케르세틴은 무엇입니까?
퀘르세틴은 고추, 사과, 검은 버찌, 토마토, 녹색 채소, 감귤류, 양파와 같은 식물과 식품에서 발견되는 플라보노이드 항산화 물질의 한 형태입니다. 그것은 자유 라디칼의 영향을 억제하는 데 중요한 가장 강력한 천연 항산화 제 중 하나로 여겨집니다.
자유 라디칼은 불균등 한 수의 전자를 가진 원자 그룹입니다. 이 때문에 그들은 휘발성이고, 그들의 짝이없는 전자는 다른 분자들과 부딪쳐 전자를 훔칩니다.
이런 일이 생기면 희생 된 분자의 구조가 바뀌어 이제는 자유 라디칼이됩니다. 이것은 신속하게 도미노 효과를 낼 수 있으며 수백만 개의 분자가 빠르게 변할 수 있습니다. 자유 라디칼이 DNA, 효소 및 단백질 분자와 같은 중요한 구조에서 전자를 훔치면 그 정상적인 기능이 크게 달라집니다. 이러한 자유 라디칼 손상은 암 및 심장병과 같은 퇴행성 질환을 초래할 수있다.
당신의 몸은 일반적으로 자유 래디 칼을 유지하는데 능숙합니다. 그것은 자유 라디칼 소 거제의 도움으로 그렇게합니다. 청소부는 휘발성 유리 라디칼을 중화시켜 무해한 상태로 만듭니다. 그러나 신체가 너무 많은 자유 라디칼을 가지고있을 때 문제가 발생하기 시작하고 면역계 나 유전 물질에 손상을주기 시작합니다. 이것을 피하려면 케르세틴 (quercetin)과 같은 항산화 물질의 방어 시스템을 모집해야합니다.
Quercetin의 용도 및 이점
강력한 항산화 제뿐만 아니라 케르세틴은 여러 가지 다른 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다음은 케르세틴 혜택에 대한 개요입니다.
- 산화 방지제 : 퀘르세틴은 강력한 항산화그래서 프리 라디칼에 의한 손상으로부터 인체의 세포를 보호 할 수 있습니다.
- 혈압 : 2007 연구에서 영양 학회지, 고혈압 및 무대 1 고혈압 환자 (총 44 환자)에게 2 단계 시험으로 매일 2 회 365 mg 케르세틴을 투여했다. 첫 번째 단계에서는 각 환자에게 14 일 동안 하루에 두 번 퀘르세틴을 투여 받았다. 두 번째 단계 동안, 피실험자들은 보충 단계 또는 위약 단계에 등록되었습니다. 두 단계는 2 주간의 휴약 기간으로 구분되었습니다. 그 결과 케르세틴 보충제가 1 고혈압 군의 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
- 지질: 2012 사전 연구 출판 메디신 스키 아르 히브케르세틴이 혈중 지질을 낮출 수 있음이 밝혀졌다. 더 많은 연구가 필요합니다.
케르세틴에 대한 다른 많은 건강 강조 표시는 보충제 제조업체가 자주 배포하며, 케르세틴은 다음과 같은 것들을 포함합니다 :
- 실행 용량 늘리기
- 포도당 수준 향상
- 지방 산화 촉진
- 운동 중 몸 전체의 수분을 개선하십시오.
- 심박수 향상
- 염증 개선
- 수면의 질을 향상
- 요산 농도 향상
임상 시험 이러한 주장을 테스트 한 결과 이들 중 어느 하나라도 뒷받침 할만한 증거를 찾을 수 없었습니다.
케르세틴을 가지고하는 방법
표준화 된 권장 케르세틴 복용량은 없습니다. Examine.com 체중 1 킬로그램 당 12.5에서 25 mg 범위 내에서 케르세틴 보충 복용량을 제안한다.
그들의 연구팀은 또한 케르세틴 보충제를 복용하는 경우 녹차, 레스베라트롤, 브롬화 인 또는 게니 스테인과 같은 다른 바이오 플라보노이드와 함께 시너지 효과를 증가시킴으로써 이점을 증가시킬 수 있다고 제안했습니다.
케르세틴 부작용 및 예방 조치
퀘르세틴은 일반적으로 권장 복용량으로 복용했을 때 안전하다고 간주됩니다. 일반적인 부작용으로는 두통, 현기증, 호흡 곤란, 위장 장애 등이 있습니다.
