2019 (최고 10 브랜드)에 대한 최고의 류신 보충제

이것은 현재 시판되고있는 베스트 셀러 루신 보충제의 공식 목록입니다.

10 l-leucine 브랜드는 전자 상거래 판매 차트를 지배하고 있기 때문에 순위가 매겨졌으며, 피트니스 블로거는 자신을 사랑하고 온라인에서 가장 높은 사용자 리뷰를 보유하고 있습니다.

최고의 10 류신 제품 비교

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1. 대량 공급 퓨어 L- 루신 파우더

순수 L-류신 파우더 BulkSupplements

이것은 시장에서 판매되는 최고의 루신 파우더 일 수 있습니다. BulkSupplements Pure L-Leucine은 2,500 mg의 필러가없고, L-Leucine이 깨끗합니다. 또한 매우 저렴합니다.

명세서

  • 패키지 당 500 그램 (17.6 온스)
  • 1 서빙 당 2,500 mg의 류신
  • 200 컨테이너 당 인분
  • 간장, 설탕, 유제품, 글루텐, 효모 및 기타 첨가물 없음
  • 추천
  • 믹스 잘
  • 좋은 리뷰

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Hard Eight Nutrition LLC는 2013 이후 Bulk Suppulement로 사업을 수행해 왔습니다. 네바다 주 헨더슨에 소재한 BulkSupplements는 400 영양 보충제를 소비자와 제조사 모두에게 판매하고 있습니다.

히프 라인

이것은 오늘날 시장에서 루신 보충제 중 최고의 제품입니다. 고 용량과 제로 필러를 사용하면 BulkSupplements Pure L-Leucine 파우더를 구입할 때 순수한 Vetted 제품을 받게됩니다.

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2. 누트 바이오 100 % 순수한 L - 루신 파우더

누 타비 오 100 퓨어 L 루신 파우더

NutraBio 3,000 % Pure L-Leucine 파우더는 100 mg 당 순수 L-Leucine을 사용하면 아마도 가장 강력한 루신 보충제 일 것입니다. 이 분말은 식물에서 자연적으로 발효되므로 철저한 채식에 안전합니다.

명세서

  • 컨테이너 당 500 그램
  • 컨테이너 용 166 인분
  • 1 회 제공 당 3,000 mg L-Leucine
  • 철저한 채식 주의자
  • 비 GMO
  • 글루텐 무료
  • 필러가 추가되지 않았습니다.
  • 미국에서 제작
  • 좋은 리뷰

누가 그것을 만들 수 있습니까?

NutraBio는 20 년 이상 동안 보완 사업에 종사해 왔습니다. 그들은 미국에있는 공장에서 엄격한 GMP 제조 규정을 준수하며 고품질의 저렴한 제품을 일관되게 생산합니다.

히프 라인

이것은 보충제 업계에서 신뢰할 수있는 브랜드의 강력한 류신 보충제입니다. 높은 복용량과 불필요한 충전제가없는 NutraBio 100 % Pure L-Leucine은 보충제 세계에서 최고의 제품으로 여겨지는 이유를 보여줍니다.

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3. 근원 원주민 L-Leucine

소스 원주민 L-류신

이것은 캡슐 형태의 효과적인 비용 효율적인 루신 보충제입니다. Source Naturals L-Leucine 캡슐은 캡슐 당 500 mg 이상의 류신을 함유하고 있습니다.

명세서

  • 컨테이너 당 60 캡슐
  • 캡슐 당 500 mg 루신
  • 좋은
  • 미국에서 제작
  • 신뢰할 수있는 브랜드

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Source Naturals는 1982에서 창안 된 이후로 많은 상을 수상한 수식을 선보였습니다. 그들의 제품은 Scotts Valley, CA에서 제조 및 제조됩니다. Source Naturals는 보충제에 대한 기준이 매우 높습니다. 원료부터 완제품까지 모든 성분에 대해 여러 번 테스트를 수행하여 품질이 우수한 완제품을 보장합니다.

히프 라인

Source Naturals L-Leucine 캡슐은 높은 평가를 받았습니다. 500 mg 용량은 일부 다른 류신 보충제보다 적을 수 있지만, 일부 캡슐은 분말의 맛이 바람직하지 않을 수 있음을 참고하여 섭취하는 것이 좋습니다.

