10 고려해야 할 게임 및 전자 스포츠를위한 최고의 보충 교재

게이머와 eSports 플레이어는 오랜 기간 동안 집중할 수 있어야하며 지속적인 관심을 기울이면 두뇌를 소모 할 수 있습니다. 경쟁 게임은 신체적으로 앉아 있어야하기 때문에 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

게이머를위한 최고의 보충제로 육체적 정신적 건강을 유지하는 데 도움을줌으로써 게이머가 더 쉽게 범하는 건강 문제에 도움이 될뿐 아니라 성과를 향상시킬 수 있습니다.

당신이 게이머라면 왜 당신은 보충제를 먹어야합니까?

정주적인 자세로 오랜 기간 동안 활동하기 때문에 게이머와 eSports 플레이어는 신체 건강에 특별한주의를 기울여야합니다. 게임은 또한 집중력이 필요하기 때문에 정신이 혼란 스럽습니다. 정신적으로 고갈 될 수 있습니다.

예를 들어 게이머는 더 수 그리다 손목 진동 증후군, 손목, 목 및 팔꿈치 통증, 신경 병증, 반복적 인 긴장 상해 및 심지어 비만. 일부 보조제는 게이머가 직면 할 수있는 잠재적 인 문제를 타깃으로하여 정신을 강화하고 취약한 건강 분야를 보호합니다. 이것이 게이머가 강력한 eSports 보충제를 복용하는 것이 중요한 이유입니다.

게이머를위한 보충제의 이점

게이머를위한 가장 효과적인 보충제는 많은 건강상의 이점을 가지고있어 eSports 및 비디오 게임을하지 않는 사람들도 혜택을 볼 수 있습니다. 이러한 광범위한 도달 혜택은 신체 및 정신 건강을 모두 지원하며, 게이머를위한 우수한 보충제가 귀하의 라이프 스타일에 더 효과적입니다.

건강을 지탱하고 동시에 게임 성능을 향상시킬 수있는 많은 보충제가 있습니다. 또한 잠재력을 활용하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 게임의 이점예를 들어 세심함과 멀티 태스킹이 향상되었습니다.

게임 보조제의 혜택을 누릴 수있는 사람은 누구입니까?

  • 경쟁 게이머 -eSports 산업은 빠르게 성장하다, 계속 성장할 것으로 예상된다. 경쟁하는 게이머의 양은 계속 증가 할 것임을 의미합니다. 점점 더 많은 사람들이 게임과 경쟁적인 스포츠에 빠지면서 잠재적 인 건강상의 합병증을 이해하는 것이 중요합니다.
  • 좌식 개인 -물리적으로 상호 작용이 적은 eSports를 덜 즐기는 게이머 인 경우 체중 증가 및 비만 위험이 더 큽니다. 연구 결과에 따르면 화면 앞에 더 많은 시간을 보내는 사람들은 과체중이 될 위험이 더 큽니다.
  • 관절 통증 환자 -대부분의 게임은 손가락, 손목 및 팔꿈치와 같은 영역에서 많은 작은 관절 움직임을 수반합니다. 사람들은 목과 어깨와 등을 망치는 위치에서 비디오 게임을하는 경향이 있습니다. 이것은 관절 통증과 관절염의 위험 증가에 기여할 수 있습니다. 반복적 인 부상 (RSI). RSI에는 수근관, 건염 등이 포함될 수 있습니다.

고려할 10 게임 보조제


L-Theanine

L - 테아닌은 무엇입니까?

L-theanine 는 차주에 자연적으로 존재하지만 특히 녹차가 높은 아미노산입니다. 녹차는 건강에 좋은 음료 중 하나로 널리 알려져 있으며 뇌 기능에 강력한 영향을 미칩니다. 그것은 수천 년 동안 의약 적으로 사용되어 왔으며 많은 이점은 L-theanine 때문입니다.

