2018 (최고 10 브랜드)에 가장 적합한 멜라토닌 보충제

수면은 우리의 전반적인 건강의 중요한 부분입니다. 매일 밤 적절한 휴식을 취하지 않으면 우리 몸은 단순히 최대한의 잠재력을 발휘하지 못합니다.

우리의 현대 생활 방식으로 인해 다양한 환경 적 및 문화적 요소로 인해 우리 몸에 절실히 필요한 휴식을주기가 어렵습니다.

의사와 의료 전문가들은 오랫동안 야간 깊은 잠을 8 시간 권장했습니다.

귀하의 근무 일정, 습관 및 신체에 따라, 이것은 당신을 위해 가능할 수도, 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 수면에 대한 귀하의 한계에 관계없이, 가능한 한 많은 평안한 수면을 취하려고 자신에게 빚진 것입니다.

고맙게도 야간 휴식의 질과 기간을 개선하는 데 도움이되는 방법이 있습니다. 수면 보조기와 수면 보충제는 그러한 방법 중 하나입니다.

오늘, 우리는 수백만 명의 사람들이 사용하는 수면 보충제 인 멜라토닌에 대해 토론하기 위해 왔습니다.

이것은 현재 시장에 나와있는 베스트셀러 멜라토닌 보충제의 공식 목록입니다.

이 10 melatonin 브랜드는 전자 상거래 판매 차트를 지배하기 때문에 순위가 매겨졌으며, 피트니스 블로거는 자신을 좋아하고 온라인에서 가장 높은 사용자 리뷰를 보유하고 있습니다.

최고 10 멜라토닌 제품 비교

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1. 청교도의 자존심 프리미엄 슈퍼 멜라토닌

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청교도의 자존심 프리미엄 슈퍼 강도 멜라토닌 캡슐 당 10mg을 함유 한 강력한 멜라토닌 보충제입니다. 특별히 제조 된 캡슐은 신속한 방출을 위해 설계되었으므로이 제품의 효과를 느끼기 위해 오래 기다릴 필요가 없습니다. 마지막으로, 이들은 제공 당 매우 낮은 비용으로 엄청난 가치를 제공하지만, 높은 멜라토닌 함량을 제공합니다!

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2. 자연은 멜라토닌을 만들었습니다.

자연으로 만든-멜라토닌

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3. 지금 음식 높은 효능 멜라토닌

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지금 식품 하이 포 텐시 멜라토닌 사업에서 가장 큰 이름을 가진 멜라토닌 보충제입니다. 모든 캡슐에 도움이되는 수면 호르몬의 5mg 용량을 함유하고있는이 간단한 보충제는 빠르게 작동합니다. 지금이 보충 교재는 아마존에서 가장 잘 팔리는 수면 보조제입니다.

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4. 그냥 강력한 멜라토닌

그냥-유력한-멜라토닌

그냥 유력한 멜라토닌 태블릿 당 무려 10mg을 제공하는 효과적인 멜라토닌 보충제입니다. 필러가 없거나 불필요한 첨가제가 필요 없습니다.

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하단 라인 : 강한 멜라토닌 보충제가 필요한 분은 좋은 선택입니다. 평판이 좋은 회사에서 나왔는데 평균보다 약간 비싸지 만 평균 보충보다 훨씬 많은 멜라토닌이 포함되어 있습니다. 그러나 멜라토닌 사용을 처음 사용하는 사람들에게는이 보충제의 효능이 너무 높을 수 있으므로, 멜라토닌 복용량이 적은 제품을 찾기 전에 보충제를 사용한 적이없는 경우에는 보충 교재의 효능이 너무 높을 수 있습니다.

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5. Natrol Melatonin 시간 릴리스

Natrol-Melatonin-Time-Release

Natrol 멜라토닌 시간 릴리스 5mg 각 캡슐에 수면 호르몬 인 멜라토닌 5mg을 함유 한 천연 수면 보조제입니다. 특별한 시간 방출 제형으로이 보충제는 빠르게 작동하여 밤새 지속됩니다.

