산소가 신체를 통해 전달되도록하는 화합물입니다. 또한 적혈구의 형성에 중요하여 비타민 B12이 심혈관 계통에 매우 유익합니다. 그것은 또한 신경 기능을 지원하는 지방 물질 인 건강한 myelin을 유지하는 데 도움이되므로 신경계에 도움이됩니다.

그것은 매우 중요한 영양소이며 현대식식이가 부족한 경우가 많습니다. 다음과 같은 비타민 B12 사용이 관찰되었습니다.

  • 부족: 비타민 B12 결핍증은 매우 흔한 질환으로, 세계에서 가장 흔한 영양 결핍. 이 주요 영양소 결핍은 약화, 피로, 심장 두근 거림, 숨가쁨, 창백한 피부, 설사, 식욕 상실, 시력 문제, 우울증 등을 유발할 수 있습니다. 그 B12 결핍의 위험이 가장 높음 빈민, 빈혈, 크론 병, 체강 질병 및 면역 체계 장애로 고통받는 노인들도 포함됩니다. 철저한 채식과 같은 제한적인식이 요법을하는 사람들은 또한 결핍에 취약합니다.
  • 에너지: B12은 에너지를 위해 탄수화물을 포도당으로 전환하기 위해 신체에 필요합니다. 따라서 B12 결핍 환자는 피로와 피로를 경험할 수 있으므로 B12 보충제를 사용하면 도움이됩니다. 그러나 충분한식이 요법으로 B12을 충분히 섭취 한 사람들은 B12 보충제 복용으로 인한 에너지 수준에 아무런 영향을 미치지 않을 것입니다.
  • 기억 및 인식 : B12은 신경 전달 물질 신호 및 신경 건강에 역할을합니다. 노년기에 비타민은 다음과 같은 위험을 줄일 수 있습니다. 알츠하이머 병 그리고, 백치. 다시 말하지만, 이전에 B12 결핍 상태였던 사람들에게서 이러한 효과가 주로 관찰되었습니다.
  • 기분 및 스트레스 : B12을 포함하여 B 비타민 중 몇 가지가 우리의 기분과 스트레스 수준에 영향을 미칩니다. 임상 시험에서 B12과 엽산을 사용하여 상당한 이점을 발견했습니다. 우울 증상, B12은 또한 스트레스를 조절하는 데 도움. 반대로 B12의 결핍은 스트레스에 대한 느낌이 증가하고 우울증과 불안증의 위험이 높아질 수 있습니다.
  • 심장 건강: B12은 심혈관 건강에 영향을 미칩니다. 임상 시험에서 증가 된 호모시스테인 수치를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타 났으며 이는 심장 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 동맥의 플라크 생성을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 스킨 & 헤어 : B12은 건강한 피부와 모발에 필수적인 신체 재생 과정에서 중요한 역할을합니다. B12은 피부의 발적과 염증을 줄이고 머리카락의 파손을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 말로는 B12의 수치가 높아질 수 있다는 증거가 있습니다. 여드름 탈출의 위험을 증가시킨다. 여드름이 나는 사람에게는 그렇게 명심하십시오.
  • 기타 용도 : B 비타민은 몸에서 많은 역할을하므로 여기에 모두 나열하는 것은 어렵습니다! B12은 적혈구 생성, 피로, 암, 임신, 소화 장애 등에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 잠재적 이익의 대부분은 더 많은 임상 연구가 필요합니다.

비타민 B12의 가장 큰 장점은 결핍을 예방하거나 피하는 데 있습니다. 비타민이 많은 이점을 가질 수는 있지만 이미식이에서 B12을 충분히 섭취하고있는 사람에게는 그다지 많은 것을 제공하지 않을 것입니다.

전반적으로, 비타민 B12은 우리 중 많은 사람들이 충분히 얻을 수없는 중요한 영양소이다. 그것은, 소화 시스템, 헤어, 피부, 손톱, 신경계, 우리의 전반적인 건강의 여러 측면을 신진 대사를 지원합니다.

비타민 B12에서 누가 혜택을 누릴 수 있습니까?

