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생강은 무엇입니까?

생강은 심황, galangal 및 cardamom과 동일한 가족의 일원 인 남 아시아 출생지의 꽃 식물입니다. 그것의 뿌리를 위해 그것의 제일 알려져있는, 몇몇 요리에서 조리법에서 일반적으로 사용되는. 그것의 명료하고, 매운 풍미는 많은 대중적인 음식, 차 및 향미료 혼합에 백본을 제공한다.

생강은 요리 재료로서의 인기뿐만 아니라 수천년 동안 전통 의약품에도 널리 사용되어 왔습니다. 오늘날, 그것은 ayurvedic와 naturopathic 약을 따르는 그들을위한 대중적인 양자 택일 치료에 남아 있습니다. 생강은 망간을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부하며 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다.

진저의 용도

생강을 약으로 사용하는 것은 오래되었지만 서양 의학과 현대 과학 또한이 독특한 식물을 자세히 살펴 봤습니다. 생강 혜택의 대부분은 생강 뿌리에서 발견되는 약리학 적으로 활성 인 화합물 인 6-Gingerol이 풍부하게 함유되어 있습니다. 6-Gingerol은 염증, 산화, 통증 및 심지어 항암 성질에 대해서도 연구되었습니다.

  • 염증 - 기존 연구의 철저한 검토 생강과 관련된 임상 시험에서 생강이 긍정적 인 항 염증 효과를 가지고 있다고 결론 지었지만, 추가 연구가 필요했다.
  • 항암제 - 국립 암 연구소 생강의 잠재적 인 암 싸움 특성에 대한 초기 결과를 보여주었습니다. 이 연구는 생강 ​​보충제가 결장의 염증 수준을 현저히 낮출 수 있다는 것을 발견했으나 결과를 확인하기 위해서는 대규모 임상 실험이 필요하다고 경고했다. 게다가, 여러 연구 진저 보충제를 사용하여 화학 요법 환자가 종종 경험하는 메스꺼움의 감정을 효과적으로 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다
  • 골관절염 - 안에 임상 시험 200 참가자들과 함께 생강 보충제를 섭취 한 환자들은 서있을 때 골관절염 관련 무릎 통증이 감소한 것으로보고되었습니다.
  • 콜레스테롤 - 이중 맹검 임상 시험 생강 보충제가 콜레스테롤 및 혈중 지질 농도에 미치는 영향을 조사한 결과, 생강을 섭취 한 환자는 혈중 지질 및 콜레스테롤 수치가 통계적으로 유의하게 낮아지는 것을 발견했습니다.
  • 임신 - 메릴랜드 대학 (University of Maryland)은 의학 실험을 통해 하루 1g의 생강을 섭취 한 임산부가 메스꺼움 및 입덧 증상이 감소한 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구자들은이 연구들의 표본 크기가 상대적으로 작고, 임신 한 여성들은 생강을 복용하기 전에 의사로부터 조언을 구해야한다고 경고했다.
  • 소화 - 생강의 메스꺼움 감소 효과 외에도 일부 연구는 생강이 소화계 및 위장관에 미치는 영향에 긍정적 인 결과를 나타 냈습니다. 이것은 주로 생강의 경향에 기인합니다. 위 배출을 가속화한다. 건강한 환자들. 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 멀미 - 일부 연구는 대부분이 보충제와 관련된 멀트병에 대한 자연 요법으로 생강에 대한 유망한 결과를 보여주었습니다 문서화 된 효과 메스꺼움 및 관련 건강 상태. 일부 연구는 이러한 결과와 모순되었습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

많은 제조업체들이 생강을 소화제 치료제로 판매합니다. 생강은 그 점에서 긍정적 인 결과를 보여 주었지만 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 항 염증, 항암제 및 골관절염과 같은 다른 용도의 생강의 특성은보다 명확하고 다양한 임상 시험에서 연구되어 왔습니다.