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  • 5mg 멜라토닌 (시간 제한 공식). 이 제품은 5-8 시간 동안 초과 근무 시간이 길어 지도록 설계되었습니다.
  • 10mg 비타민 B6

누가 수 있습니다 : 이 제품은 Natrol, 업계 경험 35 년 이상 큰 보충 제조 업체에 의해 이루어집니다. 타협하지 않는 품질에 중점을두고, Natrol는 가능한 최고 품질의 보충제를 생산하는 것이 자신의 임무를했다. 오늘날, 그들은 가능한 건강 제품의 광범위한 크고 성공적인 회사이다.

하단 라인 : 전반적으로, 당신이 시간 릴리스 멜라토닌 보충을 찾고 있다면, 이것은 밖에서 최고의 하나입니다. 또한 훌륭한 회사에서 제공하는 저렴한 옵션입니다.

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Natrol Melatonin의 구입처
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6. Advanta 보충 교재 멜라토닌

ADVANTA - 보충 - 멜라토닌

ADVANTA 보조 식품 멜라토닌 간단하고 효과적인 멜라토닌 제품입니다. 각 캡슐에 순수한 멜라토닌이 함유 된 3mg을 함유하고 있으며,이 제품은 효력 척도의 하단에 있습니다. 멜라토닌 복용에 익숙한 사람들에게는 더 강력한 옵션이 필요할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 작은 캡슐을 좋아해서 여러 캡슐을 복용하여 복용량을보다 정확하게 결정할 수 있습니다.

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  • 태블릿 당 3mg 멜라토닌
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어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

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누가 수 있습니다 : 이 제품은 Advanta의 보충 교재, 미국에 본사를 둔 작지만 성장 보충 제조 업체에 의해 이루어집니다. 양보다는 질에 초점을 맞춤으로써, Advanta의는 다양한 요구에 맞게 개발할 수 및 시장 효과적이고 저렴한 보충하고있다. 그들은 다시 모든 것을 그들은 100 % 환불 보장,이 업계에서 매우 드문 뭔가 판매하고 있습니다.

하단 라인 : 이것은 위대한 회사에서 나온 단순하고 순수하며 효과적인 멜라토닌 보충 물입니다. Advanta Supplements가 판매하는 모든 제품과 마찬가지로이 제품에는 60 일 환불 보장이 함께 제공됩니다. 이 목록에있는 일부 제품에 비해 상당히 낮은 효능이 있으므로이를 명심하십시오.

7. 최고의 원주민 멜라토닌

베스트 원주민 - 멜라토닌

최고의 원주민 멜라토닌 높은 효능을 가진 강력한 멜라토닌 제품으로,이 제품의 효과를 느낄 수 있습니다.

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누가 수 있습니다 : 이 제품은 최고의 원주민, 뉴저지 기반의 보충 제조 업체 및 건강 제품 공급 업체에 의해 이루어집니다. 건강 식품과 보조제의 거대한 카탈로그와 함께, 최고의 원주민 합리적인 가격에 높은 품질의 제품을 제공합니다. 그들은 또한 30 일 환불 보증으로 제품을 백업합니다.

하단 라인 : 당신이 높은 효력을 가진 몇몇 좋은 melatonin 약을 찾는 경우에, 이것은 좋은 선택권이다. 매우 안정적인 회사에서 나온 것이지만 평균보다 조금 비쌉니다.

8. 자연의 현상금 슈퍼 힘 멜라토닌

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자연의 현상금 최고 강도 멜라토닌 이 수면 유도 호르몬의 5mg을 함유 한 강력한 멜라토닌 보충제입니다. 좋은 평판을 얻은 대규모 건강 제품 제조업체가 만든 제품으로 훌륭한 제품을 얻고 있다는 확신을 가질 수 있습니다.

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  • 5mg 멜라토닌, 액체 캡슐 형태로. 이 공식은 빠르게 흡수되도록 설계되었습니다.

