최고의 섬유 보충제 - 10에 대해 검토 된 최고의 2018 브랜드

최고의 섬유 보충 교재 - 당신은 --살 수있다

탑 10 섬유 제품으로 앞서 가기

섬유는 무엇인가?

섬유 분해하거나 소화 할 수없는 식물을 기반으로 탄수화물이다. 이 몸이 소화 할 수없는 단단하고 튼튼한 섬유이기 때문에 때때로 조사료라고합니다. 이 가이드에서는, 우리는식이 섬유가 아닌 직물 섬유를 참조한다.

섬유는 소화 기관을 통해 어느 정도 상처 전달합니다. 식이 섬유가 두 가지가 있으며, 이들은 소화 다르게 반응한다. 이 섬유는 수용성식이 섬유와 불용성식이 섬유를 포함한다. 수용성식이 섬유 수용성이며, 소화 할 때, 양식을 변경하지 않습니다하지만 몸에 흡수되지 않는 섬유를 의미한다. 그것은 장내에서 대량 같은 겔이되고, 나중에 폐기물로 배출된다. 불용성식이 섬유 양식을 변경하지 않고, 소화 과정 전반에 걸쳐 그대로 유지됩니다.

수용성식이 섬유는 높은 농도의 콩과 식물에서 자연적으로 찾을 수 있습니다. 다음이 포함됩니다 이러한 검은 콩, 강낭콩, 해군 콩, 렌즈 콩, 땅콩, 완두콩 등의 음식. 귀리 곡물은 건강한 수용성식이 섬유 량뿐만 아니라, 약간의 과일과 야채가 포함되어 있습니다. 브뤼셀 콩나물은 수용성식이 섬유의 상부 소스 중 하나입니다.

불용성식이 섬유 많은 종자 및 옥수수 커널, 포도 껍질의 바깥 껍질과 같은 특정 식물 제품의 스킨, 완두콩의 피부에서 자연적으로 찾을 수 있습니다. 불용성식이 섬유는 전체 곡물, 밀 밀기울에서 찾을 수 있습니다. 말린 과일은 불용성 섬유의 좋은 소스입니다.

섬유 보충 교재는 무엇인가?

섬유 보충제는 섬유의 일일 섭취량을 보충하기 위해 취할 수있는 집중된 형태의 섬유입니다. 이러한 보충제는 캡슐, 정제, 거미 및 분말과 같은 여러 형태로 제공 될 수 있습니다.

시장에 오늘 사용할 수있는 효과적인 섬유 보충제의 다른 유형이있다. 다른 형태는 약간 다른 이점을 가질 수 있고, 다른 것보다 더 한 사람에 맞게 수 있습니다. 이들 중 일부 섬유의 다른 형태 보충은 다음과 같습니다 :

  • 이눌린 - 이눌린은 프리 바이오 틱 형태의 섬유입니다.
  • 메틸 - Methylcellulose는 셀룰로오스 또는 식물의 세포벽으로 만든 가용성 섬유입니다. 메틸 셀룰로오스.
  • 리그난리그난 식물 세포에서 발견되는 폴리 페놀이라고하는 추출 된 천연 섬유입니다. 리그난은 자연적으로 씨앗, 과일, 채소 및 일부 곡물에서 발견됩니다.
  • 셀룰로오스 - 셀룰로오스는 매우 단단한 불용성 섬유이며 모든 식물성 식품뿐만 아니라 목재, 종이 및 면화에서도 발견됩니다. 셀룰로오스는 식물에 구조적 완전성을 제공합니다.
  • 펙틴 - 펙틴은 과일, 채소 및 종자에서 추출되는 용해성 섬유입니다.
  • 고무잇몸 또한 가용성 섬유 인 씨에서 발견되는 당입니다.
  • 차전자피 - Psyllium은 포만감을 증가시키고 소화를 느리게하며 70 % 가용성 섬유로 만듭니다. Psyllium은 plantago ovata 식물의 씨앗에서 비롯됩니다.
  • 덱스트린덱스트린 전분의 가수 분해로부터 생성되는 가용성 섬유이다. 저분자 탄수화물이라고도 할 수 있습니다.

