10 피부 보습을위한 최고의 보충제

최고의 보충제 - 건강한 피부를위한

어떤 사람들은 건강하고 부드러운 피부로 축복한다. 우리의 기타는, 음 ... 아니다. 당신이 피부 문제로 고통 사람들의 수백만 중 하나가 있다면, 당신은 분명히 좌절을 알고있다. 당신이 여드름, 주사, 건성 피부, 지성 피부, 또는 수많은 다른 피부 건강 문제 중 하나를하든, 우리는 이해하고 돕기 위해 여기에 있습니다.

피부의 상태는 매우 중요하고, 단지 미용 이유이다. 당신이 사실을 알고 계십니까 피부 실제로 기관이다? 사실, 우리 몸에서 가장 큰 기관이다 (또는 기술 얻으려면! 우리 몸에) 건강한 피부를 유지하는 것은 우리의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이, 또한 우리가 더 많은 자신감과 행복 느낄 수 있습니다.

로션을 적용하고 피부에 도움을 줄 수있는 건강한 다이어트를 따라하는 동안, 때로는 그것으로 충분하지 않습니다. 그러나 일부 지원을 제공 할 수 있습니다 피부 건강에 좋은 보충제가 있습니다. 이 글에서, 우리는 건강한 피부를 홍보하는 가장 좋은 보충제를 통해 이동하는 방법과 각 제품의 작동됩니다. 이제 기본부터 시작하자!

피부를 지탱하는 보조제는 무엇입니까?

당신의 피부의 건강을 향상시킬 수 있도록 설계되어 효과적인 피부 보충제의 전체 클래스가 있습니다. 그들은 더 촉촉한 피부를 유지할 수 있도록하고, 더 많은 자신감을주고, 더 나은 볼 수 있습니다. 그들은 다양한 피부 질환 및 상태의 증상을 줄이는 데 도움이, 그리고 일어나는 트러블을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부를 도와 양호한 보조제의 다양한있다. 그들 중 대부분은 비타민, 미네랄, 또는 다른 천연 제품 중입니다. 이 목록을 위해, 우리는 자연, 안전 소스에서 온 최고의 피부 보충제를 선택했다. 우리의 목록에있는 모든 제품은 카운터를 통해 사용할 수 있으며, 각각의 피부 건강을 개선하기 위해 고유 한 혜택을 제공합니다.

피부 보충제가 당신의 피부를 어떻게 도와 줄 수 있습니까?

단일 보충이 모든 혜택을 제공 할 수 없다,하지만 피부 건강을위한 최고의 보충제 중 일부는 크게 도움이 전반적인 모양을 개선하고 피부를 느낄 수 있습니다. 이 최적의 결과를 제공 할 수있는 우수한 피부 첨가제의 조합을 사용하여, 반드시 필요한 것은 아니지만 많은 사람들 등과 보충, 피부 관리의 topicals 포함한 다양한 제품의 조합을 사용하고 싶다.

왜 당신은 피부 건강을 증진 보충을해야 하는가?

좋은 스킨 케어 보충제를 복용하는 것은 정말 필요한 경우 사람들은 우리를 부탁드립니다. 대답은 실제로 더 없다 - 그것은 엄격 아니다 필요한 이러한 제품을 촬영합니다. 이 설명서를 읽는 경우, 기회는 당신이 당신의 피부의 건강이나 외모에 완전히 만족하지 않는, 그리고 당신의 피부를 개선 할 수있는 방법을 찾고 있습니다 - 그리고 보충 할 수 있습니다. 그 위에, 가장 피부 케어 보충제는 일반적으로 많은 부작용을 일으키지 않는 어느 경우 - 그래서 그것들을 시험해 거의 위험이있다! 다음은 최고 피부 보충제를 사용하는 것이 좋습니다 이유를 몇 가지 이유가 있습니다.