누가 수 있습니다 : 이 제품은 자연의 현상금, 1971 년에 설립 된 대형 의료 제품 제조 업체에 의해 이루어집니다. 이상 40 년 동안 자연의 현상금에서 지식 팀은 가장 효과적인 보충 가능한 최고의 품질을 생산 열심히하고있다. 오늘날, 그들의 제품은 슈퍼마켓 진열대에 의학 캐비닛에서, 전 세계적으로 찾아 볼 수 있습니다.

하단 라인 : 이들은 최고의 회사에서 나온 우수한 멜라토닌 약입니다. 그들의 액체 공식은 매우 빨리 흡수한다는 것을 의미하지만 이것은 또한 시간 방출 정제 공식에 비해 오래 지속되지 않는다는 것을 의미한다는 것을 명심하십시오.

9. 놀라운 영양 멜라토닌

놀라운 - 영양 - 멜라토닌

놀라운 영양 멜라토닌 각 정제에 멜라토닌이 함유 된 강력한 제품입니다. 간단하지만 효과적인 공식.

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  • 태블릿 당 10mg 멜라토닌
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  • 10mg 멜라토닌, 이는 효능 규모의 높은 끝에 확실히이다. 이것은 정기적으로 멜라토닌을 사용하고 여기에 익숙해 져있는 사람들에게 가장 유용 할 것이다.

누가 수 있습니다 : 이 제품은 놀라운 영양, 미국과 캐나다에서 모두 작업과 함께 미국에 기반을 둔 식품 회사에 의해 이루어집니다. 매우 효과적인 제품을 만드는 법 천연 재료를 사용하는 방법에 초점을 맞춤으로써, 놀라운 영양의 우수성 년 동안 자신의 이름을 얻었습니다.

하단 라인 : 이들은 유력하고 강력한 제품을 찾는 사람들을위한 좋은 멜라토닌 약입니다. 그것들은 잘 작동하지만 가장 많이 추천하는 것보다 비용이 많이 들기 때문에 예산을 세워야한다는 것을 명심하십시오.

10. 최적의 영양 멜라토닌

최적 영양 - 멜라토닌

최적의 영양 멜라토닌 또한 매우 효과적인 저렴한 멜라토닌 보충제입니다. 1 회 제공 당 3mg를 사용하면 효능 규모의 가장 낮은 단계에 있지만 매우 저렴합니다. 그것은 Optimum Nutrition (피트니스 보충제로 잘 알려져있는 회사)에서 나옵니다.

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  • 모든 자연
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누가 수 있습니다 : 이 제품은 최적의 영양, 일리노이 기반의 보충 제조 업체에 의해 이루어집니다. 1987 년에 설립 된, ON은 거기에 가장 큰 보충 제조 업체 중 하나가 될 산업의 계급을 통해서 상승했다. 그들이 피트니스 및 운동 보조 식품을 전문으로하는 동안, 그들은 지금뿐만 아니라 일반 보충제 속으로 분기됩니다.

하단 라인 : 당신이 신뢰할 수있는 회사에서 싼 멜라토닌 보충제를 찾고 있다면 전반적으로,이 좋은 옵션입니다. 그것은이 목록에있는 저렴한 중 하나입니다, 그러나 그것은 또한 상당히 저용량의 - 선택을 할 때 너무 마음에 보관하십시오.

멜라토닌은 무엇인가?

멜라토닌은 매일 밤 뇌에서 방출되는 자연 호르몬입니다 (1). 몸의 휴식주기와의 밀접한 관계 때문에 일반적으로 수면 호르몬이라고합니다.

이 호르몬은 우리 몸이 졸린 상태가되어 쉽게 잠들고 잠을 편안하게 만드는 데 도움이됩니다.

멜라토닌은 인조두의 송과선에 의해 만들어지며 빛에 노출되면 변화됩니다. 저녁에 태양이 내려 가고 자연 채광이 제한 될 때 송과체는 "켜지 며"멜라토닌을 생성하고 방출하기 시작합니다 (2).

