2018 - 최고 10 브랜드에 가장 적합한 엽산 보충제

이것은 시장에서 가장 잘 팔리는 엽산 보충제의 공식 목록입니다.

이 10 엽산 브랜드는 전자 상거래 판매 차트를 지배하기 때문에 순위가 매겨졌으며, 피트니스 블로거는 자신을 사랑하고 온라인에서 가장 높은 사용자 리뷰를 보유하고 있습니다.

상위 10 엽산 제품 비교

머리 위로, 거기있다 제휴 링크 이 기사에서, 그래서 당신이 무언가를 사면, 우리는 판매의 삭감을 얻습니다.


1. 수명 연장 최적화 된 엽산

수명 연장에 최적화 된 엽산

이것은 아마도 시장에서 최고의 엽산 보충제 일 것입니다. 1 인당 1000mcg가 포함되어 있으며 동급 제품 중 가장 많이 판매되는 제품 중 하나입니다. 우수한 고객 리뷰를 얻었으며 지속적으로이 카테고리의 베스트리스트를 차지했습니다.

명세서

  • 서빙 당 엽산을 1,000mcg
  • 병 당 100 캡슐
  • L- 메틸 폴레이트
  • 엽산의 대사 활성 형태
  • 비 GMO
  • 좋은 리뷰
  • 좋은

누가 그것을 만들 수 있습니까?

LifeExtension은 전 세계적으로 보완되고 건강을 유지하는 회사입니다. 그들은 다양한 건강 제품을 제조하고 인간 건강과 수명에 대한 다양한 연구 연구에 자금을 지원합니다.

히프 라인

이것은 적절한 복용량과 잘 존경받는 회사의 후원으로 시장에서 최고의 엽산 보충제 중 하나입니다.

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2. Solgar - 엽산

Solgar - 엽산 800 MCG

1 회 제공 당 800mcg의 효과적인 엽산 보충제. 이것은 또한 글루텐, 밀 및 낙농 제품이며 채식주의 우호 캡슐을 사용합니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 800mcg 엽산 (Metafolin)
  • 병 당 100 정제
  • 글루텐, 밀 및 유제품 무료
  • 채식주의에 적합
  • 좋은 리뷰
  • 좋은

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Solgar는 새롭고 유용한 영양 보충제를 개발하기 위해 노력하는 잘 설립 된 보충 회사입니다. 그들은 1947 이후 운영되어 왔으며 현재 업계에서 선두 주자입니다.

히프 라인

이것은 좋은 회사의 좋은 엽산 보충제입니다. 그것은 채식주의 자이고 가장 일반적인 알레르기 항원이 없기 때문에 대부분의 사람들에게 적합합니다.

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3. 쏜 연구 - 5-MTHF 엽산 보충제

쏜 연구 --- 5-MTHF- 엽산 보충제

1 회 제공량 ​​당 1mg (1,000mcg)의 강력한 엽산 보충제. 1 병당 60 캡슐이 있으며, 1 인분 당 1 캡슐입니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 엽산 1,000mg
  • 활성 엽산
  • 글루텐, 계란, 견과류, 콩, 유제품, 효모 및 생선이 없습니다.
  • 우수한 리뷰
  • 좋은

누가 그것을 만들 수 있습니까?

쏜 리서치 (Thorne Research)는 다양한 보충제 및 재택 건강 테스트를 제조하는 건강 및 건강 회사입니다. 그들은 스포츠 팀, 운동 선수 및 매일 개인에게 고품질의 건강 제품을 공급합니다.

히프 라인

이들은 활성 엽산의 높은 복용량과 좋은 엽산 환약입니다. 제조업체는 수년 동안 소비자로부터 높은 점수를 얻은 신뢰할 수있는 출처입니다.

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4. Jarrow Formulas Methyl Folate

Jarrow 공식 메틸 엽산

이것은 엽산의 높은 생체 이용 형태 인 메틸 엽산을 이용한 간단한 보충제입니다. 서빙 당 400mcg가 있으며 각 병에는 60 캡슐이 있습니다.

