2018 - 최고 10 브랜드에 가장 적합한 크롬 보충제

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평균적인 전형적인 현대 식단에는 다양한 영양소, 비타민 및 미네랄이 부족하지만 선진국에서 가장 널리 퍼진식이 부족은 필수 미네랄 인 크롬입니다. 이 중요한 미네랄은 당신의 신진 대사, 심장 혈관 시스템 및 다른 과정의 기능에 중요한 역할을합니다.

크롬 부족 글루텐 불내성, 예상치 못한 체중 감소, 인슐린 저항성 및 말초 신경 병증까지 유발할 수 있습니다. 효과적인 크롬 보충제를 섭취하여식이에 충분한 크롬을 섭취하고 있는지 확인하고 체중 관리, 심혈관 건강 개선 등의 추가 크롬 혜택을 얻으십시오.

크롬은 무엇인가?

크롬 인간이 혈당, 인슐린, 신진 대사 및 체지방 조절에 필요한 필수 미네랄입니다. 크롬의 천연 자원으로는 통 밀, 감자, 마늘, 브로콜리, 오렌지 주스 등이 있습니다. 미국 식단은 평균적으로 크롬이 매우 낮습니다. 미국인의 90의 % 식이 크롬이 낮다. 크롬 보충제는 크롬 결핍 예방에 도움이되며, 체중 관리 및 심혈관 건강을위한 추가적인 건강상의 이점도 있습니다.

최고의 크롬 보충제는 여러 가지 화학적 형태 - 크롬 니코 티 네이트, 크롬 피 콜리 네이트, 히스티딘 크롬, 크롬이 풍부한 효모, 크롬 염화물 및 포도당 내성 인자 크롬 (GTF). 이러한 제제는 캡슐, 정제 및 종합 비타민제로 사용될 수 있습니다.

Chromium의 용도 및 이점

크롬은 우리의 건강에 몇 가지 중요한 영향을 미치는 미량 무기물입니다. 주요 크롬 혜택 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 혈당 : 크롬이 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 활동에 영향을 미친다.당뇨병 환자의 혈당 수치에 긍정적 인 영향을 줄 가능성이 있습니다. 일부 연구에 따르면 다른 치료 요법과 병행그 자체로는별로 효과적이지 않을 수 있습니다. 당뇨병에 도움이 될 수 있다는 증거는 충분하지 않지만, 크롬은 당뇨병 증상 관리에 잠재적 도움이 될 것으로 제안되었습니다.
  • 콜레스테롤 : 크롬은 콜레스테롤 및 기타 지방의 표준 대사에 필요합니다. 일부 임상 증거는 크롬 섭취 증가와 혈중 콜레스테롤 수치 간의 상관 관계를 시사합니다. 한 연구에서 참가자들은 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤의 낮은 수치 42 일 연구 중에 크롬을 복용 한 후 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 체중 관리 : 초기 증거는 크롬 피 콜리 네이트가 비만 위험 감소와 체중 증가 빈도 감소와 관련이 있음을 시사한다. 연구원은이 효과의 직접적인 원인을 확신하지 못합니다. 과체중 여성 42을 대상으로 한 한 연구에서 크롬 기아 감소, 식량 섭취 감소, 갈망 감소, 체중 감소 재판 과정에서 이것은 상대적으로 작은 연구 였으므로 더 많은 연구가 필요합니다.
  • 인지 기능: 특히 노년기에는 건강한 인슐린 반응과인지 기능 사이의 연관성이 있습니다. 크롬은 인슐린 반응에 영향을 줄 것으로 생각되기 때문에 일부 연구자들은 우리가 나이를 먹을 때 뇌 기능 유지. 크롬은 잠재적으로 뇌 기능을 향상시키고인지 능력 감소 속도를 감소시킬 수있는 시상 하부 기능을 향상시키는 것으로 생각됩니다. 이것은 크롬 연구에있어 새로운 국경이며 이러한 잠재적 인 용도를 확인하기 위해 더 많은 시험이 필요합니다.
  • 기타 용도 : 다른 잠재적 인 크롬 사용은 에너지 및 신진 대사 개선, 골절로부터의 보호, 골다공증과의 싸움, 안구 건강 유지 등을 포함합니다. 그러나 이러한 잠재적 용도는 입증되지 않았으므로 이러한 주장을 평가하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

