이것들은 남성을위한 10 최고의 보충제입니다.

우리 모두 아시다시피,식이 요법과 영양은 건강에 중요한 역할을합니다. 적절한 비타민과 미네랄을 얻는 것은 정신적, 육체적 성과, 행복 및 외모에 중대한 영향을 미칩니다. 모두는 건강한 식생활에 열심히 일해야하지만, 특히 남성은 자신의식이 요법을 통해 항상 충족되지 않는 독특한식이 요법을 필요로합니다. 때로는 보충제를 사용하여 신체의 미량 영양소 필요가 무엇이든지간에 매일 충족되도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보충제는 또한 남성 건강의 특정 측면을 개선하고 유지 관리하는 도구로 사용할 수 있습니다. 때로 운동 능력을 향상시키고 운동 효과를 높이기 위해 사용할 수 있습니다. 근골격계 건강, 순환기 건강, 소화기 건강, 면역 체계 건강 등을 지원할 수 있습니다.

보충제가 남자를 도울 수있는 방법

무수히 많은 혜택을 제공하는 여러 종류의 보충제가 있습니다. 일부 보충제는 특히 남성의 건강에 유익합니다. 보충 교재는 한 사람의 건강의 특정 측면을 목표로 삼아 강화시킬 수 있으며, 일부는 건강에 가장 중요한 혜택을 제공 할 수 있습니다.

건강에 유익한 결정을 내리기 위해 사용할 수있는 여러 보충제에 대해 배우는 것이 중요합니다.

남성이 경험할 수있는 일반적인 건강 문제

남성은 항상식이 요법과 영양 섭취가 일상적으로 만나는 것은 아니며 때로는 보충제가이를 해결할 수 있습니다. 연구에 따르면이 문제는 여성보다 남성에서 더 우세하여 건강 문제가 더 많이 발생합니다. 남자들은 여자들보다 더 빨리 죽는다. 죽음의 상위 10 원인에서, 이러한 문제 중 상당수는식이 요법과 영양과 관련되어 있습니다.

남자가 됨으로써 뇌졸중, 심장병, 만성 폐색 성 폐 질환, 당뇨병, 신장 질환, 간 질환, 자살 등에 대한 통계적으로 높은 위험에 처해 있습니다.

다음은 남성들이 흔히 겪는 건강 문제의 목록입니다.