  • 피부 건강은 중요하다 - 당신은 순수 화장품 요인으로 피부의 건강을 생각 할 수 있지만, 단순히 사실이 아니다. 현실은 당신의 피부가 실제로 기관이며, 다른 기관처럼 취급해야한다는 것입니다. 당신의 마음이 건강한 아니었다면, 당신은 분명히 당신의 심장 건강을 개선하는 데 도움 싶어 - 그것은 당신의 피부에 올 때 마찬가지해야합니다! 데 건강한 피부는 매우 중요하다 이 질병과 감염으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 있기 때문에, 탈수를 방지 체온 등을 유지한다. 우리의 피부의 건강은 우리의 전반적인 건강의 대부분의 측면에 영향을 미친다 - 그래서 많은 당신이 생각하는 것보다 더 중요!
  • 많은 피부 문제는 예방 가능 - 당신은 어떤 피부 상태에 관계없이 당신이되는 시간에 무엇의 어떤 시점에서 당신에게 일어날 보장 생각할 수 있습니다. 그러나, 정확히 사실이 아니에요. 대부분의 피부 질환을 방지 할 수있다 또는 적어도 좋은 피부 보충제를 사용하여 느려졌. 심지어 특정 나이에 게재 시작 바인딩 주름, 최고의 피부 관리 보충 교재를 사용하여 느려질 수 있습니다!
  • 건강한 피부를 갖는 것은 큰 자신감을 향상입니다 - 당신이 이제까지 등 여드름, 주사, 건선 등 시각적으로 알 수있는 피부 문제로 고생 한 경우 당신은 매우 당황 할 수 있다는 것을 알고. 그것은 당신이 문자 그대로 자신의 피부에 편안하지 않은 경우 당신의 안락 지역에서 단계로 자신감을 작동하기 어렵다! 당신의 피부 모양을 도와 기분이 많은 효과적인 보충이 있습니다.
  • 많은 효과적인 피부 보충제는 또한 전반적인 건강에 좋다 - 우리는 우리의 독자에게 추천 최고의 피부 관리 보충 교재 중 일부는 또한 전반적인 건강에 좋은 도구입니다. 그것은 승리의 승리 - 비타민 A, C, E, 아연 및 다른 사람 또한 당신의 전반적인 건강을 지원하면서 피부의 건강을 향상시킬 수 있습니다 비롯한 많은 비타민과 미네랄!

더 건강한 피부를위한 10 보충제


비타민

비타민 A는 무엇입니까?

비타민 A는 일반적인 비타민 A의 담요 용어입니다 레티노이드의 그룹. 비타민 A는 우리의 건강의 여러 측면에서 역할을하지만, 주로 면역 기능, 시력, 피부 건강, 생식 기능 및 세포 간 통신에서 그 역할이 중요합니다. 국소 크림과 표준 구강 보조제로 제공되는 비타민 A는 피부 건강을 유지하는 강력한 방법입니다.

비타민 A가 피부를 돕는 방법

비타민 진피를 자극하다, 그것은 당신의 천연 콜라겐, 혈관 및 엘라스틴이있는 곳입니다.

비타민 A를 가지고하는 방법

비타민 A는 종합 비타민제에 포함되어 있으며 일부 식품에서도 발견됩니다. 그래서, 당신은 아마 이미 당신의 정상적인 식단에서 그것의 일부를 소비하고 있습니다.

이 비타민은 구두 보충 형태로 일반적이지만, 훨씬 더 인기있는 화제 버전입니다. 비타민 A 크림, 고약과의 topicals 널리 사용할 수 있으며, 문제 피부 지역을 대상으로 할 수있는 좋은 방법. 이들의 topicals를 들어, 단순히 영향을받는 지역에 적용 할 수 있습니다. 그것은 단지 당신의 피부에 부정적인 반응하지 않도록하기 위해, 초기에 피부의 작은 반점으로 시작하는 것이 좋습니다.

비타민 A 부작용

이 제품을 장기간 많이 사용하면 피로, 위 불편 함, 메스꺼움 등 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다. 국소 크림의 경우, 비타민 A 자체가 문제를 일으켜서는 안되지만 다른 성분에 부정적으로 반응 할 가능성은 항상 있습니다. 언급했듯이, 피부를위한 작은 영역에서 시작하십시오.

10 최고의 비타민 A 보조 식품


CoQ10

CoQ10은 무엇입니까?

