고려할 10 제일 초본 보충 교재

인간은 모든 것을 위해 지구의 자원에 의존합니다. 지구는 우리 가정을 먹여 살릴 수있는 자료를 제공합니다. 서양 의학이 오늘날 사용하는 의약품을 만들 수있는 기술을 갖추기 전에 우리는 지구의 천연 자원을 사용하여 건강을 지원했습니다.

오늘날,이 관행은 식물의 씨앗, 뿌리, 나뭇잎, 나무 껍질, 열매 또는 꽃을 약용으로 사용하는 약초라고합니다. 임상 연구가 오래된 의학을 따라 잡을 때, 우리는 전반적인 건강과 건강을위한 허브의 이점에 대해 더 많이 배우고 있습니다.

이 안내서는 최고의 초본 보충 교재에 관한 내용과 건강 증진에 도움이되는 방법에 관한 것입니다.

초본 보충제를 복용해야하는 이유는 무엇입니까?

허벌 보충제는 일반적으로 의약품보다 몸에 편합니다, 때로는 효과적이고 거의 항상 저렴합니다. 다른 조건에서 사용할 수있는 약초 요법을 알고 있으면 선택의 폭도 넓어집니다.

가장 효과적인 초본 보충제는 피부 건강, 모발 건강, 생식 건강 및 운동 능력 향상과 같은 건강 목표를 도울 수 있습니다. 이러한 식물 기반 제품 중 많은 제품은 천연 ​​항산화 물질을 함유하고있어 노화 방지와 자유 라디칼의 유해한 영향을 차단합니다.

의존성 문제 외에도 가혹한 부작용을 일으킬 수있는 의약품 복용을 피하기 위해 가능하면 많은 사람들이 허브 보충제를 사용하기를 좋아합니다. 많은 약물은 효과적이지만 많은 원치 않는 부작용을 유발할 수 있습니다. 그것은 허브에 관해서 원치 않는 부작용의 위험이 없다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 항상 어떤 수준의 위험 - 그러나 일반적으로 천연 보충제는 더 약한 부작용이 있습니다.

초본 보충 교재의 이득

초본 보충 교재에 따라서,이 자연적인 제품에서 얻을 수있는 많은 다른 건강 수당이있다. 그들은 염증을 줄이고, 일시적으로 고통을 완화시키고, 심혈관 건강을 촉진하고, 미용 혜택을 제공하고, 운동 수행을 지원하는 것을 도울 수 있습니다.

10 최고의 초본 비타민 및 보조제

마늘

마늘은 무엇입니까?

마늘 양파에 속하는 식물 종입니다. 정향에는 황계 효소 강력한 향과 맛을 지니고있어 인기있는 요리 스파이스입니다. 그것은 망간, 비타민 B1, 비타민 B6, 비타민 C, 셀레늄, 칼슘, 구리, 칼륨, 인, 철 및 섬유와 같은 영양소로 가득합니다.

그것은 강력한 면역 부스터이며 일반적인 감기에 좋은 허브 보완합니다. 또한 항균성이며 약용 화합물을 함유하고 있습니다. 마늘은 다양한 방법으로 건강을 유지하는 데 사용할 수있는 강력한 허브 보충제입니다.

마늘의 장점

마늘은 영양소가 풍부하고 칼로리가 적기 때문에 다이어트에 건강에 도움이됩니다. 마늘 보충제는 면역 체계를 강화하고 일반적인 감기와 싸우고 혈압을 낮추며 콜레스테롤 수치를 개선하고 운동 능력을 향상 시키며 신체를 해독합니다. 한 연구 발견 그 마늘은 63 % 감기의 발병률을 줄일 수 70 % 감기 증상의 평균 길이를 줄일 수 있습니다.

마늘 복용 방법

마늘은 원시 형태, 추출물, 동결 건조, 분말 또는 알약 및 오일로 섭취 할 수 있습니다. 형태에 따라 투여 량이 다를 수 있습니다. 원시 형태로, 당신은 그것을 깎아서 소비 할 수 있습니다.