  • 심장병 - 당신이 심장 질환이 있음을 알고 계십니까 사망의 주요 원인 미국에있는 남자들에게? CDC에 따르면 2013의 미국 남성 사망자의 4 분의 1은 심장병으로 인한 것이 었습니다. 널리 퍼진 위험 요인으로는 LDL 콜레스테롤 수치가 높고, 고혈압 및 흡연이 있습니다.
  • 행정 - 남자는에있다 뇌졸중을 갖는 높은 위험 나중에 여성보다 수명이있다. 스트로크가 있습니다 죽음의 다섯 번째 주요 원인 CDC에 따르면 미국 남성의 경우 뇌졸중은 뇌로의 혈액 흐름이 제한되고 산소 부족으로 뇌 세포가 죽을 때 발생합니다. 이것은 말하기 속도 저하, 균형 감퇴, 마비, 혼란 등과 같은 증상을 유발합니다.
  • 우울증 - 이상 미국에서 6 만 남자 매년 우울증에 시달립니다. 육체적 건강과 정신 건강이 동시에 이루어지며 신체가 건강 상태가 아닐 때 그것은 종종 당신의 마음에 영향을 미치며 반대의 경우도 마찬가지입니다. 서구화 된 사회의 남성들은 자살로 사망합니다. 여성보다 지속적으로 높은 비율, 우울증은 자살의 상단 원인 중 하나입니다.
  • 당뇨병 - 남자는 여성의 배 전망 2 형 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 일차적 인 위험 요소에는 과체중 인 것, 다른 어느 곳보다 몸에 배꼽 지방의 비율이 더 큰 것이 포함됩니다. 제 2 형 당뇨병은 건강에 큰 영향을 미치며 거의 역전되지 않습니다.
  • 간 질환 -위험 요인 즉, 과체중 또는 비만, 당뇨병, 고 알코올 소비 등이 포함 간 질환에 기여한다. 간 질환의 증상은 만성 피로, 피부와 눈, 복부 부종과 통증, 피부 가려움증, 오심, 구토, 어두운 소변 등의 황변을 포함한다. 간 질환은 생명을 위협하는 상태입니다 간부전으로 진행 할 수 있습니다.
  • 감기와 독감 - 연구는 남성이 여성보다 감기에 다르게 반응하는 것이 좋습니다. 김 템플턴 이름 캔자스 병원 대학의 외과 의사는 여성 호르몬 에스트로겐은 독감과 감기와 같은 바이러스 감염의 진행 속도가 느려 있다는 사실을 지적한다. 그 때문에, 남자는 강한 바이러스 성 증상을 경험 바이러스가 아플 때 기능이 더욱 어려워집니다.
  • 발기 부전 - 발기 부전, 즉 발기 부전은 발기를 유지하는 남성의 능력을 억제하는 상태입니다.
  • 고혈압 - 높은 혈압은 혈액이 동맥을 손상 및 동맥류와 심장의 확대와 같은 일이 발생할 수 있습니다 높은 압력에서 몸 전체에 펌핑되고있는 상태입니다. 미국 심장 학회에 의하면, 남성의 높은 비율 45까지 고혈압으로 고통받습니다.
  • 높은 콜레스테롤 - 45 세 이상 남성은 높은 콜레스테롤 개발의 높은 위험이 있습니다. 콜레스테롤은 저밀도 지질 단백질 또는 LDL 콜레스테롤의 높은 량이 지칭한다. 당신의 동맥을 차단하고 심장 발작과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다 LDL 콜레스테롤의 많은 양을 가졌어요. 높은 콜레스테롤의 위험 인자 과체중 또는 비만, 높은 탄수화물 소비, 운동 부족 등의 많은 양의 포화 또는 트랜스 지방을 섭취하고 있습니다.
  • 소화 문제 - 남성보다 일반적으로 고통 GERD, 산성 퇴조, 가슴 앓이, 궤양 및 변비와 같은 소화 장애. 위식도 역류, 산성 퇴조 및 가슴 앓이는 소화 불량과 관련된 모든 문제이며, 변비는 불규칙한 소화와 관련이 있습니다. 궤양은 장내 세균의 불균형으로 인해 발생합니다.

남성용 탑 10 보조제


Probiotics

생균제는 무엇인가?

생균제는 음식을 분해하기 위해 몸을 도움으로써 소화 건강을 지원 생균 수 있습니다. 생균제는 자연스럽게 장에서 발생하는 "좋은"세균이다. 당신의 몸은 음식을 무너 뜨리는 도움뿐만 아니라, 그들은 또한 필수 영양소의 흡수에 도움이됩니다. 소화 건강에 유익한 프로 바이오 틱의 두 가지 종류가 있습니다. 이들은 다음을 포함한다 :

비피 - 프로 바이오 틱이 형태의 소화 시스템을 조절하는 데 도움이됩니다. 그들은 자연스럽게 창자에 살고 또한 특정 유제품에서 발견된다. 남성을위한 최고의 보충제 중 하나로서, 비피 도박 테 리움은 좋은 곳입니다 위장 장애 이러한 IBS, 변비, 여행자 설사 등과 같은.

락토 바실루스 -이 양식은 자연적으로 발견 발효 식품과 요구르트. 프로 바이오 틱의 형태는 더 많이 보충 교재로 사용된다. 이 고장에 몸을 돕기 위해 중대하다 우유에서 발견되는 설탕이다 유당을 소화. 유당 소화하기 어려운이며, 팽만감, 가스, 소화 불량에 기여한다.

Probiotics는 소화 시스템을 조절하고 영양소 흡수를 개선하기위한 좋은 보충제입니다. 그들은 항생제의 사용으로 인해 장에서 사라진 박테리아를 대체하는데 사용될 수 있습니다. 그들은 또한 때로는 장관을 식민지로 만들 수있는 "나쁜"박테리아를 막을 수도 있습니다. 이 "나쁜"박테리아, 에 너무 많이 허용하는 경우가 발생할 수 있습니다 팽만감, 설사, 과민성 대장 질환, 변비, 조기 노화, 탈모, 여드름, 그리고 훨씬 더.