크롬에는 몇 가지 잠재적 인 이점이 있지만, 의료계에서는 크롬 보충제의 효과가 혼합되어 있습니다. 대부분의 사람들은이 미량 미네랄을 식단에서 충분히 섭취하고 있으며 음식물은 크롬을 건강하게 섭취 할 수있는 방법으로 여겨지고 있습니다. 크롬 보충제가 그렇지 않은 건강한 개인에게 이익을 제공하는지 여부는 현재 불분명합니다.

누가 크롬 혜택을 누릴 수 있습니까?

  • 무게를 잃고 자하는 사람들 - 건강한 식생활과 운동을 통해 체중 감량을 시도하지만 잃어 버리기 힘들 때도 혼자가 아닙니다. 크롬은 신진 대사를 향상시키고, 하루에 더 많은 칼로리를 태우며, 먹는 음식에서 더 많은 에너지를 즐길 수 있기 때문에 그 완고한 파운드를 잃어 버리기 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다! 이렇게하면 체중을 더 효과적으로 줄이고 에너지 레벨을 향상시킬 수 있습니다. 특히 익숙하지 않은 식사를하는 경우 특히 그렇습니다.
  • 건강에 해로운 규정식이있는 사람들 - 신선한 과일, 채소 및 기타 크롬이 풍부한 음식이 부족한 건강에 해로운 음식은 크롬 결핍의 위험을 높일 수 있습니다.
  • 운동 선수 - Chromium에 있습니다.심혈관 혜택 저항 운동 중에 혈액 순환을 개선하고 근육 펌프를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 지구력을 향상시키는 데 도움이되는 신진 대사를 강화함으로써 에너지 레벨을 향상시킵니다.

크롬 채취

크롬 보충제는 제조업체와 의사가 지시 한대로 복용해야합니다. 제품에 따라 식품 섭취 여부에 관계없이 복용하는 것이 좋습니다. 크롬 보충제를 당뇨병 치료제, NSAIDs, 레보 티록신 또는 상호 작용으로 인한 제산제.

유익한 크롬 스택이 있습니까?

크롬은 전반적인 건강을 지원하기 위해 좋은 종합 비타민에서 찾을 수 있으며 허브 영양소와도 혼합되어 있습니다. 이 비타민에는 연구 된 제형이 포함되어 있으며 건강에 가장 적합한 크롬 스택 인 올바른 양분 균형을 몸에 제공합니다. 다양한 보조제 및 약물과 서로 다른 상호 작용을하는 크롬의 많은 다른 형태가 있습니다.

크롬 부작용

대부분의 사람들은 1000 mcg 이하에서 크롬 보충제를 복용 할 때 부작용을 경험하지 않습니다. 그러나 어떤 사람들은 경험할 수 있습니다. 부작용 현기증, 두통, 기분 변화 등. 1000 년 이상 동안 하루에 크롬의 2 mcg 이상 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

좋은 크롬 보충제에서 찾아야 할 것

시장에 나와있는 일부 고급 크롬 보충제는 크롬 피 콜리 네이트 (chromium picolinate) 형태의 크롬을 사용합니다. 이것은 크롬의 피 콜린 산염 형태가 더 광범위하게 연구되고 크롬 보충제의 가장 쉽게 흡수 된 형태 일 수 있기 때문입니다. 대부분의 크롬은 몸에 잘 흡수되지 않는다.따라서 잘 흡수 될 가능성이 높은 크롬의 형태를 취하는 것이 중요합니다.