CoQ10이라는 이름은 공상 과학 영화에서 로봇처럼 들릴지 모르지만 실제로는 인체에서 자연적으로 생성되는 천연 효소와 항산화 물질입니다. 일반적으로 코엔자임 Q10이라고합니다. 우리 몸의 모든 세포와 조직에 자연적으로 존재하며 많은 생물학적 과정에 관여합니다.

CoQ10가 피부를 돕는 방법

언급 한 바와 같이, CoQ10은 우리의 전반적인 건강과 우리 몸이 기능하는 방식의 자연스러운 부분입니다. 그러나이 코엔자임 감소 수준 (주로 노화, 스트레스 및 기타 요인으로 인한) 때문에 피부 세포를 재생하고 복구하는 자연스러운 능력도 있습니다.

나이 10-20에서 CoQ30 수준 피크, 거기에서 꾸준히 감소합니다. 따라서 30을 초과하면 CoQ10 수치가 과거와 다른 수준이 될 수 있으며 피부 보완을 위해이 보충제를 추가하면 도움이 될 수 있습니다.

CoQ10을 가지고하는 방법

흥미롭게도, CoQ10을 복용하는 여러 가지 방법이 있습니다. 그것은 구두로 가지고 갈 수 있고, 액체 정광뿐만 아니라 캡슐 모양에서 유효하다. 또한 피부의 문제 부위에 직접 국소 적으로 적용 할 수 있습니다.

선택하든 형성의 한, 당신은 밀접하게 제품 포장에 표시된 지시에 따라하는 것이 좋습니다. 패키지 달리라고하지 않는 한 경구 보충제는 일반적으로 음식을주의해야한다. 의 topicals 단순히 문제 영역에 적용될 수있다.

CoQ10 부작용

어떤 경우 대부분의 사람들은 매우 작은 효과를보고 있지만 CoQ10 때로는 부작용을 일으킬 않습니다. 가장 일반적인 불만 등 구역질, 설사, 감소 식욕과 같은 위장 문제, 당신은 어떤 문제가 있으면 의사와상의하십시오. 당신은 국소 제품을 사용하는 경우, 작은 지역에서 먼저 시도합니다. 이 부정적인 반응을 일으키는 경우, 그 방법은, 그것은 피부의 작은 스폿을 포함한다.

10 최고의 Coq10 보조제


비타민 C

비타민 C는 무엇입니까?

비타민 C는 분명히 잘 알고있는 비타민입니다. 그것은 보편적으로 사용되는 보충제 중 하나입니다. 강력한 항산화 제 및 면역 보조제로서 건강의 여러 측면에 중요한 이점을 제공합니다. 그 과일에서 자연적으로 발견 그리고 그것은 모든 종합 비타민과 많은 다른식이 보충제에 포함되어 있습니다.

어떻게 비타민 C가 피부를 도와 줄 수 있을까요?

비타민 C는 강력한 산화 방지제로서 유리기로 인한 손상을 막는 데 도움이됩니다. 본질적으로 이는 세포가 손상되지 않도록 보호한다는 의미입니다. 이 비타민은 손상된 조직의 수리와 새로운 세포의 성장에 필요합니다. 비타민 C 보조제가 도움이 될 수 있습니다. 주름을 최소화 기타 피부 문제를 예방하고 미래의 문제를 예방하는 데 도움을줍니다. 비타민 C는 또한 신체의 자연적인 중요한 부분입니다 콜라겐의 생산, 그것은 그것을 전반적인 피부 건강의 주요 구성 요소로 만듭니다.

비타민 C를 가지고하는 방법

비타민 C는 식품, 종합 비타민 및 건강 보조 식품 대부분에 포함되어 있습니다. 그것은 또한 국소 크림 및 미용 제품에서 가능한 비타민 C의 과다 복용을 포함하는 독립형 보조 식품에 사용할 수 있습니다. 에 관계없이 형태의 비타민 C 섭취를 증가시키는 것은 당신의 피부의 건강에 도움이 될 수 있습니다.