프로 바이오 틱스가 남성에게 도움을 줄 수있는 방법

프로 바이오 틱스는 산성 퇴조, 가슴 앓이, 소화 불량, 궤양 등 남성이 흔히 경험하는 소화 장애에 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 당신의 내장에서 박테리아를 균형 잡아 소화 시스템을 조절하는 것을 도와줍니다. 소화 기계가있는 곳 면역 체계의 80의 %이는 소화기 건강이 전반적인 건강 및 복지에 큰 역할을한다는 것을 의미합니다.

소화 시스템을 돌보는 것은 건강에 매우 중요합니다. 그것은 전체가 전체적인 건강 실무자는 건강의 기초로 소화 시스템에 초점을 맞출 것을 복지에 매우 중요합니다. 당신의 소화 기관도라고하는 "두 번째 뇌" 100 백만 개의 뉴런을 가지고 있다는 사실 때문에 두 번째로 많은 뉴런이 풍부한 신체의 시스템입니다.

생균제를 타고하는 방법

바이오 틱을하는 가장 좋은 시간은 음식이다. 프로바이오틱스 살아있는 배양이기 때문에, 수분, 보온성 및 에너지 원을 필요로한다. 당신이 빈 위장을 가지고 있다면, 그들은 온기와 습기를 가지고 있지만, 에너지 원이 부족합니다. 그들은 에너지 원이있을 때, 그들보다 자신의 소화 건강 혜택 직감을 제공하기 위해 살 것이다.

생균제 부작용

너무 많은 양을 너무 빨리 먹으면 프로 바이오 틱스가 설사를 일으킬 수 있습니다. 당신이 probiotics에 민감한 경우, 당신은 더 적은 복용량을 가지고 점차 복용량을 증가시킬 수 있습니다. 대부분의 사람들은 푸로 바이오 틱스 (propiotics)에서 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 항상 위험이 관련되므로 probiotics를 복용하기 전에 의사와 이야기하는 것이 좋습니다.

10 최고의 프로 바이오 틱 보충제


종합 비타민

종합 비타민은 무엇입니까?

종합 비타민 작고 쉽게 흡수 할 수있는 필수 비타민 및 미네랄입니다. 종합 비타민제는 알약 / 캡슐, 씹는 맛, 고무질, 용해성 정제, 분말 등의 형태로 제공 될 수 있습니다. 대부분의 종합 비타민제에는 비타민 E, 비타민 K, 칼륨, B 비타민, 비타민 C, 요오드, 붕산염, 셀레늄, 마그네슘, 망간, 아연, 칼슘, 베타 카로틴, 철분 및 몰리브덴이 들어 있습니다. 그들은 몸이 질병과 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 하루에 복용하면 비타민 결핍과 싸우며 관련 질병과 장애를 예방할 수 있습니다. 이러한 필수 영양소는 모두 독특한 건강상의 이점을 제공합니다.

종합 비타민제가 남성에게 도움이되는 방법

몸에 필수적인 미량 영양소를 매일 제공함으로써 종합 비타민은 비타민 결핍을 예방하고 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 시너지 효과를 내기 위해 종종 만들어지는 다양한 미량 영양소를 제공하는 잘 둥근 보충제입니다. 남성은 여러 가지 방법으로 종합 비타민제를 매일 식단에 추가하면 도움이됩니다.

수시로, 남자의 규정 식은 그의 몸이 그의 매일 영양 가치를 위해 요구하는 각 미세 영양소를 제공하지 않는다. 종합 비타민제를 복용하면 사람이 매일 필요로하는 모든 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다.

거기선 종합 비타민을 가지고하는 방법

종합 비타민은 칼슘 보충제와 함께 또는 우유 등 칼슘이 풍부한 음식으로 촬영 할 수 없습니다. 종합 비타민 효과적으로 비타민의 필수 영양분을 흡수하는 신체의 능력을 억제 함께 칼슘 과잉 소화된다. 기본적으로, 칼슘의 효과를 감소시킬 수있다. 종합 비타민과 함께 또는 음식없이 하루 중 언제라도 수행 될 수 있지만, 권장되는 투여 량보다 큰 용량으로 간주되지 않아야한다.

거기선 종합 비타민 부작용

비타민제 보통 부작용을 유발하지 않는다. 어떤 사람들은 메스꺼움, 구토, 설사 등의 가벼운 부작용이 발생할 수 있습니다. 특정 건강 합병증을 가진 사람을 괴롭히는 수있는 몇 가지 매우 드문 더 심각한 부작용이 있습니다.