Top 10 Chromium 보조제

머리 위로, 거기있다제휴 링크이 기사에서, 그래서 당신이 무언가를 사면, 우리는 판매의 삭감을 얻습니다.


1. 지금 Chromium Picolinate

지금 Chromium Picolinate

지금 Chromium Picolinate는 아마도 현재 시장에서 가장 우수한 크롬 보충제 일 것입니다. 채식 캡슐을 사용하여 가장 잘 흡수 된 크롬 - 크롬 피 콜리 네이트 형태로 만들어졌습니다. 지금 Chromium Picolinate는 고품질, 비 GMO, 비건이며 많은 알레르기 항원이 없기 때문에 독특합니다.

하이라이트:

  • 200 mcg 크롬 피 콜리 네이트
  • 저렴한
  • 비 GMO, 글루텐, 밀, 효모, 콩, 옥수수, 우유, 생선, 갑각류 및 나무 너트 무료
  • 비건 채식

누가 그것을 만들 수 있습니까?

지금 Foods는 1968에서 설립되었으며 고품질의 천연 보충제 전문으로 잘 알려진 보충 브랜드입니다. 그들은 미국과 캐나다의 시설에서 자체 보충제를 제조하므로 품질을 완전히 제어 할 수 있습니다. 그들의 시설은 GMP 인증을 받았으며 가능한 한 지속 가능한 것으로 개발되었습니다.

결론 : 고품질, 효능 및 경제성으로 인해 최고의 크롬 보충제 중 하나입니다. 신뢰할 수있는 브랜드 인 NOW Foods가 제조 및 생산하는이 제품은 채식주의 자 및 채식주의 자에게 적합하고 가장 일반적인 알레르기 항원이없는 것으로 공식화되었습니다.

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2. Solgar Chromium Picolinate

Solgar Chromium Picolinate

Solgar Chromium Picolinate는 사용 가능한 최고의 크롬 알약 중 하나입니다. 그것은 채식주의 자, 글루텐, 밀 및 유제품을 위해 적당 하, 그것의 공식에있는 크롬 picolinate를 이용한다.

하이라이트:

  • 500 mcg 크롬 피 콜리 네이트
  • 저렴한
  • 채식주의에 적합
  • 글루텐, 밀 및 유제품 무료

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Solgar는 1947 이래로 업계에서 가장 오래되고 (가장 숙련 된) 보충 회사 중 하나 인 영양 보충 식품 브랜드입니다. 그들은 최고 품질 관리 기준을 갖춘 GMP 인증 시설에서 생산되는 수천 가지 건강 제품을 운반합니다.

결론 : 이 강력한 크롬 보충제는 효과적인 흡수를 염두에 둔 신뢰할 수있는 회사가 제조합니다. 그것은 효과적인 크롬 형태를 사용하여 견고한 크롬 보충 복용량을 제공합니다. 글루텐, 밀 및 유제품이 없으며 채식주의 자에게 적합합니다. 믿을만한 브랜드 인 Solgar에 의해 제조 된이 제품은 시장에서 최고의 크롬 알약 중 하나입니다.

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3. 쏜 연구 Chromium Picolinate

쏜 연구 크롬 피 콜리 네이트

쏜 리서치 (Thorne Research) 크롬 피 콜리 네이트는 크롬 피 콜리 네이트 (chromium picolinate)를 사용하여 채식 캡슐을 쉽게 섭취 할 수있는 강력한 크롬 보충제입니다. 그것은 스테아르 산염, BPA, 인공 방부제 및 금지 물질과 같은 유해한 첨가물이 없습니다. 또한 견과류, 유제품, 글루텐 등 많은 형태의 알레르겐이 함유되어 있습니다. 쏜 리서치 (Thorne Research)는 높은 품질과 효과적인 크롬 함량을 제공합니다.