명세서

  • 1 회 제공 당 400mcg 메틸 폴레이트
  • 병 당 60 채식 캡슐
  • 친절한 채식주의
  • 4th 세대 엽산 기술
  • 밀, 글루텐, 콩, 유제품, 달걀, 조개류 및 견과류가 없습니다.
  • 좋은 고객 리뷰
  • 저렴한

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Jarrow Formula는 보충 교재 업계에서 신뢰할 수있는 이름으로, 고품질 영양 보충제 및 건강 제품을 제공하는 40 년 이상의 경험이 있습니다.

히프 라인

이것은 활성 및 생물학적 이용 가능한 엽산 형태의 우수한 제품입니다. 그러나 서빙 크기는 다소 적습니다.

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5. 닥터 베스트 베스트 풀 액티브 폴 레이트

의사의 베스트 베스트 완전히 활성화 엽산

이것은 각 서빙에서 400mcg 및 병 당 90 서빙으로 인기 판매되는 엽산 보충제입니다. 또한 일부 비타민 C가 추가되었습니다.

명세서

  • 일인당 400mcg 활성 엽산
  • 40mg 비타민 C
  • 각 패키지의 90 인분
  • 인기 판매자
  • 저렴한
  • 비 GMO 및 무 글루텐

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Doctor 's Best는 의사 그룹이 1990에 설립 한 보완 회사입니다. 그들은 200 + 제품 라인을 공식화하기 위해 과학적 발견을 사용합니다.

히프 라인

이것은 훌륭한 리뷰를 얻은 최고 품질의 보충 물입니다. 또한 제조업체의 주장에 따르면 제품의 안정성을 향상시키는 데 도움이되는 비타민 C가 첨가되어 있습니다.

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6. 순수 캡슐화 - B12 Folate

순수 캡슐화 - B12 엽산

엽산과 비타민 B12을 각각 800mcg와 결합시킨 잘 정량 된 보충 물. 병당 60 단일 캡슐 서빙이 있습니다.

명세서

  • 엽산 800mcg (Metafolin과 같은)
  • 800mcg 비타민 B12
  • 60 패키지 당 인분
  • 공인 글루텐 무료
  • 저자 극성

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Pure Encapsulations는 매사추세츠에 본사를 둔 보충 제조업체입니다. 그들은 고객에게 순수하고 간단하며 효과적인 공식을 만드는 데 중점을 둡니다.

히프 라인

이것은 엽산과 함께 여분의 B12을 얻고 자하는 사람들에게 좋은 제품입니다. 단지 엽산을 찾는 사람들에게는 더 싼 옵션이 있습니다.

7. 핑크 황새 엽산

핑크 황새 엽산 1000mcg

인기있는 엽산 보충제로 서빙 당 비 합성 엽산 보충제 1000mcg. 그것은 아마존에서 매우 잘 리뷰되고 최고의 판매자입니다.

명세서

  • 게재 당 1000mcg 엽산 (Quatrefolic 출신)
  • 단일 캡슐 제공 크기 (병당 60)
  • 아주 잘 검토
  • 비 GMO, 무 글루텐 및 채식
  • 알레르기 친화적 인
  • 고가 비트

누가 그것을 만들 수 있습니까?

핑크 황새는 임신을 위해 특별히 제품에 초점을 맞추는 보충 회사입니다. 그들은 엄마와 아기의 건강을 향상시키는 데 도움이되는 보충제를 만들기 위해 노력합니다.

히프 라인

이것은 임신을위한 최고의 엽산 보충제이며 매우 효과적이어야합니다. 그것은 비싼 편이다.

8. 건강을위한 디자인 - B12을 이용한 슈퍼 액상 엽산

B12 슈퍼 액체 엽산 - 건강을위한 디자인

이것은 비타민 B12가 첨가 된 좋은 액상 엽산 보충제입니다. 그것은 몇 가지 액체 보충제 중 하나입니다.

명세서

  • 서빙 당 엽산을 400mcg
  • 40mcg 비타민 B12
  • 660 병 당 인분
  • 액체 공식
  • 채식주의 자, 비 GMO, 무 글루텐, 대두 무료
  • 독립적 인 실험실 테스트
  • GMP 준수

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Designs for Health는 실무자가 전문적으로 사용할 수 있도록 제품을 만드는 보충 및 건강 제품 회사입니다. 그들은 1989 이후 사업을 시작했습니다.