퀘르세틴은 장의 투과성을 증가시킬 수 있습니다. 창자의 장벽은 단지 하나의 세포 두께입니다. 장시간 과도한 운동은 새는 직감을 유발할 수 있습니다. 이것은 장 장벽이 손상되었을 때 발생합니다. 증상으로는 가스, bloating, 만성 설사, 근육과 관절 통증, 피로, 두통이 있습니다. 2011 연구는 미국 생리학 저널 철저하게 운동하면서 케르세틴 보충제를 복용하면 장벽을 손상시키고 새는 장 증후군의 위험을 증가시킬 수 있음을 보여주었습니다.
호르몬 대체 요법 (HRT)을받는 동안 케르세틴 보충제를 복용하면 에스트로겐이 증가하고 다른 형태의 에스트로겐의 효능이 저해 될 수 있으므로 피해야합니다.
고혈압을 위해 칼슘 채널 차단제 펠로디핀을 복용하고 있다면 케르세틴 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
좋은 케르세틴 보충 교재에서 찾아야 할 것
고품질의 케르세틴 보충제를 찾고있을 때 고려해야 할 중요한 한 가지 형태가 있습니다. 인체에 가장 쉽게 흡수되는 케르세틴의 형태는 케르세틴 이수화 물입니다. Quercetin glycoside, aglycone 및 rutinoside는 생물학적 이용 가능성이 없습니다.
또한 GMO가 아니며 순도를 테스트 한 유기농 성분으로 만든 보충제를 찾아야합니다. 최고의 케르세틴 보충제에는 첨가제, 일반적인 알레르기 항원 또는 불필요한 충전제가 들어 있지 않습니다.
상위 10 Quercetin 제품 비교
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1. 지금 식품 Quercetin W / Bromelain
지금 Bromelain을 가진 Quercetin은 서빙 당 케르세틴의 800 mg을 제공합니다. 게재 크기는 2 정입니다. 병에는 120 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 800 mg 케르세틴 제공
- 1 회 제공량 당 165 mg 브로 메라 인 제공
- 채식주의 자
- 비 GMO
- 일반적인 알레르기 항원이 없습니다.
누가 그것을 만들 수 있습니까?
지금 Foods는 500식이 보충제 이상의 범위를 가지고 있습니다. 그들은 1968에 설립 된 미국 기반 회사입니다. 그 이후로, 그들은식이 제품 산업의 리더가되었습니다. 그들의 사명은 사람들로 하여금보다 건강한 삶을 살도록 권한을 부여하는 것입니다. 올해 혼자서, 그들은 Clean Eating Magazine의 Clean Choice Award와 Remedy Magazine의 Digestion Award를 포함한 많은 상을 받았습니다.
히프 라인
이것은 훌륭한 케르세틴 보충제입니다. bromelain의 추가는 bioflavonoids가 흡수하기 쉽게 신체에 사용할 수 있습니다. GMO가 아닌 비건 제품으로 일반 알레르기 항원이 들어 있지 않습니다. 이것은 훌륭한 케르세틴 보충제 선택이며 좋은 가격입니다.
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2. Jarrow 공식 Quercetin
Jarrow Formulas Quercetin은 1 회 제공 당 퀘르세틴 500 mg을 제공합니다. 게재 크기는 태블릿 1 개입니다. 병에는 200 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 500 mg 케르세틴 제공
- 일반적인 알레르기 항원이 없습니다.
- 채식주의 자에게 친숙한
- 다른 바이오 플라보노이드 함유하지 않음
- 좋은
누가 그것을 만들 수 있습니까?
Jarrow Supplements는 캘리포니아 주 로스 앤젤레스에 있습니다. 이 회사는 1977에 설립되었습니다. 오늘날 전 세계적으로 영양 보충제를 제공하고 있습니다. Jarrow의 완전한 범위에는 비타민, 미네랄, 효소, probiotics, 아미노산, 약초 농축 물 및 장내 영양 제품이 포함됩니다.