L-Theanine이 비디오 게이머를 돕는 방법

L- 테아닌은 게이머에게 좋은 정신 능력에 많은 유익한 효과를줍니다. 연구 결과가 발견되었습니다. L- 테아닌은 정신적 경계에 영향을 미치고, L- 테아닌은 뇌에서 알파 파 활동을 증가시킵니다. 뇌의 알파 활동 주의에 중요한 역할을한다. 및 경보.

L - 테아닌을 가지고하는 방법

L-theanine은 하루 중 어느 시점 에라도 복용 할 수 있으므로 졸음이없는 방식으로 환자를 편안하게 해주기 때문에 낮 졸림에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 수용성이므로 음식 섭취 여부에 관계없이 섭취 할 수 있습니다. 복용량 지침을 보충 설명서의 지시 사항을 따르십시오.

L - 테아닌 부작용

어떤 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다. L- 테아닌의 가장 흔한 부작용은 현기증입니다.

최고 10 L - 테아닌 보조 식품


종합 비타민

종합 비타민은 무엇입니까?

종합 비타민은 필수 비타민과 미네랄을 사람들에게 제공하는 매우 보급 된 보충제입니다. 다양한 요구에 맞춰져있는 종합 비타민제에는 여러 가지 유형이 있습니다. 예를 들어 성별에 따라 필요한 영양소를 제공하는 남성과 여성을 위해 마련된 종합 비타민제가 있습니다.

종합 비타민은 영양 결핍에 대한 일종의 보험 정책의 역할을하며, 전반적인 건강을 지탱할 수 있습니다.

종합 비타민제가 비디오 게이머를 돕는 방법

때로는 주말에 비디오 게임을 논스톱으로 즐기며 균형 잡힌 식사를하는 것이 힘들 수 있습니다. 자신이하는 일을 멈추고 부엌에 가서 균형 잡힌 식사를하는 것이 어려울 수 있습니다. 이것이 모든 게이머가 영양 불량을 예방하는 데 도움이되는 종합 종합 비타민제를 사용해야하는 이유입니다.

매일 균형 잡힌 식사를 먹었더라도 여전히 영양 결핍으로 끝날 수 있습니다. 오늘날 많은 신선한 식품은 영양소가 적은 토양에서 재배되기 때문에 식품의 영양소 밀도를 낮추십시오.. 게다가 많은 요리 기술이 식품의 영양소를 줄입니다! 이것은 누구든지 좋은 매일 종합 비타민의 혜택을 누릴 수 있음을 의미합니다.

거기선 종합 비타민을 가지고하는 방법

많은 사람들은 아침에 종합 비타민제를 복용하지만, 일반적으로 개인 취향에 달려 있습니다. 흡수율을 높이기 위해서는 종합 비타민제를 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 종합 비타민제가 철분을 함유하고 있다면 칼슘 보충제로 복용하지 마십시오. 칼슘은 철 흡수를 억제 할 수있다..

종합 비타민 부작용

종합 비타민제는 일반적으로 잘 받아 들여지고 있습니다. 미국인의 절반은 종합 비타민제를 정기적으로 복용합니다.. 그러나 미네랄 함량이 높은 종합 비타민제는 배뇨 증가 및 치아 얼룩 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

남성을위한 최고 10 종합 비타민

여성을위한 최고 10 종합 비타민


Nootropics

Nootropics은 무엇입니까?

Nootropics는 기억과인지를 돕는 것을 목표로하는 화합물입니다. 방향 개선제로 여겨지는 다양한 보충제가 있으며, 그 중 다수가 전반적인인지 능력 향상을 위해 쌓을 수 있습니다.

Nootropics가 비디오 게이머를 돕는 방법

그들은 도움을 줄 수있다. 두뇌 반구의 커플 링을 증가시킨다. 특정 유익한 신경 전달 물질을 억제하거나 증강시킨다.

Nootropics는 뇌 기능을 지원하기 때문에 게이머에게 좋은 보완책입니다. 게임 및 eSports는 심하게 운동하는 취미이므로 정신 운동의 효능 및 이점을 향상시킬 수 있습니다.