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4. NutraBio 100 % 순수한 L-Leucine

NutraBio 100 %의 순수 L-류신

이것은 위에서 검토 한 NutraBio 류신 제품과 유사하지만 가루 대신 캡슐 형태입니다. 각 캡슐에는 400 mg의 류신이 들어 있습니다. 총 일일 복용량은 2 캡슐 1-2 회입니다. 따라서 800 mg 봉사입니다.

명세서

  • 컨테이너 당 240 캡슐
  • 60 병 당 인분
  • 하루에 L-Leucine 6 g
  • 식물성 캡슐
  • 철저한 채식 주의자
  • 비 GMO
  • 글루텐 무료

누가 그것을 만들 수 있습니까?

1996에 설립 된 NutraBio는 2보다 수십 년 동안 고품질의 보충제를 생산 해왔다. 그들은 품질과 일관성을 보장하기 위해 GMP 인증 제조 시설에서 미국 내 모든 제품을 생산합니다. NutraBio 보충제는 엄격한 Good Manufacturing Practices 표준에 따라 제조되었습니다.

히프 라인

복용량 당 800 mg의 leucine에서 최고의 류신 캡슐 중 하나. 이러한 류신 캡슐보다 가루가 좋지 않은 경우 훌륭한 대안입니다.

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5. 심각한 영양 해결책 Leucine

심각한 영양 솔루션 류신

이것은 분말 형태의 비용 효과적인 순수 루이 신 보충제입니다. 그것은 제공 당 L-Leucine의 5 그램을 제공합니다.

명세서

  • 게재 당 5 그램
  • 100 컨테이너 당 인분
  • 비용 효과적인 가격
  • 어떤 필러 없습니다

누가 그것을 만들 수 있습니까?

2005에 설립 된 Serious Nutrition Solutions (SNS)는 버지니아에 기반을두고 있습니다. SNS는 최고 품질의 재료를 경제적 인 가격으로 사용합니다.

히프 라인

SNS 류신 보충제는 1 서빙 당 5 g에서 강력한 용량을 제공하지만 대부분의 다른 순수 루이 신 분말과 마찬가지로 잘 섞이지 않으며 맛이 바람직하지 않다는 리뷰가 있습니다.

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6. 누 트리 코스트 퓨어 L- 루신 파우더

Nutricost 순수 L-류신 파우더

Nutricost Pure L-Leucine은 분말 형태의 비용 효과적인 순수 루신 보충제입니다. 이것은 서빙 당 L-Leucine의 5 그램을 가진 효과적인 루신 보충 물입니다.

명세서

  • 1 서빙 당 5 그램의 류신
  • 100 컨테이너 당 인분
  • 좋은 리뷰
  • 타사 테스트
  • 비 GMO
  • 글루텐 무료

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Nutricost는 중요한 웹 존재가없는 더 작은 영양 회사입니다. 그것은 우리의 최고 권장 사항의 명성이없는 덜 알려진 회사입니다.

히프 라인

이것은 1 회 섭취량 당 5 g의 강력한 류신 보충제입니다. 리뷰는 잘 어울리 며 맛은별로 좋지 않습니다.

7. Allmax 영양 Leucine 분말

ALLMAX 영양 류신 파우더

Allmax Nutrition Leucine은 100 % 순수 미분말 분말을 만듭니다. 각 서빙은 5 그램의 류신을 제공합니다.

명세서

  • 1 서빙 당 5 그램의 류신
  • 80 컨테이너 당 인분
  • 제 3 자 테스트
  • 좋은 리뷰

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Allmax Nutrition은 보충제 업계에서 15 년 이상을 보냈으며 엄격한 품질 기준을 준수합니다.

히프 라인

이것은 100 % 순수한 초 미세 루이즈 파우더이며 타사 테스트를 거쳤으며 좋은 평가를 받았습니다.

8. 근육 겨냥 인스턴트 화 된 L-Leucine

근육 축제 Instantized L-류신

이것은 특종 당 L-Leucine 형태의 2,500 mg을 가진 인스턴트 화 된 루신 파우더입니다.

명세서

  • 1 회 섭취시 L- 류신 2,500 mg
  • 80 컨테이너 당 인분
  • 믹스 잘
  • 좋은 리뷰
  • 미국에서 제작

누가 그것을 만들 수 있습니까?

근육 절기는 오하이오 주 Nashport에 기반을두고 있습니다. 그들은 보충제에 만족하지 않았기 때문에 보디 빌더의 부모에 의해 설립되었습니다.

히프 라인

이것은 보완적인 루신 보충제로, 잘 혼합되어 있습니다.