멜라토닌이 혈류로 흘러 들어감에 따라 몸이 덜 경각되고 졸린 상태가됩니다.

혈류의 멜라토닌 수치는 12 시간 정도 상승하게됩니다. 일반적으로 9pm부터 9am 정도입니다. 이 기간 동안 신체를 충전하려면 휴식이 필요합니다.

아침에 빛이 창문에 비춰 지거나 (또는 ​​알람이 울리면) 멜라토닌 생산이 중단되어 낮에 깨어나 준비가됩니다.

혈류에서 멜라토닌의 생산과 방출은 완전히 자연 스럽습니다. 이 자연 과정은 멜라토닌 수면 보조제의 도움을 받아 시작할 수 있습니다.

많은 사람들이 멜라토닌을 잠에 사용하여 더 빨리 잠을 자고 더 안정된 저녁을 지냅니다.

이 보충 교재에 대해 자세히 알아보고 보시기 바랍니다.

멜라토닌 보충제는 무엇인가?

멜라토닌 보충제는 신체의 자연적 멜라토닌 생산을 시작하도록 설계된 자연적인 수면 보조제입니다.

그들은 유기 멜라토닌 호르몬 분자의 합성 된 형태를 포함하고, 휴식 기간을 개선하는 쉬운 방법을 제공합니다.

그들은 신체의 자연 저장소를 대체하거나 자연적 과정을 방해하지는 않지만 대신에 멜라토닌의 초기 수준을 높이고 신체의 주요 수면 호르몬 생산을 증가시킵니다.

즉, 멜라토닌 보충제는 신체가 자연적으로하는 일을하도록 설계되었습니다.

이것은 잠들기가 어려운 사람들이나 충분한 잠을 자지 못하는 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다.

이 중요한 호르몬의 당신의 몸의 자연적인 생산을 밀어서, 당신은 매우 수면의 질과 기간을 향상시킬 수 있습니다.

멜라토닌의 이점

충분한 휴식을 취하는 것은 긍정적 인면에서 인생의 거의 모든면에 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취할 때의 이점 중 일부는 멜라토닌이 크게 도움이 될 수있는 것입니다.

충분한 수면을 얻는 것은 당신을 도울 수 있습니다 :

  • 하루에 더 많은 에너지를 가지고
  • 생산성
  • 메모리 향상
  • 오래 살고
  • 염증을 감소
  • 지능 향상
  • 관심을 선명하게
  • 낮은 스트레스
  • 행복과 우울증에 덜 경향이있을
  • 일반적으로 건강해야합니다

전세계 수백만 명의 사람들이 정기적으로 충분한 수면을 취하지 않아 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

질병 통제 예방 센터는 충분한 수면 부족이 공중 보건 문제라고 말하면서3).

이제 멜라토닌은 수면 습관을 자동으로 고칠 수있는 마약 알약이 아니지만 올바르게 사용하면 도움이 될 것입니다.

멜라토닌 보충제의 잠재적 인 용도는 다음과 같습니다 :

잠 잘 수 없음

멜라토닌은 "수면 호르몬"으로 알려져 있습니다. 왜냐하면 우리의 두뇌는 우리가 잠들 준비가 될 때 그것을 생산하기 때문입니다. 자연스러운 수면주기와 24 시간 리듬에 밀접한 관련이 있습니다.

건강한 사람들에게는 멜라토닌 생산이 뇌에서 적절하게 조절되어 시체가 표류하여 잠을 자게됩니다.

그러나, 불면증을 겪고있는 개인에서는 멜라토닌 수치가 흐트러 질 수 있습니다. 따라서, 멜라토닌은 불면증에 도움이 될 수 있습니다 (4불면증 환자에서 수면의 질을 향상시킵니다.

수면 개시

멜라토닌은 당신이 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다 (5, 6).

잠자기 전에 멜라토닌 보충제를 1 시간 또는 2 시간 복용하면 잠들기까지 걸릴 시간을 줄일 수 있습니다.