좋은 섬유 보조제의 다른 형태가 존재하며, 일부 제품은 귀리 섬유 또는 무 섬유와 같은 특정 식품에서 직접 섬유를 사용합니다. 이 목록은 쉽게 식별하지 못할 수 있습니다 섬유 보조 식품의 라벨에 표시됩니다 섬유의 가장 일반적인 형태를 포함한다.

섬유 보충을하는 방법

섬유 첨가제는 하루에 어느 시점에서 수행 될 수 있지만, 물을 상부 섬유 보충을 소비하는 것이 중요 - 8 온스의 최소. 그렇지 않으면, 당신은 전체 또는 빈속에, 또는 음식없이 하루에 언제든지 섬유 보충을 할 수 있습니다. 또한 대부분의 경우, 하루에 여러 복용량 걸릴 수 있습니다.

부작용이 있습니까?

섬유 보충 교재는 어떤 사람들에 가스 또는 팽만감의 원인이 될 수 있습니다. 이것은 점진적 섬유 용량 증가 대신 초기 투여 량을 복용함으로써 방지 될 수있다. 당신의 몸은 그 다음 가스를 발생할 수 있습니다 큰 용량으로 시스템을 충격을, 섬유를 많이 데 사용되지 않습니다. 섬유의 일부 형태는 소화 시스템에 발효하지 않으며, 따라서 가스를 생성하지 않는 것을 의미뿐만 아니라 비 발효한다. 당신은 가스를 방지 할 수있다 시작하는 메틸 셀룰로오스 등의 섬유 보충 교재를 선택, 이미 가스에 문제가있는 경우.

상황이 좋은 섬유 보충에를 찾기 위해

당신을 위해 좋은 섬유 보충을 찾는 것은 보충 라벨을 읽는 제조업체를 연구하고, 당신이 필요로하는 섬유 복용량을 이해하는 것을 의미한다. 소비자로서, 그것을 만드는 제품에 무엇을 알고 있어야하는 것이 중요합니다, 당신은 점점 그 양. 이러한 모든 요소는 합리적인 가격에 가장 적합한 섬유 보충을 찾을 수 있습니다.

좋은 섬유 보충의 라벨은 투명해야한다. 이렇게하면 쉽게 사용되는 섬유의 종류를 말할 수 있어야한다는 것을 의미한다. 제품이 섬유 블렌드를 사용하는 경우, 예를 들어, 사용 된 섬유의 형태의 라벨에 표시해야하며, 서빙 당 섬유의 양은도 나열한다. 혼합은 종종 두 수용성과 불용성 섬유를 제공하기 때문에 섬유 혼합 실제로 섬유의 하나의 형태를 사용하는 것보다 더 낫다.

회사 또는 제조업체를 조사한 것은 의사 결정의 또 다른 중요한 요소이다. 모든 브랜드는 평등하게 창조되지는 않습니다. 회사의 명성과 제조 시설에 대해 자세히 알아보세요. 자신의 제조 시설은 NSF으로 공인 된 타사 인증 우수 제조 관리 기준 (GMP)에 있는지 확인하거나 종류의 다른 인증을 보유하고있다.

상위 10 섬유 보충제 비교

머리 위로, 거기있다제휴 링크이 기사에서, 그래서 당신이 무언가를 사면, 우리는 판매의 삭감을 얻습니다.


1. 최적의 영양 피트니스 섬유

최적 영양 - 운동 - 섬유

Optimum Nutrition Fitness Fiber는 가루 형태의 저칼로리 섬유질을 제공하는 분말 섬유 보충제입니다.

이는 물과 혼합, 또는 식품에 첨가 스무디에 첨가 될 수있다. 또한 섬유의 장점을 모두 함께 제공, 가용성 및 불용성 섬유의 품질 블렌드를 사용한다. 또한 1986 이후 주변왔다 훌륭한 명성을 가진 제조업체에서 생산된다. 최적의 영양 운동 섬유는 전반적인 건강을 개선하는 사람에 의해 사용될 수있다.