9. Now Foods L-Leucine Powder

이제 식품 L - 류신 파우더

Now Foods L-Leucine 파우더는 1 회 제공 당 L-Leucine의 5 그램을 함유하고 있습니다. 컨테이너 당 서빙을 고려하면 조금 비싸다.

명세서

  • 게재 당 L-Leucine의 5 그램
  • 컨테이너 당 51 인분 정보
  • 비 GMO
  • 철저한 채식 주의자

누가 그것을 만들 수 있습니까?

가족은 50 년 넘게 소유하고 있으며, 이제 Foods는 세계에서 가장 큰 건강 제품 회사 중 하나입니다. 일리노이에 본사를두고있는 NOW는 1,400 이상의 고유 제품을 생산하며 업계에서 가장 신뢰받는 브랜드 중 하나로 명성이 높습니다.

히프 라인

이것은 훌륭한 회사의 훌륭한 루신 보충제이지만, 우리의 최고 권장 사항 중 일부보다 높은 가격으로 제공됩니다.

10. 무한 실험실 L- 류신

무한 랩 L-류신

이것은 좋은 류신 보충제이지만 1 회 제공 당 L-Leucine의 1 그램에서 더 낮은 복용량을 갖습니다.

명세서

  • 1 서빙 당 L-Leucine의 1 그램
  • 120 컨테이너 당 인분
  • 미국에서 제조

누가 그것을 만들 수 있습니까?

2006에 설립 된 Infinite Labs는 플로리다 주 올란도에 있습니다. 그들은 주로 제조업 운동 및 스포츠 영양 제품입니다.

히프 라인

1 그램에서 우리의 권장 사항 중 일부에 비해 적은 용량이지만, 여전히 좋은 제품입니다.

류신은 무엇입니까?

루신은 근육 복구 및 단백질 합성에 중요한 분지 쇄 아미노산 (BCAA)입니다.

사실, 류신은 세 가지 BCAA 중 가장 중요한 것으로 간주 될 수 있습니다.

다른 2 개의 측쇄 아미노산은 발린 및 이소 루신이다. Leucines의 중요성은 근육 조직 형성에 관여하는 주요 아미노산 때문입니다.

아미노산 인 Leucine은 단백질과 근육 조직의 "구성 요소"중 하나입니다.

단백질을 섭취하면 몸이 아미노산으로 분해됩니다. 그 아미노산은 근육을 만들고 몸이 제대로 기능하도록 도와줍니다.

연구에서 루신이 상처를 치유하고 혈당 수준을 조절하며 성장 호르몬을 생성시키는 것으로 나타났습니다 (1).

Leucine은 몸이 자라며 제대로 작동하는 데 필요한 9 가지 필수 아미노산 중 하나입니다.

필수 아미노산과 달리 필수 아미노산은 신체에서 생성 할 수 없습니다. 따라서 필수 아미노산은 식품이나 보충제를 통해 소화 될 필요가 있습니다.

식단을 통한 루신의 가장 큰 천연 자원은 가금류, 달걀 및 고기와 같은 동물성 단백질입니다.

류신은 콩이나 콩과 같은 다른 소스를 통해 섭취 할 수도 있습니다.

보충 교재에서 당신은 성분으로 "L-Leucine"와 "Leucine"를 볼 것이다. 이 두 용어는 동일한 활성 성분을 지칭합니다.

루신은 많은 잠재적 이점을 가지고 있지만, 대부분의 연구는 근육 성장과 운동 수행에 미치는 영향을 중심으로 이루어집니다.

류신 사용

류신 보충제에는 많은 잠재적 인 용도가 있으며 그 중 일부는 다른 것보다 더 입증되었습니다.

다음과 같은 몇 가지 이점이 있습니다.