멜라토닌은 핵심 체온, 호르몬 생성 및 수면에 영향을 미치는 다른 요인에 영향을줍니다 (7). 이러한 효과를 합치면 잠자는 데 걸리는 시간을 단축 할 수 있습니다 - 평균 7 분으로, 한 번의 메타 리뷰에 따르면8).

수면 품질

멜라토닌은 일반적으로 수면의 질을 향상시키는 데에도 도움이됩니다.

19 연구의 메타 분석에 따르면 수면 장애가있는 사람들에게 멜라토닌 보충제를 주면 잠들 때까지 걸린 시간이 단축되고 수면 상태가 개선되며 총 수면 시간이 길어지는 것으로 나타났습니다9).

멜라토닌은 수면주기에 관여하는 천연 수면 호르몬입니다 (10), 이러한 효과는 놀라운 것이 아니며 - 멜라토닌은 여러 가지면에서 수면의 질에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다 (11).

멜라토닌 분열 반대

멜라토닌은 수면이 오는 신체의 자연 신호입니다.

어둠이 감에 따라 우리의 두뇌는 호르몬을 더 많이 생성하기 시작합니다.12). 그러나 현대 시대에 몇 가지 요소가 disrupt 몸의 멜라토닌 자연 생산.

야간 멜라토닌 수치에 영향을 줄 수있는 요인으로는 흡연 (13), 낮의 자연광에 대한 노출 부족 (14), 스트레스 (15) 및 전자 제품의 파란색 표시 등 (16).

인공적인 빛의 노출은 큰 문제입니다. 요즘 전자 제품을 사용하는 사람들이 많아지기 때문에 자연 멜라토닌 생산이 많은 사람들에게 방해가되고 있습니다.

침대 앞에 멜라토닌 보충제를 복용하면 현대의 스트레스의 파괴적인 효과를 균형 잡아 자연스런 생산을 촉진 할 수 있습니다.

시차

시차로 인한 피로는 여러 시간대를 여행하면서 일주기 리듬을 방해하는 상황입니다 (17).

제트 지체 증상은 교대 근무 또는 자연 수면 사이클을 방해하는 다른 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다 (18). 연구에 따르면 멜라토닌을 복용하면 시계가 시차로 인한 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.19).

10 연구에 대한 메타 리뷰는 멜라토닌이 5 또는 더 많은 시간대를 통과 한 사람들의 시차 적응 지연 증상을 막는 데 매우 효과적이라는 것을 발견했습니다.20).

기타 용도

멜라토닌은 주로 자연적인 수면 보조제로 사용되며 이에 대한 이점은 잘 설명되어 있습니다.

그러나 몇 가지 증거가있는 다른 잠재적 인 용도가 있습니다.

예를 들어, 멜라토닌은 안구 건강에 영향을 주며 연령 관련 황반변 성으로 인한 손상을 지연시킬 수 있습니다 (21).

가슴 앓이 및 위궤양에 도움이 될 수 있습니다 (22, 23), 그리고 심지어 이명의 증상을 막는 데 도움이 될 수 있습니다 (24).

다른 잠재적 인 이점이 있습니다 (25), 더 많은 연구가 필요하다.

누가 멜라토닌으로 혜택을받을 수 있습니까?

가장 큰 이익을 얻을 수있는 주요 그룹입니다.