하이라이트:

  • 500 mcg 크롬 피 콜리 네이트
  • 스테아 레이트, BPA, 인공 방부제 및 금속성 착색료는 무료입니다.
  • 견과류, 유제품 및 글루텐은 무료입니다.
  • 채식주의 자에게 적합

누가 그것을 만들 수 있습니까?

쏜 리서치 (Thorne Research)는 30 년 넘게 삶을 개선하기 위해 헌신 된 영양 보조 식품 브랜드입니다. 그들의 제품은 모두 과학 기반이며 GMP 인증 시설에서 생산되며 가능한 한 순수하고 효과적입니다. 그들은 추가 성분을 거의 사용하지 않으며 제품은 엄격한 품질 관리를받습니다.

결론 : 이 강력한 크롬 보충제는 높은 품질과 효능으로 유명한 신뢰할 수있는 브랜드 Thorne Research에서 생산합니다. 그것은 좋은 크롬 복용량을 사용하고 크롬 picolinate와 공식화됩니다.

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4. BlueBonnet Chromium Picolinate

BlueBonnet 크롬 피 콜리 네이트

BlueBonnet Chromium Picolinate는 완전 채식 크롬 알약에서 크롬 피 콜리 네이트를 사용하여 제형 화 된 최고의 크롬 보충제입니다. 글루텐과 효모가 없습니다. 전반적으로, 그것은 크롬 시도에 관심이있는 누구에게나 좋은 보완책입니다.

하이라이트:

  • 500 mcg 크롬 피 콜리 네이트
  • 글루텐, 누룩, 우유, 계란, 생선, 패류, 나무 견과류, 땅콩 및 콩 무료
  • 완전 채식주의 자 크롬 알약
  • 100 % 코셔
  • 강력한 크롬 보충 복용량

단점 :

  • 품질이 낮은 포장

누가 그것을 만들 수 있습니까?

BlueBonnet Nutrition은 생산을 보완하기 위해 농장 간 (farm-to-table) 방식을 사용하는 천연 보충제 브랜드입니다. 26은 고품질의 비타민, 미네랄, 건강 기능 식품 및 허브를 생산하는 업계에서 활동 해 왔습니다.

결론 : 이 크롬 보충제는 시장에 나와있는 다른 제품과 잘 경쟁합니다. 그것은 신뢰할 수있는 잘 알려진 브랜드로 제조되며, 강력한 크롬 보충 복용량에 고품질 크롬 picolinate를 사용합니다. 유일한 단점은 패키징이 약간 낮은 품질이라는 것입니다.

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5. 순수 캡슐화 크롬

순수 캡슐화 크롬

순수 캡슐화 크롬은 인공 첨가제, GMOs, 환경 오염 물질, 첨가 된 부형제 또는 알레르겐없이 크롬 결핍에 대항하는 데 도움이되는 크롬 보충제입니다.

하이라이트:

  • 200 mcg 크롬 피 콜리 네이트
  • 저렴한
  • 크로뮴 피 콜리 네이트
  • 저자 극성
  • 채식주의 자에게 적합

단점 :

  • 더 낮은 서빙 양

누가 그것을 만들 수 있습니까?

순수 캡슐화는 최고의 보완 브랜드 중 하나이며 고품질의 효과적인 알레르기 보조제를 전문적으로 생산합니다. 모든 제품은 과학 기반이며 GMP 인증 시설에서 생산됩니다.

결론 : 이것은 효능, 품질 및 흡수성으로 인해 최고의 크롬 보충제입니다. 그것은 전반적인 건강을 향상시키고 자하는 거의 모든 사람들에게 유익하며, 알레르기 반응이없는 상태는식이 제한을 가진 사람들이 복용 할 수 있다는 것을 의미합니다. 그러나 병당 60 약 만 있으므로 하루에 1-3 사이를 가야합니다.