  • 강도 성능 : 한 연구에서 연구자들은 참가자들에게 4주의 저항 훈련 프로그램 중에 매일 12 그램의 류신을 보충하도록했다. 이 문서화 된 연구는 L- 류신 보충이 강도 성능을 현저하게 증가 시킨다는 것을 보여주었습니다 (2). 루신은 자체적으로 또는 다른 BCAA와 함께 강도 성능을 향상시키는 영양 보충제로 사용될 수 있습니다.
  • 근육 회복 : 스쿼트를하기 전에 참가자가 보충 한 연구는 루신이 운동 후 근육 회복에 유용 할 수 있다고 제안합니다. 궁극적으로 루신은 골격근에서 단백질 합성을 강력하게 촉진합니다 (3), 단백질 합성은 적절한 운동 후 회복을 위해 매우 중요합니다.
  • 근육 손실 : 2 주간의 연구에서 연구자들은 노인들에게 식사 당 루이 신 4 그램을 하루에 세 번 보충했다. 이 연구에서 연구진은 루신 보충이 고령자에서 저 단백질 식사에 대한 반응으로 근육 단백질 합성을 향상시킬 수 있음을 발견했다 (4). 이것은 노인 인구의 근육 손실을 줄이는데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 근육 게인 : 루신 보충은 근력 증진과 함께 근육 성장에 도움이 될 수 있다고 생각됩니다. 결과는 낮은 수준의 루신 신호가 기계적으로 라파 마이신 표적 (mTor)을 억제한다는 것을 보여주었습니다. 루신 수준이 충분한 수준에 도달하면 mTor가 증가하고 근육 건물이 시작될 수 있습니다 (5).

류신 보충제가 더 많은 이익을 얻었지만,이를 뒷받침하는 적절한 임상 증거가 없을 수 있습니다.

전반적으로, 루신 보충제는 잠재적 인 이익을 완전히 실현하기 위해 더 많은 임상 연구가 필요합니다.

분지 사슬 아미노산의 많은 문서화 된 이점이 있음을 주목할만한 가치가 있습니다 (6), BCAAs는 일반적으로 매우 잘 연구되어 왔습니다.

Leucine을 자체적으로 연구하는 연구는 거의 없습니다.

류신을 가지고하는 방법

루신은 가루로 쓴 맛이있는 것으로 알려져 있으므로 쓴맛을 호소 할 수 없다면 캡슐을 고려할 수도 있습니다.

분말을 섭취하기를 원한다면 단백질 쉐이크, 스무디 등과 혼합 할 수 있습니다.

또한 맛을내는 가루가있어 루신의 쓴 맛을 가리는 데 도움이됩니다.

루신에 대한 일일 투여 량은 정해지지 않았지만, 위의 대부분의 연구는 하루 4,000 - 5,000 mg으로 구성되었습니다.

Examine.com은 루신이 일반적으로 2,000 - 5,000 mg 범위 (하루 범위6).

개인적인 목표에 따라 제조사는 운동 전과 후에 류신 복용을 권장합니다. 수면 중 회복을 돕기 위해 잠자리에 들기 전에 도움이 될 수도 있습니다.

부작용 및 예방 조치

루신 (Leucine)과 같은 분 지형 아미노산 (BCAA) 보충제를 복용 할 때 알려진 부작용은 없습니다.

그러나 의약품과의 잠재적 인 상호 작용이있을 수 있습니다.

예를 들어, 당뇨병 치료제와 결합 된 류신 보충제는 혈당 수치를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그러므로 저혈당 환자는 류신 보충제를 복용하지 않아야합니다.

보충제를 복용하기 전에 의사 나 의사에게 문의하십시오. 이렇게하면 의사는 약물이나 음식물과의 부작용이나 상호 작용 여부를 확인할 수 있습니다.

류신 보충제는 유아 나 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게는 사용하지 말아야합니다.

좋은 루신 보충 교재에서 찾을 것이다 무엇

올바른 류신 보충제를 찾기 시작하는 것은 어려운 일일 수 있습니다.

최고의 류신 보충제를 찾으려면 보충 지역 사회에서 잘 정립 된 회사가 제조 한 제품을 연구하고 싶을 것입니다.

우리는이 가이드를 위해 평판 좋은 회사를 선정했습니다.

회사 명성 이외에, 보충제가 캡슐 또는 분말 형태로되어 있는지 고려하고,이 두 제품 중 어느 것이 더 유익한 지 결정하십시오.

각 양식에는 장점과 단점이 있으므로 개인적으로 어느 것이 더 나은지 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

필러와 다른 성분이없는 류신을 찾는 것이 더 유리합니다.

마지막으로 Non-GMO, 글루텐이없는 등 귀하에게 중요한 인증을 고려하십시오.

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오스틴 메도우

오스틴 메도우

Austin Meadows는 건강 및 웰빙 주제를 전문으로하는 독립적 인 작가이자 컨설턴트입니다. 자연 건강 업계에서 7 년 이상의 경험을 쌓은 오스틴은 독자에게 정확하고 간결하며 연구 기반의 정보를 제공하기 위해 노력합니다. 그 사람과 연락 할 수 있습니다. 링크드 인.