  • 문제가 수면이 사람 수백만 명의 사람들이 불면증, 경주, 너무 많은 카페인, 우울증 또는 기타 여러 가지 원인으로 인한 것이 든간에 수면에 어려움이 있습니다. 이유에 관계없이 강한 멜라토닌 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 수면의 질을 향상시키는 것뿐만 아니라 수면을 빨리 취할 수있게 도와줌으로써 멜라토닌은 많은 수면 혜택을 제공합니다.
  • 불규칙한 스케줄있는 사람 - 정기적 인 수면 일정 유지에 어려움을 겪는다면, 개인적인 이유 또는 작업 일정에 따라, 몸이 항상 어느 정도 "꽝"상태가되기 때문에 충분한 휴식을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 멜라토닌은 내부 시계를 재설정하여 시간에 관계없이 잠들기가 쉬워집니다. 밤이나 불규칙한 일정으로 일한다면, 최고의 멜라토닌 약은 큰 도움이 될 수 있습니다.
  • 노화 개인 - 나이가 들어감에 따라 우리 몸의 자연스런 멜라토닌 생성이 감소합니다 (26). 많은 사람들에게 이것은 노년층에서 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 멜라토닌 보충제를 추가하면 큰 도움이됩니다.
  • 피트니스 매니아 - 깊은 수면은 모든 사람에게 중요하지만, 신체를 극단으로 밀어 넣는 것을 좋아하는 사람들에게는 특히 중요합니다. 정기적으로 운동을하고 특히 체중을 들어 올리거나 다른 격렬한 활동을하는 경우, 수면은 매우 중요합니다. 휴식을 취하면 몸이 당일 치러진 활동을 회복하고 근육을 재생성하고 강화하는 시간을 갖습니다.
  • 여행자 - 정기적으로 여행하는 경우, 시차로 인한 지연의 불쾌한 영향에 분명히 익숙합니다. 시차로 인한 피로는 사람마다 다른 방식과 다양한 강도로 영향을 미치지 만 장거리 여행을하는 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 주로, 시차로 인한 지연은 시간대의 변화와 정기적 인 수면 / 깨우기주기의 혼란으로 인해 수면주기를 방해합니다. 멜라토닌은이주기를 다시 설정하여 새로운 시간대에 적응하고 시차로 인한 영향을 막을 수 있습니다.
  • 바쁜 생활과 사람 - 당신이 세금 업무 생활을하는 전문직이든, 돌보아 줄 자녀가 입씨름하는 부모 또는 똑바로 A를 위해 노력하는 학생이든, 당신의 인생은 바쁜 것입니다. 잘 수행하고 생산적이고 행복한 사람이 되려면 충분한 잠을 자도록해야합니다. 멜라토닌은 잠들기가 쉬워지는 여유로운 상태로 당신을 편하게 해주 며 휴식의 질을 향상시켜 매일 아침 얼굴을 새롭게하고 상쾌하게 준비 할 수 있도록 도와줍니다.

부작용

아래, 멜라토닌의 일반적인 부작용을 찾아보십시오.

  • 주간 졸음 (당신은 충분한 수면을하지 않는 경우). 멜라토닌은 시간을 8까지 지속될 수 있습니다, 그래서 당신은 잠을 몇 시간을 얻을 경우, 당신은 깨어에 따라 자신이 졸음 찾을 수 있습니다. 당신이 수면에 할애 할 수있는 고체 6-8 시간이있을 것이다 알고있는 경우이 효과에 대응하기 위해, 단지 용량을.
  • 우울한 기분 - 일부 사용자는 멜라토닌을 복용 후 더 우울보고한다. 이 사건으로 찾아내는 경우에, 당신은 보충 복용을 중단해야합니다.
  • 두통 - 어떤 사람들은 멜라토닌을 복용시 두통을 경험한다.
  • 감소 성욕 - 멜라토닌은 일부 개인의 성욕의 감소를 일으킬 수 있습니다 호르몬 수준과 생산에 영향을줍니다.

거기 다른 잠재적 부작용이 있지만, 그 메인들이다. 언제나처럼, 우리는 추천 어떤 보충제를 시작하기 전에 의사와 말하기.

멜라토닌을 가지고하는 방법

일반적으로, 그것은 대해 멜라토닌을 것이 현명 당신이 잠을 갈 계획하기 전에 시간에 30 분.

이것은 보충 시간을 주어 일하고 걷어차 몸의 호르몬 자연 생산을 시작하여 쉽게 잠들 수있게 해줍니다.