마늘 부작용

마늘은 아주 안전한 초본 보충 교재이다. 마늘을 섭취하면 구취, 가슴 앓이, 가스 등이 생길 수 있습니다. 마늘 보충제는 비슷한 부작용을 일으킬 수 있지만 원시 마늘이 원인이 될 가능성이 큽니다.

10 최고의 마늘 보충제


심황

심황은 무엇입니까?

심황은 약용 성질이있는 뿌리가있는 생강과 관련된 식물입니다. 적어도 4,000 년 동안 건강상의 이익을 위해 사용되어 왔으며 소화기 문제를 돕고 염증을 줄이며 감염을 퇴치하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 또한 요리에 사용되는 인기있는 양념이고, 인도 카레의 주요 성분입니다. 그것은 curcumin이라고 불리는 그것의 가장 활동적인 화합물에서 유래하는 밝은 주황색을 가지고 있습니다.

심황의 이점

심황은 유익한 항염 기능을 가지고 있으며 강력한 항산화 작용을합니다. 면역 체계를 지원하고 자유 라디칼과 싸우면 면역력이 향상되고 노화 방지 효과가 높아집니다.

심황을 가지고하는 방법

심황은 원시 형태로 가루, 팅크, 페이스트, 차, 약 및 정제로 섭취 할 수 있습니다. 원시 심황은 상당히 씁쓸하며, 그것을 소비하는 가장 즐거운 방법이 아닐 수도 있습니다. 심황 보충제를 구입 한 경우 제품의 지침에 따라 투약하십시오.

심황 부작용

심황은 일반적으로 안전하고 잘 견디는 초본 보충 교재입니다. 그러나 일부 사람들은 메스꺼움, 설사, 가스 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.

10 최고의 심황 보충제


생강

생강은 무엇입니까?

생강은 심황과 비슷한 약용 성질을 가진 결절 뿌리가있는 꽃이 만발한 식물입니다. 그것은 의약 성분이있는 영양소와 생체 활성 화합물로 가득한 인기있는 향신료입니다. 그것은 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수있는 항균성을 가지고 있습니다.

심황처럼 강력한 소염제입니다! 이 최고 초본 보충 교재에는 많은 용도가 있으며 여러 가지 방법으로 전체 건강을 지탱할 수 있습니다.

진저의 장점

생강은 소화 시스템을 지원하여 감염을 퇴치하고 심장 혈관 건강을 촉진하는 데 도움을줌으로써 전반적인 건강을 지탱할 수 있습니다.

생강의 활성 성분은 진저 놀 (gingerol)이라고하며, 항균 작용을 통해 몸을 감염으로부터 보호합니다.

생강을 가지고하는 방법

생강은 생강 알약, 파우더, 타블렛, 차 또는 추출물과 같은 미가공 형태로 섭취 할 수 있습니다. 항균성으로 인해 2 시대의 어린이에게는 생강을 주어서는 안됩니다.

생강 부작용

진저는 수 백 년 동안 의약 적으로 사용되어 왔으며 매우 안전하고 잘 견디고 있습니다. 그러나 일부 사람들은 가슴 앓이, 메스꺼움, 설사 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.

10 최고의 생강 보조제


홍경천

홍경천은 무엇입니까?

홍경천 스칸디나비아 및 중국 전통 의학에서 사용되는 꽃 식물입니다. 이 공장은 유럽과 아시아의 북극 지역 출신이다.

Rhodiola의 이점

홍경천 하는 데 도움이 신경계를 지원하고 스트레스에 신체의 신체적 반응을 향상시킵니다. 그것은 강장제, 이는 신체가 스트레스의 해로운 영향에 저항하는 데 도움이되는 식물입니다. 또한 신체의 운동 성능을 향상시켜 운동 선수에게 좋은 보충제가됩니다.

홍경천을 가지고하는 방법

가장 좋은 rhodiola 보충제는 식사 전에 15 분 동안 섭취하는 것이 좋습니다. 복용량 보충 설명서의 지시 사항을 따르십시오.

홍경천 부작용

Rhodiola는 구강 건조, 현기증, 불안 및 혈압 변화와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 적절한 용량으로 잘 견딥니다.