10 최고의 종합 남성 종합 비타민제


오메가 3

오메가 3은 무엇입니까?

오메가 3는 지방산 인 필수, 이는 몸이 당신의 식단에서 구할해야한다는 것을 의미합니다. 이 필수 지방산은 처음부터 신체에 의해 합성 될 수 없다. 어떤 음식은 다른 사람보다 오메가 3의 지방산이 높다. 이러한 음식은 생선, 일부 잔디 먹이 동물성 지방, 견과류, 아마 씨앗, 야채 오일을 포함한다. 오메가 3 지방산의 3 종류가있다; 그들은 EPA, ALA 및 DHA로 축약된다.

EPA와 DHA - 코사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)는 심장, 뇌, 눈에 신체에 의해 사용되는 긴 사슬 오메가 3 지방산이다. 이러한 기관 모두 포함 오메가의 최고 금액 3의 전체 인체있다.

알라 - 알파 - 리놀렌산 인 EPA와 DHA 자연 전구체 이러한 치아와 아마 씨앗 등의 식품에서 자연적으로 찾을 수 있습니다. 소비 ALA의 1 % 미만이 실질적으로보다 유용한 형태로 EPA 및 DHA로 변환된다.

더 유용한 오메가 3의, EPA와 DHA는 자연스럽게 지방 생선, 해조류, 갑각류, 오메가 3 보조 식품에서 발견된다.

오메가 3 남성을 어떻게 도움이 되는가

오메가 3의 건강 심장이며, 뇌 건강에 좋은 지방. 귀하의 심장 및 심혈관 시스템을 위해, Omega 3 's는 혈액 중의 트리글리세리드 또는 혈중 지방을 감소시킬 수 있습니다. 뇌에서 Omega 3은 뇌 세포막을 만들고 새로운 뇌 세포 형성을 촉진합니다.

당신의 심장과 당신의 뇌는 신체에서 가장 중요한 장기 중 두 가지입니다. 오메가 3 지방산이 건강을 지탱한다는 사실은 오메가 3의 강력한 건강을 보완 해줍니다.

오메가 3을 가지고하는 방법

Omega 3는 하루 중 언제라도 복용 할 수 있지만 음식과 함께 섭취하면 가장 효율적으로 흡수됩니다.

오메가 3 부작용

Omega 3을 올바르게 사용하면 일반적으로 주목할만한 부작용이 발생하지 않습니다. 다량 섭취하는 경우, Omega 3에는 트림, 느슨한 발판, 메스꺼움 및 가슴 앓이 같은 부작용이있을 수 있습니다.

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아연

아연은 무엇입니까?

아연은 몇 가지 야채, 육류 및 해산물에서 자연적으로 발견 할 수있는 필수 미네랄입니다. 아연이의 건강에 매우 중요하다 세포 수준. 그것은 세포 성장 및 기능에 필요한 100 효소 이상을위한 생화학 촉매로 필요합니다. 그것은 단백질 합성, 면역 체계의 기능, 상처 치유, DNA 합성 및 세포 분열에 큰 역할을합니다. 맛과 냄새도 중요합니다! 아연이 없으면 몸이 정상 상태를 유지할 수 없습니다. 그렇지 않으면 생물학에서 항상성으로 알려져 있습니다.

어떻게 아연은 남성을 도와줍니다

아연은 남성 호르몬 인 테스토스테론을 생산하는 남성의 신체를 할 수 있습니다. 테스토스테론은 사춘기의 나이에, 자신의 삶을 통해 사람의 건강에 필수적이다. 사춘기 동안, 테스토스테론은 남자의로 ​​변경하는 소년의 몸을 자극한다. 성인기 동안 테스토스테론은 남자의 근육과 뼈의 강도를 유지하고, 또한 자신의 성욕을 유지합니다. 그것뿐만 아니라 남성 생식 기관의 건강에 중요하다. 낮은 테스토스테론은 남성의 일반적인 30 세의 나이에 과거, 테스토스테론 수치가 감소하기 때문입니다. 아연의 많은 이점은 테스토스테론의 이점과 관련이 있지만 아연에도 다른 이점이 있습니다. 아연 결핍증도 매우 흔히 발생하며 2.2 억 명의 전 세계.