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6. 컨트리 라이프 Chromium Picolinate

국가 생활 크롬 피 콜리 네이트

Country Life Chromium Picolinate는 최고의 품질의 크롬 피 콜리 네이트가 함유 된 채식주의, 글루텐 프리 및 정결 한 크롬 보충제입니다. 그것은 비타민 B6 그리고, L-류신 향상된 근육 성장 및 대사 혜택. 이 제품은 운동 선수를위한 최고의 크롬 알약 중 하나입니다.

하이라이트:

  • 200 mcg 크롬 (1.7 mg 크롬 피 콜리 네이트로부터)
  • 2 비타민 B6을 밀리그램
  • 18 mg L- 류신
  • 크롬 피 콜리 네이트 사용
  • 채식주의 자에게 적합
  • 비타민 B6 및 L- 류신 강화

단점 :

  • 저품질 포장
  • 비타민 B6 및 L- 류신 포함

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Country Life Vitamins은 1971에 설립 된 영양 보충제 브랜드입니다. 그들은 엄격한 품질 관리 지침을 따르는 GMP 및 USDA 인증 유기농 시설에서 제품을 생산합니다. 그들은 일상적인 피트니스 제품, 단백질 파우더 및 전체 식품 영양 보충제 라인을 가지고 있습니다.

결론 : Country Life Chromium Picolinate는 채식 캡슐과 크롬 피 콜리 네이트를 사용하는 신뢰할 수있는 회사가 제조 한 우수한 크롬 보충제입니다. 또한 비타민 B6 및 L- 류신으로 강화되어 운동 선수에게 더 많은 도움이됩니다. 그러나 이러한 성분을 첨가하면 모든 사용자에게 적합하지 않게됩니다. 또한 품질이 낮은 포장재도 있습니다.

7. 우수한 소스 Chromium Picolinate

수 페리 어 소스 크롬 피 콜리 네이트

우수한 소스 Chromium Picolinate는 혀 밑으로 즉시 용해되는 크롬 피 콜리 네이트 (chromium picolinate)를 사용하여 제형 화 된 설하 크롬 정제입니다. 몸에 잘 흡수되고 제품에 바인더와 필러가 적게 드는 독점적 인 수분 건조 공정을 사용하여 제조되었습니다.

하이라이트:

  • 500 mcg 크롬 피 콜리 네이트
  • 순차 크롬 피 콜리 네이트
  • 쉽게 흡수됨
  • 작은 태블릿
  • 효과적인 크롬 보충 교재

단점 :

  • 유당이 들어 있습니다.
  • 나쁜 맛

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Superior Source Vitamins는 설하 정제를 전문으로하는 영양 보조 식품 브랜드입니다. 그들은 향상된 흡수를위한 즉각적인 용해 정제를 만드는 Microlingual 기술을 사용하여 영양 보충제를 생산합니다.

결론 : 이것은 신체에 빠르고 쉽게 흡수되는 우수한 크롬 보충제입니다. 그러나 유당이 포함되어 있기 때문에 채식주의 자나 젖당을 견디지 못하는 사람들은 유당을 섭취 할 수 없습니다. 그것은 또한 나쁜 맛을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다.

8. 메가 푸드 GTF 크롬

MegaFood GTF 크롬

메가 푸드 (MegaFood) GTF 크롬은 면역 건강 증진과 영양이 풍부한 음식 혼합으로 강화 된 최고 품질의 크롬 정제입니다. 부드럽고 소화하기 쉬우 며 실제 유기농 식품으로 만듭니다.

하이라이트:

  • 100 mcg 크롬 GTF
  • 155 mg 면역 건강 혼합 (S. cerevisiae, 유기농 브로콜리)
  • 35 mg 영양 식품 (유기농 파슬리, 당근 및 사탕 무우 뿌리)
  • 소화하기 쉬운
  • 면역 및 전체 식품 혼합물로 강화

단점 :

  • 더 필러를 포함
  • 크롬 picolinate와 공식화되지 않음
  • 덜 효과적 일 수 있음

누가 그것을 만들 수 있습니까?