구강 보충제를 복용하는 경우 제품 포장에있는 지침을 따르십시오. 국소 사용시 피부의 해당 부위에 소량을 바르십시오.

비타민 C 부작용

비타민 C는 거의가 적절한 투여 량에서 가져온 것입니다 너무 오래로, 심각한 부작용이 발생하지 않습니다. 메이오 클리닉 목록 모든 잠재적 부작용. 국소적인 비타민 C 크림을 사용하면 항상 피부가 포함 된 성분들 중 하나 이상에 부정적 반응을 일으킬 수 있습니다. 처음에는 매우 작은 영역에서 사용하여 피부를 처리하는 방법을 확인하기 위해 크림을 스폿 테스트하는 것이 좋습니다.

10 최고의 비타민 C 보충제


비타민 E

비타민 E는 무엇인가?

비타민 E는 전반적인 건강에 중요한 공통 영양소이다. 또한이 강력한 항산화 제의 피부 건강에 많은 혜택. 모든처럼 항산화비타민 E는 자유 라디칼에 의한 세포 손상과 싸울 수 있습니다. 비타민 E는 종합 비타민제에 포함되어 있으며 독립형 보충제로 판매되며 국소 용 크림으로 판매됩니다.

비타민 E가 피부를 돕는 방법

비타민 E와 같은 항산화 간주됩니다 활성 산소에 대한 방어의 최전선이는 피부 세포를 포함한 세포에 손상을 줄 수 있습니다.

비타민 E를 타고하는 방법

언급 한 바와 같이, 당신은 보통 비타민 E 구강 보충제를 찾을 수 있습니다, 또는 당신은 주제 크림과 함께 갈 수 있습니다. 당신이 후자를 선택하면이 제품은 드물게 비타민 E를 사용하여 국소 크림 외에 다른 항산화 물질의 혼합물을 포함하고 자리 테스트를 작은 영역 처음에하는 바와 같이, 라벨에 "토코페롤"을 나열 뭔가를 찾아 당신은 크림을 사용합니다. 구강 보조제를 들어, 단순히 라벨에 투약 지침에 따라, 그리고 음식과 함께 투여 량을.

비타민 E 부작용

비타민 E의 일반적인 부작용으로는 메스꺼움, 피로, 두통, 가벼운 발진을 포함한다. 더 심각한 부작용이 가능하다하지만 희귀. 국소 용 크림은 전형적으로 존재하는 경우, 부작용이 거의 야기한다. 그러나 각 크림 다른 성분이 포함되어 있으므로 국소 크림의 경우 등 알레르기 반응, 피부 자극의 가능성이 항상있다 명심, 그냥 모든 이상을 사용하기 전에 피부의 작은 영역에 제품을 테스트하는 것이 가장 좋습니다 경우에 당신은 그것을 부정적으로 반응한다.

10 최고의 비타민 E 보충제


아연

아연은 무엇입니까?

아연은 전반적인 건강에 매우 중요한 필수 미네랄입니다. 그것은 어떤 식품에서는 자연적으로 발견 될 수 있지만, 우리의식이 요법만으로는 적절한 양의 아연을 얻는 것이 어려울 수 있습니다. 아연은 몸에서 많은 역할을합니다.

아연이 당신의 피부를 돕는 방법

아연은 몸에 많은 정상적인 기능의 핵심입니다. 그것은 주로 용으로 사용되는 면역 지원, 그러나 또한 그것을 유지하는 것이 유익 할 수 있습니다. 피부의 무결성 및 점막. 아연은 항산화 제로도 작용하여 산화 스트레스 및 염증을 감소. 게다가, 그것은 전반적인 건강에 대해 수행 할 수있는 유용한 무기입니다!

아연을 가지고하는 방법

아연은 보충제와 국소 크림으로 제공됩니다. 구강 보충제를 복용하는 경우 적절한 아연 투여 및 제품 패키지의 지시 사항을 따르십시오. 주제별 크림의 경우, 단순히 피부의 영향을받는 지역에 크림의 얇은 층을 적용합니다. 그것은 당신의 피부는 크림의 모든 성분에 반응 단지의 경우, 작은 영역으로 시작하는 것이 좋습니다.