아연을 가지고하는 방법

촬영 때 아연 보충제가 가장 효과적 1 식사 전에 시간을 2합니다. 보충의 안전성과 유효성에 대한 보충와 함께 투여 지침을 따르십시오.

아연 부작용

아연은 때때로 복통이나 구토 등의 경미한 부작용을 생성 할 수 있으며, 이러한 부작용은 식사와 아연을 복용에 의해 매개 될 수있다. 드문 부작용으로는 구토, 설사, 또는 금속 맛을 포함한다.

10 최고의 아연 보충 교재


비타민 D

비타민 D는 무엇입니까?

비타민 D는 다양한 식품에서 발견되지 않으며 지용성 비타민은 햇빛이 피부에 닿으면 내생 적으로 생성됩니다. 햇빛은 뼈의 건강과 감정적 건강에 필수적인 신체의 비타민 D 생성을 장려합니다. 비타민 D는 신체가 칼슘과 인을 흡수하도록 돕고, 염증을 줄이며, 뼈의 성장을 도와줍니다. 비타민 D는 뼈와 치아의 정상적인 발달에 절대적으로 필수적입니다.

비타민 D 결핍은 일반적입니다. A에 따라 공부 의학의 여러 학자들에 의해 실시, 미국의 10 대와 성인의 75 %가 비타민 D 결핍이다. 그만큼 위험 요소 비타민 D 결핍증은 우리 중 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 오염, 인구가 많은 도시 생활, 피부에 멜라토닌이 더 많이 포함됩니다.

비타민 D는 남성을 어떻게 도움이 되는가

비타민 D 결핍은 다양한 건강상의 악영향을 초래하며, 충분한 양의 비타민 D를 섭취하면 이러한 결점을 피할 수 있습니다. 그것은 다양한 방식으로 건강을 지원하기위한 강력한 남성 보충 물입니다.

비타민 D를 타고하는 방법

비타민 D 보충제는 가장 일반적으로 하루의 가장 큰 식사입니다 지방, 높은 식사와 함께 흡수된다. 고용량 취해진 경우 비타민 D는주의해야 비타민 K2와 동맥과 연부 조직에 축적되지 않는 칼슘을 보장합니다.

비타민 D 부작용

당신을 위해 너무 높은 복용량에서 찍은 경우 비타민 D는 부작용이있을 수 있습니다. 이러한 부작용은 적당한 투여 량에서 찍은 경우에는 일반적으로 부작용을 일으키지 않는 등 두통, 복통, 오심 등을 포함한다.

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마그네슘 함유 칼슘

칼슘은 무엇입니까?

칼슘은 건강에 필요한 미네랄이다 여러 가지 방법혈액 순환 및 심혈관 건강을 포함합니다. 체내에서 가장 풍부한 미네랄이며 혈관 수축 및 혈관 확장에 필요합니다. 칼슘이 없으면 근육이 기능을 발휘하고 수축 할 수 없습니다. 칼슘은 또한 세포 내 신호 전달, 신경 전달 및 호르몬 분비 및 뼈와 치아 강화에 필요합니다.

마그네슘은 무엇입니까?

마그네슘은 특정 생화학 반응에 대한 에너지의 생산과 필요에 필요한 미네랄이다. 이러한 단백질 합성, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 당분, 등등과 같은 프로세스를 포함한다. 이것은 뼈의 구조 개발이 필요하고, DNA 및 RNA의 합성된다. 이는 필수적인 미네랄 신경 임펄스와 근육 수축의 처리이다 세포막 걸쳐 활성 칼슘 전송 칼륨 수송에서 중요한 역할을한다.

어떻게 칼슘과 마그네슘이 남성을 도울 수 있습니까?

칼슘과 마그네슘은 시너지 효과가 있습니다. 결합하면 서로의 이익을 향상시킵니다. 두 가지 미네랄의 장점은 남성을위한 최상의 보충제 중 하나를 만들어 냄으로써 전반적인 건강 상태를 설명하고이 두 가지 미네랄의 결핍을 피할 수있게 도와줍니다.