10 최고의 Rhodiola 보조제


인삼

인삼이란 무엇입니까?

인삼 중국과 한국에서 적어도 2,000 년 동안 사용되어 온 허브입니다. 중국 전통 의학에서 인삼은 강장제로 사용되어 에너지를 보충한다고 믿었습니다. 뿌리에는 인삼의 건강에 도움이되는 것으로 생각되는 활성 성분 인 ginsenosides가 함유되어 있습니다.

인삼의 이득

인삼은 에너지를 증진시키는 능력으로 가장 잘 알려져 있습니다 - Rockstar, Monster 및 AMP와 같은 에너지 음료에도 추가됩니다.

인삼을 가지고가는 방법

인삼은 주기적으로 복용 할 때 가장 효과적입니다. 예를 들어 2 ~ 3 주간 매일 인삼을 섭취하고 2 ~ 3 주간 복용을 중지 할 수 있습니다. 그런 다음 반복하십시오. 인삼은 아이들에게 주어서는 안됩니다. 복용량 지침을 보려면 보충 라벨을 확인하십시오.

인삼 부작용

인삼 보충 교재는 일반적으로 잘 견딘다, 그러나 어떤 사람들은 부작용을 경험할지도 모른다. 과다 복용시 부작용으로는 불면증, 고혈압, 불안 등이 있습니다.

10 제일 인삼 보충 교재


화란 국화

화과자는 무엇입니까?

화란 국화 유럽, 북미 및 남미 출신이다. 사용되는 식물의 일부는 잎과 때로는 줄기와 꽃을 포함합니다. 일부 연구는 화란 국화는 유익 할 수있다. 편두통에 대한.

난리를 제거하는 법

화란 국화는 feverfew 알약, 정제 및 추출물의 형태로 음식의 유무에 관계없이 섭취 할 수 있습니다. 화농제는 신선하거나 팅크로 섭취 할 수도 있습니다. 2 시대의 어린이에게는 열이 발생하지 않도록하십시오.

난로 부작용

만연은 일반적으로 안전하고 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 신선하게 섭취하면 쓴맛 때문에 입안에 자극을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 메스꺼움, 위장 장애, 가슴 앓이 등과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

10 베스트 퓨버 푸드 보조 식품


밀크 엉겅퀴

우유 엉겅퀴는 무엇인가?

밀크 엉겅퀴때때로 거룩한 엉겅퀴 또는 메리 엉겅퀴라고 불리는이 꽃은 데이지 관련 꽃 식물입니다. 간장을 해독하기위한 효과적인 허브 보충제로 사용됩니다. 또한 노화 방지 효과가있는 강력한 항산화 제입니다. 그것은 네이티브 남부 유럽 및 러시아, 아시아 소 및 북 아프리카. 우유 엉겅퀴의 주요 활성 성분은 silymarin으로 불리우며, 간장 건강을 해독하고 보호하는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다.

밀크 티슬의 장점

강력한 항산화 물질의 원천으로 우유 엉겅퀴는 노화 방지 및 심장 보호 효과가 있습니다. 또한 피부에 손상을 줄 수있는 유해한 자외선을 차단하는 데 도움이됩니다. 밀크 엉겅퀴는 건강을 염두에 둔 사람들에게 좋은 허브 보충제입니다.

우유 엉겅퀴를 가지고가는 방법

최고의 우유 엉겅퀴 보충 교재는 음식의 유무와 관계없이 섭취 할 수 있습니다. 밀크 엉겅퀴는 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 우유 엉겅퀴를 일상에 추가하기 전에 의사와상의하십시오. 복용량 지침에 대해서는 보충 물을 확인하십시오.

밀크 엉겅퀴 부작용

밀크 엉겅퀴는 일반적으로 부정적인 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 위장 장애, 메스꺼움, 발진 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.

10 베스트 밀크 엉겅퀴 보충 교재


은행나무 Biloba

은행 나무는 무엇인가?

은행 나무 biloba는 미국에있는 베스트셀러 초본 보충 교재의 한개이다. 가장 오래된 살아있는 수종 중 하나 인이 허브는 역사적으로 기억과 혈액 질환을 돕기 위해 사용되어 왔습니다.