히프 라인

이것은 병당 무려 600 + 인분과 함께 장시간 지속되는 강한 엽산 제품입니다.

9. 컨트리 라이프 Folate Organic

국가 생활 엽산 유기

USDA 유기농 재료로 만든 씹을 수있는 엽산 보충제. 게재 당 800mcg 및 병당 100 인분.

명세서

  • 유기 레몬 껍질 추출물 800mcg 엽산
  • USDA 유기농
  • 츄어 블 웨이퍼 (오렌지 맛)
  • 비싼 비트

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Country Life는 1971 이후 사업을해온 잘 알려진 보충 회사입니다.

히프 라인

유기농 제품 및 / 또는 전통적인 알약 형태보다 씹을만한 알약을 선호하는 사람이라면 좋은 제품이며 탁월한 선택입니다.

10. 지금 식품 Methyl Folate

지금 식품 메틸 엽산

1 회 제공 당 1000mcg의 간단하고 강력한 엽산 보충제.

명세서

  • 게재 당 1000mcg 엽산 (Quatrefolic)
  • 90 병 당 인분
  • 비 GMO
  • 신진 대사 활성 엽산
  • 탁월한 생체 이용률
  • 채식과 채식

누가 그것을 만들 수 있습니까?

이제 Foods는 1,400 고유 제품을 생산하는 대규모 건강 제품 회사입니다. 그들은 1968에 설립되었습니다.

히프 라인

이것은 생물학적으로 이용 가능한 엽산 형태의 좋은 보충 물이고 완전 채식주의 자에게 적합합니다.

엽산이란 무엇입니까?

엽산은 필수 비타민으로 비타민 B9이라고도합니다. 다양한 채소와 과일에서 자연적으로 발견되며 많은 국가의 빵, 시리얼 및 파스타에도 첨가됩니다. 엽산은 음식에서 발견되는 천연 엽산과 비타민의 합성 형태 인 엽산을 지칭 할 수있는 용어입니다.

소스와 상관없이 엽산은 중요한 영양소입니다. 그것은 DNA 합성 및 수리에서 중요한 역할을하며 새로운 세포와 조직의 성장을 촉진합니다. 모든 사람들이 충분한 엽산을 섭취하는 것이 중요하지만, 엽산이 태아 발육에서 핵심적인 역할을하기 때문에 임산부에게 특히 중요합니다.

엽산의 용도 및 이점

Folate는 신체 기능의 배열에 사용되며 다음과 같은 여러 가지 엽산 관련 혜택이 있습니다.

  • 부족: 엽산은 필수 영양소입니다. 당신이 그것의 충분한 것을 얻지 않는 경우에, 당신은 엽산 결핍증. 이것은 신체가 충분한 적혈구를 생산하지 못하는 상태 인 빈혈로 이어질 수 있습니다. 또한 임신과 관련하여 합병증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 음식에서 충분한 엽산을 얻지 만 보충제는 일반적으로 임신을 할 수있는 여성과 특정 질병 및 유전 적 돌연변이가있는 여성에게 권장됩니다.
  • 임신: 엽산은 건강한 태아 발달에 절대적으로 중요합니다. 임신 중 엽산 결핍은 선천성 기형을 유발할 수 있습니다. 이분 척추증에 기여한다. 또는 심지어 유산 / 사산. 연구에 따르면 출생 후 3 개월 동안 임신하기 1 개월 전에 엽산 보충제를 복용하면 선천적 결함의 위험을 50 % 감소 시킴. 임신 초기 몇 주간은 태아 발달에 매우 중요하므로 대부분의 의사들은 할 수있다 임신하면 매일 엽산 보충제를 섭취해야합니다.
  • 심장 건강: 엽산은 호모시스테인을 메티오닌으로 대사시켜 호모시스테인 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다. 이것은 도움이 될 수 있습니다. 죽상 경화증의 위험을 낮추십시오. 2013 연구에 따르면 다른 심혈 관계 질환이 있다고합니다. 2013의 또 다른 폴란드 연구는 엽산 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움 연구 참여자들도 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한 몇 가지 증거가 있습니다. 2009 연구, 엽산이 호모시스테인 수치에 미치는 영향은 뇌졸중 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 정자 생존 능력 : 엽산을 제안하는 몇 가지 증거가 있습니다 spermatogenesis 및 정자의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 낮은 엽산 수치 (다른 영양소 중)를 가진 남성은 비정상적인 염색체 구조를 가진 정자. 2012 연구 정자의 운동성이 향상되었다. 참가자들에게 엽산을 포함한 영양 보충제를 제공했을 때. 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 두뇌 기능 : 2010 한국 연구에 따르면 노인 연구 참가자의 인구 중, 치매를 가진 사람들은 엽산 수치가 가장 낮았다 가장 호모시스테인 수치가 높았다. 치매가없는 참가자는 치매 그룹보다 높은 엽산 수치를 보였다. 이것은 더 많은 연구가 필요하지만 엽산 섭취와 신경 학적 건강 사이의 연관성을 제시합니다.
  • 연령 관련 황반변 성 : 하버드 연구진은 노인 여성 그룹을 대상으로 B 비타민 (엽산, B12 및 B6)의 효과를 조사했다. B 비타민 요법을받은 그룹은 나이 관련 황반변 성의 빈도 감소 (AMD)가 대조군보다 높았다. 이 연구가 보충제의 조합을 사용하고 따라서 엽산만으로 인한 효과를 격리하지 않았다는 사실을 고려할 때 더욱 많은 연구가 필요합니다.