메가 푸드 (MegaFood)는 "팜에서 태블릿으로 신선한"보충제를 제조하는 천연 보충제 브랜드로, 삶을 개선하는 데 도움이되는 실제의 전체 식품 보조제를 전문으로합니다. 메가 푸드는 GMP 인증 시설에서 제품을 생산합니다.

결론 : 이것은 좋은 크롬 보충제이지만 더 많은 충전제가 포함되어 있으며 크롬 picolinate 대신 크롬 GTF를 사용하여 만들어졌습니다. 이는 효과가 떨어질 수 있음을 의미합니다.

9. 정중 한 응답 GTF Chromium

타고난 응답 GTF 크롬

본 반응 GTF Chromium은 효능 및 순도를 테스트 한 임상 적 전체 식품 영양 정제입니다. 이 최고 크롬 보충제는 효능을 향상시키기 위해 유기농 식품 혼합, 면역 혼합 및 생체 활성 효소 및 단백질로 강화되었습니다.

하이라이트:

  • 100 mcg GTF 크롬
  • 30 mg 유기농 식품 혼합 (유기농 파슬리, 당근 및 사탕 무우 뿌리)
  • 206 mg 면역 혼합 (S. cerevisiae, 유기농 브로콜리, CoQ10 등)
  • 생물 활성 효소 및 단백질 75 mg
  • 추가적인 영양 배합물로 강화 됨
  • 쉽게 소화

단점 :

  • 크롬 GTF 사용
  • 덜 효과적 일 수 있음
  • 이름없는 성분이 들어 있습니다.

누가 그것을 만들 수 있습니까?

Innate Response는 전체적인 건강의 기본 원칙을 사용하여 제품을 생산하는 천연 보충제 생산 업체입니다. 그들은 진정한 전체 식품을 사용하여 신체 건강 능력을 향상시켜 자연 치유력을 향상시킵니다.

결론 : 전체 식품 크롬 보충제에 관심이있는 사람들은 Innate Response GTF Chromium을 최대한 활용할 수 있습니다. 그러나 크롬 picolinate로 만들지 않아 덜 효과적 일 수 있으며 이름없는 아미노산, 미네랄, 프로바이오틱스 등이 포함되어 있습니다.

10. NutraBio Chelated Chromium GFT

NutraBio 킬레이트 크롬 GFT

NutraBio Chelated Chromium GTF는 지방, 탄수화물 및 단백질의 신진 대사를 개선하기 위해 고안된 우수한 크롬 보충제입니다. 그것은 흡수를 향상시키기 위해 킬레이트 화되고 영양소와 포도당 섭취를 개선하여 에너지 레벨을 향상시키는 데 도움이되며 체중 감량에 좋은 재료입니다.

하이라이트:

  • 200 mcg 크롬 니코 티 네이트 글리시 네이트 킬레이트
  • Chromium GTF 캡슐
  • 운동 선수에 대한 좋은
  • 향상된 흡수를위한 킬레이트 화

단점 :

  • 크롬 GTF 사용
  • 필러를 포함
  • 덜 효과적

누가 그것을 만들 수 있습니까?

NutraBio는 1996에 설립 된 운동 보충제 생산 업체입니다. 그들은 특정 목적의 제품과 허브, 비타민, 미네랄 및 아미노산과 같은 전반적인 건강 보조제를 제공합니다. 그들은 FDA에 등록되어 있으며 GMP 인증 시설에서 모든 제품을 생산합니다.

결론 : 당신이 크롬의 운동상의 이익을 찾고 있다면, 이것은 당신을위한 크롬 보충제 일 것입니다. 그러나 크롬 picolinate와 공식화되지 않으며 그것은 fillers를 포함 - 이것은 어떤 대안보다 덜 효과적 일 수 있다는 것을 의미합니다.