칼슘과 마그네슘을 가지고하는 방법

보충제로 사용되는 칼슘에는 두 가지 유형이 있습니다. 탄산 칼슘은 음식과 함께 섭취해야하는 유형이지만, 구연산 칼슘은 음식없이 섭취해도 효과적입니다. 칼슘 보충 교재는 때때로 다른 보충 교재 및 약물과 상호 작용합니다. 종합 비타민제는 칼슘 보충제와 함께 복용하면 효과가 없습니다. 마그네슘은 음식 사이에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 최상의 흡수를 위해 위산이 필요하기 때문입니다. 침대 앞에 마그네슘도 채취 할 수 있습니다. 많은 제품들이 칼슘과 마그네슘을 결합합니다. 이 작업을 수행하려면 포함 된 지침을 따르십시오.

칼슘과 마그네슘 부작용

칼슘과 마그네슘은 어떤 사람에 대한 약간의 위장관 부작용이 발생할 수 있습니다. 이들은 설사, 메스꺼움, 복통, 구토 등이 있습니다. 이 지시에 따라 수행되는 경우,이 보충은 부작용을 야기하고 좋은 남자의 보충해서는 안하지만.

10 최고의 칼슘 보충제

10 최고의 마그네슘 보조제


크롬

크롬은 무엇인가?

크롬은 인체와 같은 기본 기능을 위해 필요로하는 필수 미량 미네랄 소화와 음식의 흡수. 크롬은 에너지로 활용 될 수있는 당신의 세포에 혈액에서 혈당을 수송하는 데 도움이됩니다. 또한 에너지로 지방, 단백질, 탄수화물을 설정하는 데 사용됩니다. 크롬은 혈당 조절 물질 대사를 유지하는 인슐린의 효과를 강화한다. 크롬도 좋은 LDL 콜레스테롤을 마련하는 데 도움이됩니다. 미국에서는 추정 25 %의 인구의 %를 50하기 크롬 결핍이다. 에 따르면 건강의 국립 연구소성인 남성은 매일 크롬의 30-35의 MCG이 필요합니다.

크롬은 남성을 어떻게 도울 수 있습니까?

크롬은 인체의 기본 기능에 필수적이며, 크롬을 보충제로 사용하면 이러한 기능을 향상시키고 악화 방지에 도움이됩니다. 크롬은 음식을 몸에 연료로 바꿔야하는 과정에 필요합니다. 크롬 보충제를 섭취하면 크롬 결핍 예방에 도움이되며 신진 대사의 건강을 지탱할 수 있습니다.

크롬을 가지고하는 방법

크롬은 하루 중 언제든지 함께 또는 음식없이 복용 할 수있다. 투여에 대한 크롬 보충제의 지시 사항을 따르십시오.

크롬 부작용

일반 크롬 부작용 기분 변화, 과민, 수면 패턴의 변화, 때때로 두통을 포함한다. 지시대로 촬영 때 크롬, 일반적으로 부작용이 발생하지 않습니다.

10 최고의 크롬 보충제


녹차 추출

녹차 추출물은 무엇입니까?

녹차 추출물은 과학적으로 차나무라는 차 공장에서 파생됩니다. 녹차 김과 팬 튀김 잎, 꽃 봉오리, 그리고 식물의 줄기를 통해 제조 한 다음 건조된다. 이 과정은 산화 방지제, 녹차 카테킨 폴리 페놀을 절약. 녹색 - 과정은 물론이며, 차를 생산하는 일이! 녹차 추출물은 녹차에서 촬영하고 건강 특성이 정제 형태의 보충 교재로한다 이용합니다됩니다. 추출물을 용이하게 체내에 흡수 제공 농축 더 많은 혜택녹차 한 잔보다 종종 더 적은 카페인,.

녹차 추출물은 남성을 어떻게 도와 줄 수 있습니까?

녹차 추출물은 차 식물의 산화 방지제와 폴리 페놀을 농축되고 쉽게 흡수 할 수있는 형태로 함유하고 있습니다. 그것은 유리기 손상을 싸우는 것을 돕고, 강력한 산화 방지제로 작동하고, 피부, 머리 및 못을 돕는 것을 작정이다. 강력한 산화 방지제와 폴리 페놀을 함유 한 녹차 추출물은 남성에게 가장 효과적인 보충제 중 하나입니다.

녹차 추출물을 가지고하는 방법

녹차 추출물은 물과 함께 섭취해야하며 음식을 섭취하거나 섭취하지 않아도됩니다. 그것은 카페인의 탈수 효과를 막기 위해 카페인 함량 때문에 물로 섭취해야합니다. 그러나 카피가없는 버전이 있습니다.