히프 라인
이들은 좋은 케르세틴 약입니다. 복용량은 충분히 낮아 원할 경우 꾸준히 늘릴 수 있습니다. 그들은 채식주의 자이며 일반적인 알레르겐을 함유하고 있지 않습니다. 불행히도이 보충제에는 케르세틴 이외의 다른 바이오 플라보노이드 성분이 들어 있지 않으므로 다른 케르세틴 보충제와 달리 생체 이용 가능성이 낮습니다.
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3. 닥터 베스트 케르세틴 / 브로 멜라 인
닥터 베스트 케르세틴 브로 메라 인은 1 회 제공 당 케르세틴의 500 mg을 제공합니다. 게재 크기는 2 정입니다. 병에는 90 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 500 mg 케르세틴 제공
- 1 회 제공량 당 250 mg 브로 메라 인 제공
- 채식주의 자에게 친숙한
- 비 GMO
- 글루텐
누가 그것을 만들 수 있습니까?
Doctor 's Best는 의사 그룹이 1990에 설립했습니다. 모든 보충 수식은 과학 기반 연구를 기반으로합니다. 200 제품 이외의 다양한 제품을 제공하며 모두 브랜드 성분으로 구성됩니다.
히프 라인
닥터스 베스트는 영양소를 쉽게 흡수 할 수있는 시너지 효과를 창출하는 바이오 플라보노이드 브로 멜라 인 (bioflavonoid bromelain)을 포함하고 있기 때문에 강력한 케르세틴 보충제입니다. 평판이 좋고 글루텐이 없으며 일반적인 알레르기 항원이 없습니다.
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4. Soler Quercetin Complex와 Ester-C
Soler Quercetin Complex와 Ester-C는 서빙 당 케르세틴의 500 mg을 제공합니다. 게재 크기는 2 정입니다. 병에는 50 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 500 mg 케르세틴 제공
- 다른 바이오 플라보노이드 함유
- 글루텐
- 비 GMO
- 철저한 채식 주의자
누가 그것을 만들 수 있습니까?
Solgar는 450식이 보충제를 전 세계 소매 업체에 제공합니다. 그들은 1947 이후 보조 식품을 생산 해왔다. 그들은 그들의 보충 교재 상 - 그들의 멜라토닌 보충 교재를위한 수면 종류를 포함하여 그들의 공식을위한 수많은 포상을 이겼다.
히프 라인
이것은 시장에서 최고의 케르세틴 보충제 중 하나입니다. 케르세틴 500 mg을 함유하고있을뿐만 아니라 칼슘 50 mg, bromelain, rosehip, acerola, rutin 및 citrus bioflavonoid complex가 각각 50 mg 포함되어 있습니다. 채식주의 자, 비 GMO, 무 글루텐입니다.
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5. 소스 Naturals 활성화 Quercetin
Source Naturals Activated Quercetin은 서빙 당 케르세틴 1 g을 제공합니다. 게재 크기는 3 정입니다. 병에는 200 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 게재 당 1 g의 케르세틴 제공
- 브로 멜라 인 함유
- 비타민 C와 마그네슘 함유
- 일반적인 알레르기 항원 없음
- 인공 첨가물 없음
누가 그것을 만들 수 있습니까?
Source Naturals는 고객의 웰빙을 최우선으로 생각합니다. 그들은 평판 좋은 미국 근거한 회사이다. Source Naturals 제품은 과학 기반 연구를 중심으로 만들어졌습니다.
히프 라인
이 강력한 케르세틴 약에는 1 인분 섭취하는 케르세틴 1 그램이 포함되어 있습니다. 또한 케르세틴의 생물학적 이용 가능성을 잠재적으로 증가시키는 다른 바이오 플라보노이드를 포함합니다.
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6. 수명 연장 최적화 된 케르세틴
LifeExtension Optimized Quercetin은 서빙 당 케르세틴의 400 mg을 제공합니다. 게재 크기는 태블릿 1 개입니다. 병에는 60 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 400 mg 케르세틴 제공
- 비타민 C 함유
- 비 GMO
- 철저한 채식 주의자
- 필러가 들어 있습니다.
누가 그것을 만들 수 있습니까?
Life Extension Foundation은 1980에 설립되었습니다. 그것은 질병을 근절하고 노화를 통제 할 수있는 과학적 방법을 통해 건강한 인간의 수명을 연장하려는 사명을 가진 비영리 조직입니다. 세계에서 가장 큰 조직 중 하나입니다.