아연 부작용

아연은 특히 과다 촬영 부작용을 일으킬 수있다. 가장 일반적인 문제 구토 있지만 다른 부작용이 가능하다. 국소 아연 크림은 일반적으로 문제가 발생하지 않지만, 언급 된 바와 같이, 그것은 피부의 작은 영역을 테스트하는 것이 좋다.

10 최고의 아연 보충 교재


오메가 3 지방산

오메가 3 지방산 무엇입니까?

오메가 3 지방산은 "건강한 지방"중 하나이다. 고려 필수 지방산, 오메가는 3s에서 발견 다양한 음식씨앗, 견과류, 생선 등을 포함. 보충 형태로,이 지방은 전형적 어유 또는 아마씨 오일의 형태로 발견된다. 오일 지방산 어류 오일로부터 추출되거나 때문에 이러한 식품의 높은 오메가 3 지방산 함량 아마씨에서. 오일은 다음의 편의를 위해 캡슐에 포장된다. 거기 오메가 3 지방산 보충제 다른 형태이지만, 어유와 아마씨 오일이 가장 일반적이다.

오메가 3 지방산은 당신의 피부를 도와 방법

오메가 3의 제안 많은 피부 혜택. 항 염증 효과가있어 피부와 근육 조직 모두에서 염증과 홍조 / 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 당신의 식단에 따라, 당신은 이미 많은 양의 필수 지방을 섭취 할 수 있습니다. 그리고 많은 물고기와 다른 오메가 3이 풍부한 음식을 먹지 않으면 최적의 양을 섭취하지 못할 가능성이 큽니다. 오메가 -3 지방산은 피부 건강을 촉진시키는 좋은 보충제이며, 우리의 전반적인 건강과 복지를 도울 수 있습니다.

오메가 3 지방산을 가지고하는 방법

언급 한 바와 같이 오메가 -3 지방산은 대개 어유 또는 아마 인유의 형태를 취합니다. 아마 인유는 큰 병에서도 사용 가능하지만 일반적으로 두 가지 형태 모두 캡슐에 포장됩니다. 선택하는 유형에 상관없이 복용량 지침을 따르기를 원할 것입니다. 이러한 보충제는 일반적으로 식품과 함께 섭취해야합니다.

오메가 3 지방산 부작용

어유 및 아마 인유는 bloating, 가스, 메스꺼움 등의 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 식사량을 줄이거 나 시간 제한 공식을 사용하면 이러한 영향을 줄일 수 있습니다. 어떤 사람들은 생선 기름을 마신 후 물고기 같은 뒷맛을 느낍니다. 음식을 복용하고 복용하기 전에 캡슐을 얼리면 줄어들 수 있습니다.

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비타민 B 복합체

비타민 B 콤플렉스는 무엇인가?

비타민 B 복합체는 결합 건강 제품 팔 B 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B7 및 B9 (엽산)입니다. 이 비타민은 우리의 전반적인 건강에 중요하며 인체에서 매우 중요한 역할을합니다. B 비타민도 가지고있다. 피부에주는 이점 비타민 B 복합체가 권장되는 최고급 피부 관리 보조제 중 하나입니다.

어떻게 비타민 B 콤플렉스가 피부를 도와줍니다

B 비타민, 특히 B3, B5 및 B12은 여러 가지면에서 피부 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. B3 (니아신으로도 알려져 있음) 여드름 도움이 될 수 있습니다.

비타민 B 콤플렉스를 가지고하는 방법

비타민 B 복합체는 약 / 캡슐 형태로 제공, 일반적으로 가장 중요한 비타민 B의 RDAs 상당한 양이 포함되어 있습니다. 당신은 투약 지침에 따라 너무 많이하지하는 것이 좋습니다. 때로는 비타민 B는 국소 크림에 포함되어 있지만 경구 보충 교재는 더 일반적인된다.

비타민 B 복합 부작용

있다 비타민 B와 연관된 부작용, 설사, 복부 통증 등. 이러한 부작용이 발생하면 보충 복용을 중단하고 의사에게 문의하십시오.