최상의 결과를 얻으려면 잠자리에 들기 전 한 시간 동안 빛에 노출을 제한하십시오.

즉 침대 앞에 TV와 컴퓨터를 잠시 꺼두는 것입니다. 자연 멜라토닌 생산은 빛의 감소로 인체에서 신호를받습니다. 저녁 시간 동안 정기적으로 가벼운 빛에 노출되면 보충해도 잠을 잘 수 없게됩니다.

그렇다고 완전한 어둠 속에서 저녁 여가 시간을 보낼 필요는 없지만 가능하면 부드러운 조명을 사용하고 화면 시간을 제한하십시오.

성인을위한 멜라토닌 복용량에 관해서는, 수면의 질을 향상시키기 위해 복용하는 경우, 필요에 따라 1 박당 약 1-10mg을 복용해야합니다.

모든 사람의 신체는이 호르몬을 다른 방식으로 대사하기 때문에 정확한 복용량을 말하기는 어렵습니다. 대부분의 보충제는 캡슐 당 3-10mg 범위 내에 있습니다.

시작할 때 더 낮은 복용량으로 시작하고 필요한 경우 나중에 복용량을 늘리는 것이 좋습니다.

좋은 멜라토닌 보충에있어 중요시하는 점은 무엇하려면

결정을 내릴 때 고려해야 할 몇 가지 요소를 살펴 보겠습니다.

  • 멜라토닌 내용 - 먼저, 성분 라벨을보고 서빙 당 멜라토닌 복용량을 결정하십시오. 결국,이 성분은 당신이 겪은 것이고 당신이 더 잘자는 데 도움이 될 것입니다. 고려중인 모든 제품과 나열된 용량을 비교하여 돈을 위해 무엇을 얻고 있는지 아이디어를 얻으십시오. 이들 제품의 대부분은 환약 당 3-10mg을 포함합니다.
  • 브랜드 품질 - 제품을 만드는 사람을 살펴보십시오. 그들은 명성이 좋은 잘 알려진 건강 회사입니까? 회사에 대해 들어 본 적이 없다면 반드시 나쁜 회사는 아닙니다. 그러나 누가 제품을 만들고 있는지 알고 있어야합니다. 멜라토닌 리뷰를 확인하고 당신이 사는 회사를 조사하십시오. 단 하나의 최고의 멜라토닌 브랜드는 없지만, 분명히 많은 좋은 옵션과 더 많은 좋지 않은 것들이 많이 있습니다!
  • 기타 재료 - 제품은 다른 성분 멜라토닌 외에이 있습니까? 일반적으로, 다른 재료가 필요하지 않습니다. 대부분의 경우, 추가 된 다른 어떤 단지 충전제되며 가능성 피해야한다. 필러 또는 보풀 순수, 단순 성분 라벨을 찾습니다.
  • 돈을 위해 가치 - 좋은 거래를 얻을과 돈을 절약하기 위해, 당신은 좋은 가치를 가진 제품에 대한보고를 할 것입니다. 자, 반드시 당신이 가장 저렴한 옵션을 선택뿐만 아니라, 더 비싼 반드시 좋은 것은 아닙니다 명심해야 의미하지 않는다. 여러 제품과 가격을 비교할 때, 각각의 가격에 주목을해야합니다 개별 게재 (또는 멜라토닌 당 mg) 두 제품 사이의 공정한 비교를하기 위해서이다.

최종 생각

우리는 당신이 멜라토닌에 대해 더 많이 알고 그것이 당신과 당신의 수면 생활에 어떻게 도움이되는지 희망합니다!

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오스틴 메도우

오스틴 메도우

Austin Meadows는 건강 및 웰빙 주제를 전문으로하는 독립적 인 작가이자 컨설턴트입니다. 자연 건강 업계에서 7 년 이상의 경험을 쌓은 오스틴은 독자에게 정확하고 간결하며 연구 기반의 정보를 제공하기 위해 노력합니다. 그 사람과 연락 할 수 있습니다. 링크드 인.