  • 운동 선수 - 비타민 B12은 신진 대사를 지원하고 운동 선수가 먹는 음식에서 최대한 많은 에너지를 얻음으로써 운동 지구력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. B12 보충제는 근육 성장에 필요한 신체의 단백질 생산을 지원할 수도 있습니다. 지구력과 근육 형성의 이점 외에도 비타민 B12은 심장 혈관 건강을 지원하고 근육과 장기가 혈류에서 산소를 공급받을 수 있도록 도와줍니다. 부적절한 혈액 공급 근육 경련의 원인 운동 중.
  • 채식주의와 채식주의 - 비타민 B12은 주로 동물의 근원에서 유래합니다. 즉, 채식주의 자와 채식주의자인 B12 소스는 상당히 제한됩니다. 채식주의자는 특정 시리얼 및 콩 제품과 같은 B12로 강화 된 비타민 B12 식품을 활용할 수 있지만 B12의 채식주의 자 소스는 제한적입니다. 완전 채식을위한 B12의 가장 신뢰할 수있는 출처는 악성 빈혈과 비타민 B12 결핍에 도움이되는 보충제입니다.
  • 50보다 오래된 사람들 - 나이 50 후에, 인구의 추정 30 %는 위산 생산의 감소를 경험할 것이다. 이것은 소화 시스템이 더 이상 충분한 양의 비타민 B12을 귀하의 식단에서 추출 할 수없고, 비타민 B12을 보충하는 것이 비타민 결핍을 피할 필요가 있음을 의미합니다.
  • 피로와 그 - 다른 것들 중에서도 비타민 B12은 신진 대사와 영양분을 에너지로 활용하는 데 매우 유익합니다. 탄수화물을 글루코오스로 전환하는 데 도움이됩니다. 글루코오스는 신체의 에너지를 사용할 수있는 형태입니다. B12은 특정 신경 전달 물질이 근육을 수축시키고 하루 종일 지속적인 에너지를 유지하도록 신호를 보내는데도 필요합니다.
  • 악성 빈혈있는 사람 - 악성 빈혈 건강한 적혈구가 부족하여 생기는 증상입니다. 악의적 인 빈혈은 위장이 약 해지거나 비타민 B12을 흡수하는 능력을 저해하는 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상으로는 설사, 변비, 창백한 피부, 식욕 부진 등이 있습니다.

비타민 B12의 부작용이 있습니까?

비타민 B12은 보충하기에 안전하며 알려진 수준의 섭취가 없으므로 대부분의 사람들은 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 두통, 가려움증, 붓기, 긴장감 또는 통제 할 수없는 움직임을 경험할 수 있습니다. 이 사이트에 소개 된 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

비타민 B12 복용 방법

비타민 B12 보충제는 마약, 비타민, 정제, 설하약 (혀 아래), 막대 사탕, 패치 및 의사가 투여 한 정맥 주사 B12의 형태로 제공됩니다. 비타민 B12은 수용성이기 때문에 아침 식사를하거나하지 않고 섭취 할 수 있습니다. 자몽이나 자몽 주스와 함께 비타민 B12을 복용하지 마십시오.

나는 다른 보충제와 함께 비타민 B12을 쌓을 수 있습니까?

  • 비타민 B12, B6 및 엽산- 2009 연구에 따르면이 스택은 30 %만큼 편두통 장애를 감소시키고 두통 빈도와 중증도를 감소시킬 수 있음을 발견했습니다.
  • 비타민 B12, 비타민 D, 오메가 3의, 요오드, 철, 칼슘, 그리고 아연 - 이러한 모든 영양소는 완전 채식에서 부족한 영양소이지만 건강에 필수적입니다. 이 비타민 B12 스택은 채식주의 자의 전반적인 건강을 지탱하고 채식주의 자들이 더 많이 발생하는 결핍, 질병 및 질병을 퇴치하는 데 도움을줍니다.

어떻게 좋은 비타민 B12 제품을 선택합니까?

채식주의 자 또는 채식주의자가 아닌 한, 매일 식단을 충분히 섭취 할 가능성이 높기 때문에 실제로 비타민 B12 보충제를 요구할 가능성은 거의 없습니다.

주목받는 선수 나 보디 빌더로서 당신은 분명히 당신이 누구의 단백질 섭취량이 낮은 사람보다 비타민 B12 훨씬 더 높은 수준의 소비된다는 것을 의미하는 보통 사람보다 더 많은 고기를 소비한다.

데 당신은 비타민 B12 제품을 사용시 끈질긴 경우 당신이 일반적으로 발생 결핍을 방지 할 수 있기 때문에 일부 B12이 포함 된 종합 비타민 보충제를 구입을 고려 할 수 있다고 말했다.

요점을 되풀이하다

이제는 비타민 B12에 대해 모두 알고 있고 그것이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지, 우리는 당신이 구매를하고 건강 증진을위한 당신의 길을 시작할 준비가되어 있다고 생각합니다. 시간이 있다면, 우리 사이트를 둘러보고 나머지 보충 가이드를 살펴보십시오.

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저자에 관하여

오스틴 메도우

오스틴 메도우

Austin Meadows는 건강 및 웰빙 주제를 전문으로하는 독립적 인 작가이자 컨설턴트입니다. 자연 건강 업계에서 7 년 이상의 경험을 쌓은 오스틴은 독자에게 정확하고 간결하며 연구 기반의 정보를 제공하기 위해 노력합니다. Austin에게이 기사에 대해 문의하십시오.