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칼슘

칼슘은 무엇입니까?

칼슘은 적절한 건강에 필요한 일반적인 광물입니다. 그것은 일부 식품, 특히 낙농 제품에서 자연적으로 발견됩니다. 피부 건강을위한 보충제에 관해 생각할 때 칼슘에 대해 처음에는 생각하지 않을 수도 있지만 실제로이 미네랄은 피부에 긍정적 인 효과.

어떻게 칼슘이 피부를 도와 줄 수 있을까요?

칼슘은 인체에서 매우 공통적 인 요소이며, 우리 몸의 여러 과정에 중요합니다. 주로 세포 생성 속도를 조절하여 세포 성장과 재생을 돕습니다. 이것은 아마도 젊고 활기찬 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

칼슘을 가지고하는 방법

칼슘은 태블릿 / 알약 형태로 제공, 그래서 걸릴 매우 간단합니다. 제품 포장에 투여 지침에 따라 흡수에 도움을 음식과 함께 투여 량을하려고합니다.

칼슘 부작용

칼슘 보충제로보고 된 가장 일반적인 문제는 오심, 변비이다. 더 심각한 부작용이 가능특히 고용량 및 / 또는 장기간 사용으로.

10 최고의 칼슘 보충제


규토

실리카는 무엇입니까?

규토 은 지구상에서 가장 풍부한 두 원소 인 규소와 산소로 만들어진 잘 알려지지 않은 화합물입니다. 실리카는 자연적으로 모든 곳에 존재합니다. 암석, 지각, 다양한 화장품, 자연스럽게 몸에 존재합니다.

실리카가 피부를 돕는 방법

실리카는 뼈와 피부의 건강에 중요한 역할을하며 젊고 성장할 때 우리 몸에 필수적입니다. 우리가 노화함에 따라 자연 수준의 실리카가 감소합니다.

실리카를 타고하는 방법

실리카는 일반적으로 캡슐에 온다, 그래서 걸릴 쉽습니다. 단순히 제품 포장의 투약 지시 사항을 따르십시오. 그것은 음식이 보충을하는 것이 좋습니다.

실리카 부작용

실리카 보충제는 충분한 의학 연구를 거치지 않았기 때문에 이러한 보충제의 장기간 사용에 대한 우려가 있습니다. 에 대한 우려가 있습니다. 비타민 결핍증 몸에서 다른 비타민을 제거하는 실리카의 경향에 기인합니다. 다른 부작용이 있으므로 실리카를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.


셀렌

셀레늄은 무엇인가?

셀레늄은 전에 들어 본 적이없는 보충제 중 하나입니다. 그것은 소량이지만 자연적으로 체내에서 발견되는 필수 미네랄입니다. 셀레늄은 본질적으로 항산화 제로서 작용하며, 특히 비타민 E와 함께 사용될 때 그렇습니다.

Selenium이 피부를 어떻게 도와 줄 수 있는지

모든 산화 방지제처럼, 셀레늄 손상으로부터 세포를 보호하는데 도움 자유 라디칼에 의한. 이것은 신체의 모든 세포에 적용됩니다. 셀레늄은 또한 염증과 발적을 줄일 수 있습니다.

셀레늄을 가지고하는 방법

셀레늄은 알약 / 캡슐 형태로 제공, 그래서 걸릴 간단합니다. 그것은 식사와 함께 수행하는 것이 가장 좋습니다. 사용중인 제품의 투약 지시 사항을 따르십시오. 명심하십시오 그 셀레늄에 대한 RDA. 이미 식단에서 섭취했을 가능성이 높다고 생각하면 사용중인 제품의 권장 섭취량을 초과하는 것은 현명하지 않습니다.

셀레늄 부작용

너무 오래 적절한 투여 량 표준을 준수하는 등, 셀레늄은 일반적으로 부작용을 일으키지 않는다. 그렇게 말하면 발열, 메스꺼움, 구취 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 간, 심장 및 신장 문제를 포함하여 고용량의 셀레늄을 장기간 복용해도 건강상의 문제가 있습니다.

10 최고의 셀레늄 보충제

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