누 트로픽를 타고하는 방법

Nootropics는 캡슐, 알약, 정제 등 다양한 형태로 제공됩니다. 어떤 방향성 물질은 물을 소비하기 위해 물에 용해 될 수있는 수용성 분말의 형태로 존재합니다. 보충제가 지용성 인 경우 식품과 함께 섭취해야합니다.

누 트로픽 부작용

Nootropics는 일반적으로 중독성이 없으며 일반적으로 대부분의 사람들이 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 설사와 불안 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

최고 10 누 트로픽 보조 식품


비타민 D

비타민 D는 무엇입니까?

비타민 D 은 음식에 소량으로 존재하지만 필수적으로 신체에 의해 생성되는 필수 지용성 비타민입니다. 인체는 피부에 비타민 D를 생성합니다. 태양으로부터 나오는 자외선이 피부를 강타하면 비타민 D의 생성을 촉매합니다.

이것이 비타민 D가 때때로 "햇빛 비타민"이라고 불리는 이유입니다. 칼슘 흡수, 뼈 성장, 면역 기능, 세포 성장 조절 및 정신 건강을 돕는 데 도움이됩니다.

비타민 D가 비디오 게이머를 돕는 방법

게임은 실내 활동으로 비타민 D 결핍의 위험이 비디오 게임 및 eSport를하는 사람들보다 높다는 것을 의미합니다. 비타민 D 결핍 노년층에서는인지 기능 손상, 어린이에서는 심한 천식 및 구루병, 심혈관 질환 위험은 증가 할 수 있습니다.

비디오 게임은 어린이 구루병의 귀환과 관련있다.이는 일반적으로 어린이의 뼈가 약화되고 약화되는 비타민 D 결핍에 의해 유발되는 질병입니다. 이것은 게임이 비타민 D 레벨에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지를 보여줍니다.

비타민 D를 타고하는 방법

비타민 D 보충제는 음식의 유무와 관계없이 언제든지 복용 할 수 있습니다. 일부 연구는 비타민 D가 하루 중 가장 큰 식사에서 가장 효과적이라는 것을 발견했으며 다른 사람들은 식사로 비타민 D를 먹으면 실제로 효능이 감소한다는 사실을 발견했습니다. 라벨의 지시 사항을 따르십시오.

비타민 D 부작용

비타민 D는 대부분의 사람들이 잘 견딜 수있는 보충제입니다. 미국 인구의 75 % 어쨌든 비타민 D가 충분하지 못합니다. 그러나 너무 많은 비타민 D를 복용하면 약화, 피로, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

최고 10 비타민 D 보충 교재


관절 및 뼈 지원

Joint & Bone Support Supplement 란 무엇입니까?

관절 및 뼈지지 보조제는 뼈와 관절의 강도와 밀도를 보장합니다. 당신의 관절과 뼈에 유익한 보충제는 다른 비타민, 미네랄, 건강한 지방 및 초본 보충제를 포함합니다. 관절 및 뼈지지 보조제는 게이머를위한 최고의 보충제입니다.

Joint & Bone Support 보조제가 비디오 게이머를 돕는 방법

많은 비디오 게임을하거나 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 사람들은 특히 뼈가 건강 할 때 (특히 청소년 인 경우) 뼈의 건강을 해칠 수 있습니다. 체중 부하 활동은 게이머가 종종 느끼지 못하는 활동 인 골밀도와 밀도를 만들고 유지하는 데 중요합니다. 관절은 게임 컨트롤러가 요구하는 작은 반복 동작으로 인해 위험에 처해 있습니다.

관절 및 뼈 건강 보조제를 복용하는 방법

최고의 관절 및 뼈 건강 보조제를 섭취하는 방식은 보충제 자체에 의해 결정됩니다. 최고의 뼈 및 관절 건강 보조제에 대한 정보를 보려면 here.