하이라이트:

  • 매우 저렴한
  • 수용성과 불용성 섬유를 모두 사용

어떻게 거기에있다 :

  • 5g 섬유 등 폴리 덱스 트로 오스, 소화 방지 말토 덱스트린, 이눌린, 질경이, : 포함하는 섬유 혼합물에서

누가 수 있습니다 : 최적의 영양은 마이크와 토니 코스텔로에 의해 1986 년에 설립되었다. 80 년대 Costellos에서 보충 품질과 일관성이 부족 실현, 그래서 그들은 그 변경에 착수. 이들 회사는 풀뿌리 성공; 처음에 입소문의 주로 의존. 그들은 지속적으로 시장에서 최고의 판매 단백질 보충 자신의 골드 표준 100 %의 유청 단백질에서 자신의 인식을 많이 받았습니다. 최적의 영양의 제조 시설도 있습니다 GMP는 NSF 인증.

하단 라인 : 이 제품은 투명하며 당신이 소비하고있는 용해성 및 불용성 섬유에 대한 설명을 제공합니다. 제조업체는 비즈니스에서 탁월한 명성과 수년 간의 경험을 보유하고 있으므로이 제품이 일관되고 높은 품질을 보장받을 수 있습니다. 이 제품은 또한 1 회 섭취량 당 5 그램의 상당한 양의 섬유를 제공합니다.

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2. 지금 식품 섬유 -3

NOW-식품 - 섬유 3

식품 Fiber-3은 최고의 섬유 보충제 중 하나이며 가루 형태로 제공됩니다. 그것은 모두 천연이며 7 그램의 섬유 (5 그램 용해성 2 그램 불용성)로 포장되어 있습니다. 우수한 섬유질 외에도이 제품은 오메가 -3, 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산과 같은 건강한 지방을 몸에 제공합니다. 단백질 3 추가 그램.

하이라이트:

  • 수용성과 불용성 섬유를 모두 사용
  • 추가 영양분을 제공합니다
  • 모든 자연
  • 글루텐, 간장 무료, 유제품 무료

어떻게 거기에있다 :

  • 7g 섬유 에서 : 유기농 골든 아마씨 밀, 유기농 아카시아 검 및 유기 이눌린

누가 수 있습니다 : 지금 음식은 세기의 전환기에, 2000 년에 설립되었다. 국제 회사는 현재 전 세계의 이상 70 다른 나라에 도달하고 세계 자연 보충 교재의 가장 인기있는 브랜드 중 하나입니다. 이들의 제조 및 유통 시설은 환경과 지속 가능한 활동에 초점을 맞추고 인증 LEED 실버입니다.

하단 라인 : 이 제품은 시장에서 가장 우수한 섬유 보충제 중 하나이며, 양질의 섬유 량과 모든 섬유 효과를 제공합니다. 이 강력한 섬유 보충제는 투명하며 보충제에 포함 된 섬유의 형태를 소비자에게 알려줍니다. 이 제품은 최고의 천연 보충제 브랜드 중 하나에 의해 제조되며 심지어 건강한 오메가 지방과 단백질의 혜택을 제공합니다.

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3. BarnDad의 FiberDX

BarnDads-FiberDX

BarnDad의 FiberDX는 천연 섬유 가루 보충제로 용해성 섬유와 불용성 섬유를 혼합하여 제공합니다. 섬유와 단백질의 다층 행렬을 가지고 있습니다.

그것은 서빙 당 섬유의 11 그램 강력한 섬유 보충하고, 스무디에서 잘 믹스, 쉐이크, 및 기타 음료수. 그것도 밀가루 대신 구운 제품에 사용될 수있다. 이것은 시장에서 상부 섬유 보조제이다.