엽산 섭취 방법

많은 사람들이 식단 단독으로 충분한 엽산을 섭취하므로 일부 경우 엽산 보충이 필요하지 않을 수 있습니다. 이와 같이 엽산이나 엽산을 복용하는 경우 보충제의 적절한 엽산 섭취량은 일반적으로 400mcg입니다.

최대 용량의 1000mcg은 복용하기에 안전하지만, 특히 균형식을 먹는 사람들에게는 필요하지 않을 수도 있습니다. 추천 엽산 보충 복용량은 또한 의도 된 사용법에 달려 있습니다 - 이 WebMD 페이지 더 많은 투약 정보.

엽산은 하루에 한 번, 빈속에 또는 식사와 함께 복용 할 수 있습니다. 복용량의 타이밍은 그 효능에 영향을 미치지 않는 것으로 보인다.

엽산 부작용 및 예방 조치

엽산은 짧은 시간 동안 입으로 가져갈 때 안전합니다. 대부분의 사람들은 하루에 1000mcg까지 복용하면 부작용이 없습니다.

1000mcg보다 큰 용량은 복부 경련, 발진, 수면 장애, 혼란, 설사, 발진, 위장염, 행동 변화, 과민 반응 등을 일으킬 수 있습니다. 의료 전문가의 지시가없는 한 하루에 1000mcg 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.

엽산의 고용량 복용에 대한 장기적인 우려와 관련된 몇 가지 우려가 있습니다. 예비 연구에 따르면 800-1200mcg의 복용은 장기간 복용하면 일부 사람들에게서 심장 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 장기간 사용하면 특정 암의 위험이 증가 할 수도 있습니다.

엽산 보충제의 장기간 사용은 권장되지 않습니다. 임신 한 여성은 예외입니다.

암, 심장병, 빈혈 또는 발작 장애의 병력 / 병력이있는 사람들은 엽산을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.

좋은 엽산 보충 교재에서 찾을 것이다 무엇

400과 1000mcg 사이의 용량으로 엽산 제품을 확인해야합니다. 어떤 형태는 다른 생물보다 더 생체 이용이 가능하기 때문에 엽산 형태에주의를 기울여야합니다.

또한 비 GMO, 유기농, 글루텐이없는 등의 중요한 인증에주의하십시오. 마지막으로 유명 회사의 제품을 선택하십시오.

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오스틴 메도우

오스틴 메도우

Austin Meadows는 건강 및 웰빙 주제를 전문으로하는 독립적 인 작가이자 컨설턴트입니다. 자연 건강 업계에서 7 년 이상의 경험을 쌓은 오스틴은 독자에게 정확하고 간결하며 연구 기반의 정보를 제공하기 위해 노력합니다. 그 사람과 연락 할 수 있습니다. 링크드 인.