은행 나무 Biloba의 이득

은행 나무 biloba의 이득의 많은 것은 혈액 순환을 강화하기의 그것의 효력 때문에이다.

은행 나무를 타고하는 방법

은행잎 biloba 보충 교재의 가장 공부 된 모양은이다 표준화 된 추출물 24 % 플라본 글리코 사이드 및 6 % 테르펜 락톤. 흡수를 향상시키기 위해서는 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 약초 투약의 경우 보충 사실을 확인하십시오.

은행 나무 Biloba 부작용

최고의 은행 나무 biloba 보충제는 일반적으로 안전하고 잘 용납됩니다. 그러나 일부 사람들은 혈압, 졸음, 메스꺼움 등의 변화와 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

10 최고의 은행 나무 Biloba 보조제


세인트 존스 워트

세인트 존스 워트는 무엇인가?

Hypericum perforatum은 일반적으로 세인트 존스 워트 (St. John 's Wort)라고 불리며, 유럽과 아시아 및 아프리카 일부 지역의 허브입니다.

St. John 's Wort의 이점

이 약초는 우울증의 일부 유형을 돕는다. (그러나 증거는 확실하지 않습니다.) 이 약초는 문자 그대로 수천년 동안 고대 그리스 의학으로 거슬러 올라 갔으며, 오늘날에도 여전히 인기있는 가정 요법으로 남아 있습니다.

세인트 존 경고

출처

세인트 존스의 Wort 부작용

세인트 존스 워트 (St. John 's Wort) 일부 약물과 상호 작용할 수있다., 처방약을 복용하고 있다면 의사와 상담하십시오.

10 베스트 세인트 존스의 보충제


팔메 토 야자를 봤어요

톱 팔메 토는 무엇인가?

톱 야자과의 일종은 미국의 남동부 지역에 원산지이며 미국 원주민이 약용으로 사용한 작은 종려 나무입니다. 나무는 의약 적 특성을 지닌 열매를 키운다. 그것은 전립선 건강을위한 좋은 초본 보충 교재로 가장 주목할 만하다. 장과는 일반적으로 추출물, 차, 정제, 캡슐 등의 형태로 한약 보조제로 사용됩니다.

톱 야자과의 장점

Saw palmetto는 전립선 건강을 돕고 전립선 비대를 유발하는 일반적인 상태 인 양성 전립선 비대증 (BPH)을 도울 수 있기 때문에 남성에게 좋은 보충제입니다. 또한 비뇨기 시스템을 지원하는 데 도움이됩니다.

팔메 토 톱을 가지고하는 방법

가장 좋은 톱 팔메 토의 보충제는 일반적으로 하루 종일 복용량으로 섭취되지만, 다양 할 수 있습니다. 복용량 지침을 보려면 보충 라벨을 확인하십시오. 톱 팔메 토의 보충제는 음식물의 유무에 관계없이 복용 할 수 있습니다.

팔메 토 부작용을 보았다

Saw palmetto는 일반적으로 내약성이 좋으며 잠재적 인 부작용은 경미합니다. 메스꺼움, 변비, 현기증 등이 포함됩니다.

10 최고의 톱 팔메 토어 보충 교재

이 게시물이 도움이 되었습니까?
해당 게시물이 마음에 들면 알려주십시오. 이것이 우리가 향상시킬 수있는 유일한 방법입니다.
아니

최근에 업데이트

댓글을 남겨주세요.

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 표시됩니다 *

이 사이트는 Akismet을 사용하여 스팸을 줄입니다. 댓글 데이터 처리 방법 알아보기.

오스틴 메도우

오스틴 메도우

Austin Meadows는 건강 및 웰빙 주제를 전문으로하는 독립적 인 작가이자 컨설턴트입니다. 자연 건강 업계에서 7 년 이상의 경험을 쌓은 오스틴은 독자에게 정확하고 간결하며 연구 기반의 정보를 제공하기 위해 노력합니다. 그 사람과 연락 할 수 있습니다. 링크드 인.