하이라이트:

  • 모든 자연
  • 가능한 거대한 맛의 다양한

어떻게 거기에있다 :

  • 11g 섬유 에서 : 등 귀리 섬유, 콩 섬유, 질경이, 말토 덱스트린, 아마 씨, 사탕 무우 섬유, 셀룰로오스, 귀리 밀기울 섬유,

누가 수 있습니다 : BarnDad Innovative Nutrition은 섬유 효능과 단백질에 초점을 맞춘 보충제 생산 업체입니다. 그들의 주요 제품은 FiberDX 및 CHXN 단백질 제품을 포함합니다. 그들은 2011의 Pittsburgh, Pennsylvania에 설립되어 그 이후로 최첨단 제품을 생산해 왔습니다.

하단 라인 : 이 제품은 시장에서 가장 우수한 섬유 보충제 중 하나입니다. 그것은 평판이 좋은 브랜드에 의해 생산되며, 서빙 당 녹고 녹지 않는 11 그램을 제공하며, 100 % 천연입니다. 또한 다양한 맛으로 제공되므로 취향에 가장 적합한 맛을 선택할 수 있습니다.

4. Myogenix Pro ENZYME + 섬유

Myogenix - 프로 - 효소 - 및 - 섬유

Myogenix Pro ENZYME + Fiber는 Protease, bromelain, amylase, lipase 및 cellulase와 같은 가장 중요한 소화 효소를 모두 포함하는 9 mg의 효소 혼합물과 함께 450 그램의 섬유를 함유하고 있습니다.

하이라이트:

  • 풍미 없는

단점 :

  • 고가 비트

어떻게 거기에있다 :

  • 9g 섬유 에서 : 귀리 섬유, 완두콩 섬유, 대나무 섬유, 및 Fibersol 2.

누가 수 있습니다 : Myogenix는 1999 년에 설립 된 스포츠 영양 회사입니다. 그들은 마음에 소비자의 이익과 시장에 높은 품질, 효과, 일관된 운동과 건강 보조 식품을 제공에 초점을 맞 춥니 다. 그들은 강력하고 효과적인 건강 보조 식품에 대한 명성을 가지고있다.

하단 라인 : 이 제품은 평판 좋은 회사에 의해 생산되고, 투명 보충 사실을 제공하며, 모든 주요 섬유 이점을 제공하기 위해 품질의 용해성 및 불용성 섬유를 사용합니다.

5. 유기농 Psyllium Husk Powder

지금-식품 - 유기 - 차전자피 - 껍질 분말

지금 음식 Psyllium Husk Powder는 psyllium을 이용하는 섬유 가루입니다. Psyllium은 일반적으로 70 % 수용성 섬유, 30 % 불용성 섬유 인 섬유입니다. 이 제품은 모두 자연산이며, Psyllium 섬유는 plantago ovata 식물의 씨앗 껍질에서 비롯됩니다.

하이라이트:

  • 모든 자연
  • psyllium의 껍질
  • 저렴한

단점 :

  • 용해 하드
  • 질감 최고의 아니다

어떻게 거기에있다 :

  • 7g 섬유 에서 : 차전자피 껍질

누가 수 있습니다 : 지금 식품 1968 년 설립 이후 업계의 선두 주자왔다 모든 자연 보충 브랜드입니다. 이들의 제조 및 유통 시설은 블루밍 데일, 일리노이에있는 및 LEED 실버 인증을 받았습니다. 그들은 품질, 환경 적 지속 가능성, 효과, 천연 및 유기농 재료를 소중하게 생각합니다. 이 회사는 완전히 투명하고 탁월한 명성을 보유하고 있습니다.

하단 라인 : 이것은 매우 저렴한 가격에 효과적인 섬유 보충이다. 제조자는 신뢰할 수 있고 잘 알려진, 보충 사실은 제품에 정확히 말해, 및 품질 섬유 용량은 서빙 당이있다. 그러나,이 섬유 분말이 목록에 다른 섬유 분말로 쉽게 용해되지 않습니다. 분말은 또한 가장 기호성 질감이 없다.