생강을 가지고하는 방법

생강은 그것의 익지 않는 모양, 차에서, 음식에서, 또는 보충 교재 모양에서 소비 될 수있다. 그것은 요리에 사용할 수 있습니다 미리 만든 차에서 구입하거나 차를 만들기 위해 원시 형태로 뜨거운 물에 담가 있습니다. 보충제가 가장 편리 할 수도 있지만 생강은 다양한 옵션으로 제공됩니다.

적당한 생강 복용량에 관해서는, 전문가들은 추천 의도 한 용도에 따라 1g와 3g 사이의 하루. Maryland Medical Center (메릴랜드 메디컬 센터)는 성인이 하루 4g 이상을 복용하는 것을 권장하고 임신부는 하루 1g 이상을 복용하지 말 것을 권장합니다. 2 세 미만의 어린이는 생강을 주어서는 안됩니다.

생강의 부작용 및 예방 조치

생강의 부작용 희귀하고 일반적으로 경미합니다. 과다 복용시, 일부 사람들은 가슴 앓이, 경미한 위 불편 감 또는 설사를 경험합니다. 일부의 경우 여성들은 생강 보충제를 복용 한 후 여분의 월경 출혈을보고했습니다.

생강은 가벼우 며 일반적으로 심각한 부작용을 일으키지 않지만 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 다음 그룹의 사람들이 의사들과 이야기하다 생강을 복용하기 전에 :

  • 임신 또는 모유 수유 여성
  • 담석이있는 사람들
  • 심장 조건에 그
  • 당뇨병을 가진 사람들
  • 출혈 장애를 가진 사람들

좋은 생강 보충 교재에서 찾을 것이다 무엇

고품질 생강 보충 교재는 적어도 서빙 당 생강의 500mg를 포함해야합니다. 신뢰할 수 있고 잘 알려진 제조업체가 만들어야하며 불필요한 필러가 없어 야합니다.

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1. 지금 음식 생강 뿌리

지금 식품 생강 루트

지금 음식 생강 뿌리는 사업에있는 가장 큰 이름의 한에 의해하는 간단하고 효과적인 생강 보충 교재이다. 그것은 서빙 당 생강 뿌리의 550mg를 가진 간단한 공식을 제안합니다. 저렴하고 간단하며 효과적입니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 550mg 생강 뿌리
  • 간단한 공식
  • 불필요한 필러 불필요
  • 일반적인 알레르기 항원이 없음
  • 매우 저렴한
  • 좋은 회사에 의해 제작

누가 그것을 만들 수 있습니까?

지금 Foods는 국가에서 건강 식품, 보충 교재 및 건강 제품의 가장 큰 제조자의 한개이다. 수십 년 동안 그들은 생산하는 모든 제품에 엄격한 품질 기준을 적용하여 업계의 선두 주자였습니다.

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이것은 아마도 당신이 살 수있는 가장 좋은 생강 보충제입니다. 전 세계에서 가장 신뢰받는 보완 브랜드 중 하나입니다.

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2. 자연의 방법 생강 뿌리

자연의 방법 생강 루트

Nature 's Way 생강 뿌리는 좋은 회사가 만든 좋은 생강 보충 물입니다. 그 포뮬라에는 캡슐당 생강 550mg (1 인분 당 1.1g)이 포함되어 있으며 GMO가없고 글루텐이없고 채식주의 자입니다. 또한 Tru-ID 인증을 받았기 때문에 제 3 자 인증 회사가 내용을 확실하고 정확하다고 확인했습니다.

명세서

  • 캡슐 당 생강 550mg (1 인당 1.1g)
  • 비 GMO
  • 글루텐
  • 채식주의 자
  • 트루-ID 인증
  • 저렴한

누가 그것을 만들 수 있습니까?

네이처 스 웨이 (Nature 's Way)는 다양한 종류의 건강 제품으로 유명합니다. 전국의 매장에서 제품을 찾을 수 있습니다. 그들은 성장하는 고객 기반의 요구를 충족시키는 고품질 제품을 지속적으로 제공하기 위해 노력합니다.