관절 및 뼈 건강 보조 식품 부작용

부작용은 보충제에 따라 다릅니다. 그러나, 최고의 뼈 및 관절 건강 보조제는 일반적으로 내약성이 우수하며 부작용이 거의 없습니다.

Top 10 관절 및 뼈지지 보조제


마그네슘

마그네슘은 무엇입니까?

마그네슘 단백질 합성, 혈압 및 혈당 수준, 근육 및 신경 기능, 뼈 구조, 에너지 생산 등을 조절하는 300 효소 시스템 이상으로 필요하기 때문에 신체에 풍부하게 존재하는 무기물입니다.

마그네슘 식품에는 다양한 견과류, 어두운 잎이 많은 채소, 육류, 유제품 등이 포함됩니다. 그것은 건강 및 성과 이점을 제공 할 수있는 운동 선수를위한 보충 물입니다.

마그네슘이 비디오 게이머를 돕는 방법

마그네슘은 게이머에게 좋은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 여분의 스크린 시간 게이머는 캔에 노출됩니다. 불안을 증가시키다 수면 장애의 위험이 있습니다.

마그네슘을 가지고하는 방법

마그네슘은 식사와 함께 하루 종일 복용하는 것이 가장 좋습니다. 효능을 향상시키기 위해 알코올 섭취를 줄이면 마그네슘 흡수가 향상 될 수 있습니다.

마그네슘 부작용

적절한 양으로 취해진 마그네슘은 일반적으로 소비자가 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 마그네슘을 다량 섭취하면 위장 장애, 설사, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

최고 10 마그네슘 보충 교재


오메가 지방산

오메가 지방산이란 무엇입니까?

오메가 지방산 세포막의 구조 및 세포막의 수용체의 기능에 중요한 필수 지방입니다. 여기에는 오메가 -3, 6 및 9가 포함되며 오메가 -3 지방산은 미국식이에서 가장 드뭅니다.

오메가 지방산이 비디오 게이머를 돕는 방법

오메가 지방산이 도움이 될 수 있습니다. 뼈 건강을 지키다및 심혈관 건강.

오메가 지방산을 섭취하는 방법

오메가 지방산은 흡수를 개선하기 위해 음식과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 복용량을 고려할 때 포함될 수있는 EPA, DHA 및 ALA의 양을 확인해야합니다. 2에서 3 주까지 일정한 보충 섭취로 인해 혜택을 눈에 띄게받을 수 있습니다.

오메가 지방산 부작용

대부분의 사람들은 오메가 지방산 보충제 복용에 별다른 문제가 없습니다. 그러나 생선 기름에서 추출한 오메가 지방산 보충제는 생선 호흡이나 트림과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

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단백질

단백질은 무엇인가?

단백질은 아미노산으로 구성된 필수 다량 영양소입니다. 단백질 보충제는 매일 단백질 섭취를 개선하는 데 도움이되며 포만감을 촉진시킬뿐만 아니라 돈을 절약 할 수 있습니다. 그들은 파우더 형태로 제공되며, 혼합되어 맛있는 단백질 쉐이크를 만들 수 있습니다!

단백질 보충제는 체중 관리, 근력 강화, 완전 채식 단백질 공급원 제공 등과 같은 목적으로 섭취 할 수 있습니다. 단백질은 좋은 eSports 보충 물일 수있다.

Protein이 비디오 게이머를 돕는 방법

연구 결과에 따르면 게임을 통해 사람이 더 많이 먹을 수 있고 비만의 위험이 높아질 수 있습니다. 단백질은 포만감을 촉진시키고 도박을하는 동안 간식을 줄 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 또한 필요한 대량 영양소를 소비하고 게임을 유지하는 빠른 방법입니다!

단백질은 조직과 뼈의 구성 요소이므로 좋은 단백질 보충제를 복용하면 골밀도, 근력 및 피부와 모발 건강을 지탱할 수 있습니다.

단백질 채취 방법

단백질 보충제는 쉐이크와 스무디에 혼합 될 수있는 분말로 제공됩니다. 단백질 쉐이크는 음식의 유무에 관계없이 하루 중 언제라도 찍을 수 있습니다.