6. Twinlab Fibersol

Twinlab - Fibersol

Twinlab Fibersol은 섭취하기 쉬운 섬유 알약에 용해성 섬유가 혼합 된 섬유 보충제입니다. 섬유 혼합물에는 주로 녹는 섬유 인 psyllium seed husk가 포함되어 있습니다.

하이라이트:

  • 소비 쉬운

단점 :

  • 낮은 섬유 투여
  • 만 수용성 섬유

어떻게 거기에있다 :

  • 3g 섬유 에서 : 질경이 씨앗 껍질, 구아 검, 사과 펙틴

누가 수 있습니다 : Twinlab 데이비드 Blechman, 제약 업계에서 경험 1968 년 남자에 의해 20 년에 설립되었다. 다윗과 그의 아내는 자신의 차고에서 자신의 신진 사업을 시작하고 쌍둥이의 자신의 두 세트 후 그것을 Twinlab을 지명했다. Twinlab 현재 건강과 웰빙 업계의 선두 주자이며, 그들은 차, 건강 제품, 및 운동 보조 식품을 포함한 건강 제품의 다양한 생산하고 있습니다.

하단 라인 : 이 제품은 신뢰할 수있는 제조업체가 제조했으며 투명 보충 사실을 가지고 있지만 고품질의 섬유 량을 제공하지는 못합니다. 또한 용해성 섬유와 불용성 섬유의 혼합을 제공하지 않습니다.

7. 생명의 정원 슈퍼 씨앗

정원의 생명 - 슈퍼 - 씨

생명의 수퍼구 Super Seed는 천연 섬유와 독점적 인 효소가 혼합 된 섬유 파우더입니다. 전체 음식 섬유는 렌즈 콩, 메밀, garbanzo 콩, 아마 종자, 해바라기 씨앗 등의 음식에서 공급됩니다. 이 강력한 섬유 보충제는 6 그램의 가용성 섬유 및 불용성 섬유와 프로바이오틱스를 제공합니다.

하이라이트:

  • 채식주의 자
  • 가용성 및 불용성 섬유

단점 :

  • 대안보다 더 많은 가스를 일으킬 수 있음
  • 매우 달콤한
  • 비싼

어떻게 거기에있다 :

  • 6g 섬유 에서 : 아마란스 새싹, 노아 새싹, 기장 새싹, 유기농 메밀 새싹, garbanzo 콩 새싹, 렌즈 콩 새싹 등

누가 수 있습니다 : 생명의 정원은 모두 천연 제품을 통해 건강과 웰빙을 촉진하는 브랜드입니다. 이들 제품은 완전히 투명, 당신은 재료를 소스로 다시 모든 방법을 추적 할 수 있습니다. 이들 시설은 LEED 골드 인증되며, 제품은 글루텐 무료, 정결, 비 GMO, 지속 가능한, 그리고 더 많은 인증을 받았습니다. 그는 자신의 소화 기관에 영향을 질병을 앓은 후 브랜드 2000 요르단 루빈에 의해 설립되었다.

하단 라인 :

이 제품은 충분한 양의 양질의 섬유를 제공합니다. 제조업체는 매우 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있으며 보완 사실은 완전히 투명합니다. 그러나이 제품은 값이 비싸고 매우 달콤한 것으로 알려져있어 다른 섬유 파우더보다 다재다능합니다.

8. 근육 과학 MyoFiber

Muscleology - 근섬유

Muscleology Myofiber는 섬유, 미량 영양소 및 오메가 지방산을 포함하는 전체 식품 분말입니다. 이 섬유 보조제에는 6.5 그램의 섬유, 0.5 그램의 단백질, 17.8 그램의 지방, 3.5 그램의 탄수화물이 포함되어 있습니다.