히프 라인

이것은 최상급 보충제 제조업체의 최고 생강 보충 교재입니다. 가장 일반적인 알레르기 항원이 없으며 간단하고 효과적인 성분 프로파일이 있습니다. 또한 시장에서 가장 우수한 생강 약을 만드는 것이 매우 합리적입니다.

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3. Solaray 유기적으로 자란 생강 뿌리

Solaray 유기농 생강 루트

Solaray 유기농 생강 보충제는 유기적으로 재배 된 생강 뿌리를 함유 한 유익한 건강 제품입니다. 1080mg의 생강을 섭취하면 불필요한 충전제가 전혀 발생하지 않으며, 가격이 저렴하고 강한 생강 보충 물입니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 생강 1080mg
  • 유기적으로 재배 된 생강
  • GMO없는
  • 채식주의 자
  • 저렴한

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Solaray는 대규모 보충제 및 건강 제품 제조업체이며 Nutraceuticals 제품군의 일부입니다. 1,000 제품을 통해이 회사는 고품질의 제품을 지속적으로 제공하고 견고한 고객 서비스를 제공하는 것으로 유명합니다.

히프 라인

유기농 옵션을 찾고 있다면이 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 유기농, GMO가 없음, 가장 흔한 알레르기 항원이 없음. 유기농 임에도 불구하고 여전히 저렴합니다!

4. 순수한 산 식물성 생강

순수 산 보타니 생강

Pure Mountain Botanicals 진저는 서빙 당 생강 1000mg을 함유 한 유기농 생강 보충 교재입니다. GMO, 인공 성분, 불필요한 충전제 및 일반적인 알레르겐이 없습니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 생강 1000mg
  • 유기 생강 뿌리로 만든 것
  • 정식의
  • GMO 무료
  • 글루텐 무료
  • 필러가 없거나 불필요한 첨가물이 없다.
  • 비싼 비트

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Pure Mountain Botanicals는 자연이 제공하는 것으로부터 순수하고 간단한 제품을 생산하는 데 전념하는 보충 회사입니다. 그들은 fillers 및 불필요한 첨가물의 사용을 피하고 그들의 인기있는 제품을 생산하는 고품질의 허브와 식물에 집중합니다.

히프 라인

이것은 훌륭한 제품과 강력한 생강 보충제입니다. 그것은 또한 우리가 발견 한 몇 안되는 인증 된 코셔 생강 보충제 중 하나입니다. 하지만 비싼 터치입니다.

5. 순수 캡슐화 생강 추출물

순수 캡슐화 생강 추출물

순수 캡슐화 생강 추출물은 서빙 당 500mg 생강 뿌리를 함유 한 간단한 생강 보충 물입니다. 그것의 간단한 공식에는 글루텐, 마그네슘 스테아 레이트 및 다른 일반적인 알레르기 항원이 없습니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 생강 500mg
  • 글루텐 무료
  • 필러 및 일반적인 알레르기 항원이 없음
  • 비싼

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Pure Encapsulations는 잘 알려진 보충 제조업체입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 그들은 자연의 선물을 사용하여 효과적인 결과를 제공하는 순수하고 간단한 공식에 중점을 둡니다.

히프 라인

이것은 좋은 생강 보충 교재이다, 그러나 유감스럽게도, 확실히 비싸다.

6. 가이아 허브 생강

가이아 허브 생강

가이아 허브 진저는 생강 뿌리의 CO2 추출물을 액체 생선 캡슐에 포장 한 독특한 생강 제품입니다. 제조자는이 생강 형태가 생체 이용 가능성이 높으므로 몸에 쉽게 흡수되어야한다고 주장합니다. 그것은 또한 심황을 추가했습니다

명세서

  • 150mg 생강 뿌리 CO2 추출물 (3000mg 건조 허브와 동일)
  • 25mg 심황 뿌리 CO2 추출물
  • 순수 성분
  • 비싼

누가 그것을 만들 수 있습니까?

가이아 허브 (Gaia Herbs)는 인기 있고 급속도로 보급되고있는 보충제 제조업체입니다. 250-acre 인증 유기농 농장에서 대부분의 자신의 허브를 재배하므로 품질을 보장하기 위해 모든 단계의 공정을 규제 할 수 있습니다.