단백질 부작용

단백질 보충제는 대부분의 사람들이 잘 견딜 수 있지만, 우유 알레르기가있는 경우 비 유제품 단백질 파우더를 찾으십시오. 어떤 사람들은 가스와 팽창과 같은 단백질 가루로부터 소화 장애를 경험할 수 있습니다.

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비타민

비타민 A는 무엇입니까?

비타민 레티노이드 (retinoids)와 카로티노이드 (carotenoids)로 알려진 화합물 그룹의 포괄적 인 용어입니다. 레티노이드는 동물의 출처에서 유래 된 것으로 신체가 사용할 수있는 형태이기 때문에 미리 형성된 비타민 A로 간주됩니다.

카로티노이드는 식물에서 나오며 몸에 의해 비타민 A로 전환됩니다. 이 필수 비타민은 시력, 세포 성장 및 분화, 심장, 폐, 신장 및 기타 기관의 유지에 중요합니다.

비타민 A가 비디오 게이머를 돕는 방법

경쟁력있는 게이머에게는 시력을 지원하는 것이 중요합니다. 경쟁 우위를 확보하려면 강력한 시력이 필요하기 때문입니다. 비타민 A 보충제를 복용하면 시력 건강을 향상시키고 게임 성능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항산화 비타민으로, 그것은 또한 세포에 산화 손상을 도움이됩니다. 이것은 또한 면역 체계를 지원하는 데 도움이됩니다.

비타민 A를 가지고하는 방법

비타민 A 보충제는 지방 용해도 때문에 식품과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 A는 처방 의약품과 상호 작용할 수 있으므로 약물 치료를받는 경우 비타민 A 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

비타민 A 부작용

비타민 A는 일반적으로 적절한 복용량으로 섭취 할 때 내약성이 뛰어나지 만, 높은 복용량에서는 메스꺼움, 과민 반응, 피로 등 부작용을 유발할 수 있습니다. 심각한 부작용이 발생하면 의사에게 연락하여 비타민 A 독성을 배제하십시오.

최고 10 비타민 A 보충 교재


카페인 / 에너지 보충제

카페인 보충제는 무엇입니까?

카페인은 많은 음료와 차, 커피, 초콜릿과 같은 음식에 존재하는 자연적인 자극제입니다. 그것은 세계에서 가장 인기있는 약물. 심지어 허용 된 전국 대학 운동 연합 (National Collegiate Athletic Association). 카페인 보충제는 카페인을 분리하여 보충용으로 제공합니다.

카페인 보충제가 비디오 게이머를 돕는 방법

당신이 당신의 정신 성과를 향상시키기위한 각성제를 찾고 있다면, 카페인 보충제가 갈 길입니다. 카페인은 수천 년 동안 소비되어 왔으며 오늘 21st 세기에 좋은 비디오 게임 보충 물을 만듭니다.

카페인 보충을하는 방법

카페인 보충제는 자극 효과가 당신을 깨어 있도록 유지할 수 있기 때문에 아침에 가장 잘 먹습니다. 카페인 보충제도 탈수 효과가 있기 때문에 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

카페인 보충제 부작용

카페인 보충제는 불안, 설사 및 탈수와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러나 카페인의 부작용은 카페인을 L- 테아닌과 짝을 지어 충분한 물을 마시고 음식으로 섭취함으로써 완화시킬 수 있습니다.

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오스틴 메도우

오스틴 메도우

Austin Meadows는 건강 및 웰빙 주제를 전문으로하는 독립적 인 작가이자 컨설턴트입니다. 자연 건강 업계에서 7 년 이상의 경험을 쌓은 오스틴은 독자에게 정확하고 간결하고 연구 기반의 정보를 제공하기 위해 노력합니다. 오스틴의 작품에 대한 자세한 정보는Olympic-Creative.com, 또는에 연결하십시오.링크드 인.