히프 라인
권위있는 회사가 만든 또 다른 좋은 케르세틴 보충제. 캡슐은 비 GMO 성분으로 만들어지며 글루텐이없고 비건입니다. 이 보충 교재는 또한 돈을 위해 좋은 가치입니다.
7. Solaray 케르세틴 캡슐
Solaray Mega Quercetin은 서빙 당 케르세틴 1,200 mg을 제공합니다. 게재 크기는 2 정입니다. 병에는 60 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 1,200 mg 케르세틴 제공
- 채식주의 자에게 친숙한
- 다른 바이오 플라보노이드 함유
- 좋은 리뷰
누가 그것을 만들 수 있습니까?
Solaray는 Nutraceutical 계열의 브랜드 중 하나입니다. 그들은 유타주에 있으며, 1973 이후 사업을하고 있으며, 혼합 된 허브 보충제에 중점을두고 있습니다.
히프 라인
이 보충제가 메가 케르세틴으로 불리는 이유가 있습니다. 케르세틴이 1.2 그램의 케르세틴이 함유 된 가장 강력한 케르세틴 보충제 중 하나이기 때문입니다. 그것은 또한 돈을 위해 좋은 가치입니다.
8. 놀라운 영양 놀라운 수식 Quercetin
Amazing Nutrition 놀라운 식기 Quercetin은 서빙 당 케르세틴의 500 mg을 제공합니다. 게재 크기는 태블릿 1 개입니다. 병에는 120 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 500 mg 케르세틴 제공
- 채식주의 자에게 친숙한
- 훌륭한 제조 관행에 따라 제작 됨
- 필러가 들어 있습니다.
- 좋은 리뷰
누가 그것을 만들 수 있습니까?
Amazing Nutrition은 아마존의 영양 보충제 판매량 중 하나라고 주장합니다. 그들은 당신 몸이 완전히 사용할 수있는 성분으로 건강 기능 식품 보충제를 만드는 데 전념합니다. 모든 제품의 순도가 테스트됩니다.
히프 라인
낮은 섭취량 범위의 보충제를 찾고 있다면 효과적인 케르세틴 약입니다. 그들은 채식주의 자이며 엄격한 테스트를 거쳤지 만, 불행히도 그들은 필러를 포함하고 있습니다.
9. 순수 캡슐화 - Quercetin
순수 캡슐화 퀘르세틴은 1 회 제공 당 퀘르세틴 250 mg을 제공합니다. 게재 크기는 태블릿 1 개입니다. 병에는 120 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 250 mg 케르세틴 제공
- 비 GMO
- 아니 첨가제 없다
- 채식주의 자에게 친숙한
- 일반적인 알레르기 항원 없음
- 저용량
누가 그것을 만들 수 있습니까?
순수 캡슐화 (Pure Encapsulations)는 순수한 고품질 원료로 만든 저 알레르기식이 보조제를 제조하는 미국 소재 회사입니다.
히프 라인
이 케르세틴 보충제는 캡슐 당 복용량이 적습니다. 케르세틴을 처음 접했을 때 낮게 시작해서 점차적으로 키우고 싶다면 좋을 것입니다. GMO가 아닌 비건이며 첨가물이나 일반적인 알레르겐을 포함하고 있지 않습니다.
10. 쏜 연구 - 퀘르세틴 식물원
Thorne Research Quercetin Phytosome은 서빙 당 케르세틴의 250 mg을 제공합니다. 게재 크기는 태블릿 1 개입니다. 병에는 60 캡슐이 들어 있습니다.
명세서
- 1 회 제공량 당 250 mg 케르세틴 제공
- 다른 바이오 플라보노이드 함유하지 않음
- 일반적인 알레르기 항원 없음
- 글루텐
- 필러가 들어 있습니다.
누가 그것을 만들 수 있습니까?
쏜 리서치 (Thorne Research)는 의료 전문가, 과학 연구원 및 엔지니어 팀으로 구성됩니다. 그들은 순도와 효능을 테스트 한 순수 성분으로 만든 영양 보충제를 만들기 위해 노력하고 있습니다.
히프 라인
쏜 리서치 (Thorne Research)는 탁월한 명성을 얻었으며 케르세틴 보충제라고해도 저용량 캡슐이 포함되어 있으며 불행히도 바이오 플라보노이드가 함유되어 있지 않습니다.