히프 라인

이것은 독특한 제품입니다. 제조자는이 액체 추출물이 표준 건조 캡슐보다 생체 이용 가능성이 높다고 주장하지만이 주장은 독립적으로 입증되지 않았습니다. 또한 약간 비쌉니다.

7. 솔가 생강 뿌리

Solgar 생강 루트

Solgar Ginger Root는 300mg의 생강 뿌리 파우더 외에 150mg의 표준 생강 뿌리 추출물을 함유 한 건강 보조 식품입니다. 그것은 몇 가지 필러를 포함합니다.

명세서

  • 300mg 표준 생강 뿌리 추출물
  • 150mg 생강 뿌리 분말
  • 스테아르 산 마그네슘을 포함한 몇 가지 충전제가 있습니다.
  • 비싼

누가 그것을 만들 수 있습니까?

이것은 1947 이후 사업을해온 보충제 제조사 인 Solgar에 의해 만들어졌습니다.

히프 라인

이들은 추출물과 일반 생강 뿌리 가루가 모두 들어있는 생강 알약입니다. 그렇게 말하면, 제품은 값 비싼 편이며 일부는 피하고 싶은 필러가 들어 있습니다.

8. 오리건 주 야생의 수확 생강

오레곤의 야생 수확 생강

오레곤의 Wild Harvest Ginger는 500mg의 생강 추출물을 함유 한 간단한 제품입니다. 멀미 치료를위한 생강의 효능은 논쟁의 여지가 있지만, 특히 멀미 치료를 위해 공식화되었습니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 생강 추출물 500mg
  • 유기 생강으로 만든
  • 비 GMO
  • 비싼 비트

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Oregon 's Wild Harvest는 이름에서 알 수 있듯이 오레곤주의 보충 회사입니다. 그들은 일반적으로 유기농 재료를 사용하여 다양한 건강 보조제와 건강 제품을 생산합니다.

히프 라인

이것은 좋은 제품이지만 비교적 낮은 복용량 때문에 강한 생강 보충제가 아닙니다. 또한 약간 비쌉니다.

9. Bluebonnet 생강 뿌리 추출물

Bluebonnet 생강 뿌리 추출물

BlueBonnet 생강 뿌리 보충 교재는 300mg의 생강 뿌리 추출물을 함유 한 간단한 제품입니다. 그다지 강력하지 않기 때문에 여러 번 먹어야 할 수도 있습니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 300mg 생강 뿌리 추출물
  • 비건 채식
  • 원하는 효과를 위해 여러 번 먹을 수 있습니다.
  • 비싼

누가 그것을 만들 수 있습니까?

BlueBonnet Nutrition은 1991에 설립 된 보충 제조업체입니다. 그들은 300 제품 이상의 제품을 생산하며 품질과 순도에 대한 헌신으로 유명합니다.

히프 라인

BlueBonnet은 좋은 회사이며 좋은 제품입니다. 그렇게 말하면, 서빙 크기가 아주 작아서 여러 회 복용량이 필요할 수 있습니다 (이는 1 회 섭취 기준으로 비싸게 만듭니다).

10. 히말라야 진저

히말라야 생강

히말라야 진저는 co2 추출물, 생강 추출물 및 생강 가루의 세 가지 형태의 생강을 함유 한 보충 물입니다.

명세서

  • 생강 추출물 30mg CO2
  • 233mg 유기 생강 추출물
  • 생강 가루 557mg (식물 전체)
  • 비싼

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Himalaya Herbal Healthcare는 인도 방갈로 (Bangalore)에 소재한 보충 제조업체로서 텍사스에서 사업을 운영하고 있습니다. 독특하고 유익한 건강 제품을 만들기 위해 해외에서 고품질의 재료를 얻습니다.

히프 라인

이것은 효과적인 생강 약을 찾는 사람들에게 독특한 옵션입니다. 생강의 3 가지 다른 모양을 1 개의 캡슐로 결합합니다. 불행히도, 약간 비쌉니다.