녹차는 부작용을 추출

녹차 추출물과 관련된 부작용은 일반적으로 카페인 함량 때문이며 decaf 녹차 추출물을 사용하면 피할 수 있습니다. 카페인 부작용에는 불안, 수면 장애, 설사 등이 포함됩니다.

10 최고의 녹차 추출물


비타민 E

비타민 E는 무엇인가?

비타민 E는 8 가지의 화학 형태 자연적 지용성 비타민. 알파 (α-로 표시) - 토코페롤 인간의 요구 사항을 충족시키는 비타민 E입니다. 비타민 E는 인체의 건강을 돕는 독특한 항산화 성질을 가지고 있습니다. 비타민 E는 면역 체계의 기능, 세포 신호, 유전자 발현 조절, 대사 과정에 관여합니다. 또한 순환계와 혈액의 건강에도 중요합니다. 강력한 항산화 제인 비타민 E는 노화의 영향을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 가금류, 계란, 과일, 견과류, 특정 오일 등에서 자연적으로 발견됩니다. 비타민 E도있다. 피부에 좋은.

비타민 E는 남성을 어떻게 도울 수 있습니까?

비타민 E는 전반적인 건강 지원으로 인해 남성을위한 최고의 보충제 중 하나입니다.

비타민 E를 타고하는 방법

비타민 E는 지용성이므로 가장 음식 흡수된다. 비타민 E는 음식없이 복용 할 수 있지만, 그것의 효과는 명확하지 않습니다.

비타민 E 부작용

지시 된 투여 량에 따라 채취하면 비타민 E는 일반적으로 현저한 부작용을 생성하지 않는다. 장기 높은 투여 량 사용하는 등, 설사, 현기증, 두통, 일부 적당한 부작용을 생성 할 수있다

10 최고의 비타민 E 보충제


비타민 C

비타민 C는 무엇입니까?

비타민 C는 다양한 청과에서 발견되며 건강에 매우 중요합니다. 면역 증강 효과로 알려진이 제품은 강력한 항산화 제인 수용성 비타민입니다. 몸에 의해 사용됩니다. 형성 및 결합 조직을 지원피부, 뼈 및 혈관과 같은 자연적으로 비타민 C가 풍부한 음식에는 피망, 짙은 잎이 많은 채소, 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리, 파파야 등이 포함됩니다.

비타민 C는 어떻게 남성을 도울 수 있습니까?

비타민 C는 다양한 방법으로 당신의 건강을 활력. 이 때문에 그것의 최선을 다해 남성 보조 식품 중 하나입니다 면역 시스템을 지원 콜라겐 생산. 몸을 강력하고 탄력있게 유지하는 데 도움이됩니다.

비타민 C를 가지고하는 방법

비타민 C는 수용성 비타민이므로 함께 또는 음식없이 하루 중 언제라도 수행 될 수있다. 그것은 종종 종합 비타민 및 기타 건강 제품에서 발견된다. 이 비타민은 대부분의 식품에 이미 풍부주의하십시오, 그래서 당신은 너무 많은 비타민 C를 섭취하지 않도록 지침을 복용량에주의

비타민 C 부작용

어떤 사람들에서는, 비타민 C는 위장 장애, 설사, 구토, 경련, 두통 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 사람들은 정확한 용량으로 비타민 C를 복용에서 어떤 부작용이 발생하지 않습니다.

10 최고의 비타민 C 보충제

남성에게 혜택을 줄 수있는 다른 보조 식품

위의 10 보충제는 남성에게 매우 유익하지만, 유일한 보충제는 아닙니다. 다음 보충제는 남성에게 여러 가지 이점을 줄 수 있습니다.

릭 그라 임스

릭 그라 임스

Rick은 이전의 D1 운동 선수 였고 건강 및 피트니스 업계에서 10 이상 년 동안 현재의 운동 능력을 보였습니다. 학사 학위를받은 후 보디 빌딩 업계에 정확하고 간결하게 연구 기반 정보를 제공하는 데 전념했습니다. 그가 supp를 연구하지 않을 때, 당신은 그를 찾을 수 있습니다. Quora 지역 사회에 환원합니다.