하이라이트:

  • 전체 음식 보충

단점 :

  • 비싼
  • 정의되지 않은 소유 혼합을 포함
  • 섬유보다 더 많은 지방

어떻게 거기에있다 :

  • 5g 섬유 에서 : 아마 씨, 레시틴, psyllium의 껍질, 그리고 더 많은

누가 수 있습니다 : Muscleology는 2003에서 NTS 교육 시스템으로 시작 성능 영양 회사입니다. Muscleology는 같은 제품 소비자를 만들기 위해 헌신을 표시하는 고객에게 무료 제품 샘플을 제공합니다. 그들은 여섯 가지 모든 운동 선수, 보디 빌딩을 위해 설계 제품 및 자신의 건강을 개선하기 위해 찾는 분들을 제공합니다.

하단 라인 : 이 제품은 서빙 당 6.5 g의 품질 섬유 용량을 제공하고, 비교적 잘 알려진 회사에 의해 이루어진다. 그러나,이 제품은 ". 소유 혼합"은 정의되지 않은 일부 모호한 성분을 포함하고 또한 섬유보다 더 많은 지방을 포함, 어떤 대안보다 더 비싸다.

9. Nutiva Organic Hemp 단백질 하이 파이버

Nutiva - 유기 - 마 - 단백질 - 하이 섬유

Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber는 40 % 섬유 및 37 % 단백질 인 유기 섬유 보충제입니다. 이 분말의 1 회분은 12 %의 섬유를 제공하고, 그 섬유의 90 %는 불용성이고 10 %는 용해성이다. 11 그램의 원시 단백질은 냉간 가공 된 대마에서 생산되므로 원재료와 유기물을 모두 생산합니다. 또한 다양한 필수 및 분 지형 아미노산을 포함합니다.

하이라이트:

  • 유당 무료 우유
  • 철저한 채식 주의자

단점 :

  • 더 많은 가스를 생성 할 수있다
  • 높은 가격의 제품 만 16 온스
  • 잔디 맛

어떻게 거기에있다 :

  • 12g 섬유 에서 : 유기 대마 단백질

누가 수 있습니다 : Nutiva 유기 수퍼 푸드의 세계 최고의 브랜드입니다. 그들은 비롯하여 수퍼 푸드는 치아 씨앗, 코코넛, 레드 팜, 대마 등이 있습니다. Nutiva는 1999 년에 설립되었으며 현재 유기, 비 GMO, 공정 거래, 글루텐 무료, 정결, 안전 품질 식품 (SQF) 인증, 그리고 더.

하단 라인 : 이 제품은 신뢰할 수있는 회사에 의해 만들어졌으며 투명하고 고품질의 섬유 량을 제공합니다. 그러나, 당신이 얻는 제품의 양을 위해, 가격은 높다.

10. 사양 영양 Fiberlyze

종 - 영양 - Fiberlyze

Fiberlyze는 용해성 섬유와 불용성 섬유의 혼합물을 함유하고 있으며 우수한 섬유 보충제의 모든 이점을 제공합니다. 그것은 9 그램의 서빙 당 8 그램을 포함하며, 그 1 그램은 가용성 섬유이고 XNUMX 그램은 불용성 섬유이다.

하이라이트:

  • 수용성과 불용성식이 섬유를 포함

단점 :

  • 비싼
  • 맛은 최고되지 않습니다
  • 다양성 부족

어떻게 거기에있다 :

  • 9g 섬유 에서 : 등 Psyllium의 껍질, 밀기울, 대마 단백질,

누가 수 있습니다 : 데이브 팔 룸보라는 이름의 보디에 의해 설립 된 종의 영양은 운동 보조 식품 브랜드입니다. 데이브 팔 룸보는 15 년 국립 체격위원회 회로에 경쟁, 또한 잘 알려진 영양 코치했다. 그는 많은 전문가, 운동 선수와 연예인 모두에 대한 첫 번째 선택이 될 것입니다. 팔 룸보의 비전은 종의 영양을 통해 실현된다.

하단 라인 : 이 제품은 그 목적에 부합하지만 다른 사용 가능한 제품에 비해 매우 비쌉니다. 제조업체는 훌륭한 명성을 얻었으며, 1 회 제공량에 대해 양질의 섬유 량이 있습니다. 그러나이 제품에 사용할 수있는 맛은 다양성이 부족합니다.

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