2018 (10 상위 브랜드)에 선정 된 베스트 베타 - 알라닌 보조제

피트니스는 평생토록 많은 시간과 노력과 헌신이 필요합니다. 자신이 운동 선수이든 운동 선수이든 자신이 능동적 인 사람이라고 생각하면 운동 수행 능력을 향상시킬 수있는 방법에 대해 궁금 할 것입니다.

좋은식이 요법을 따르고 적절한 운동 양식을 보장하는 것이 가장 중요한 요소이지만 보충제 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.

그렇다고해서 모든 보충제가 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 일부는 최소한의 부작용으로 매우 효과적이지만 다른 것들은 단순히 복용할만한 가치가 없습니다. 피트니스 매니아를위한 훌륭한 보완 물인 베타 - 알라닌은 변형 된 아미노산입니다.

아래에서 우리는 시장에서 가장 우수한 베타 - 알라닌 보충제를 선정했습니다. 이 10 브랜드는 사용자의 피드백과 온라인에서 가장 높은 평가를 받았습니다.

상위 10 베타 - 알라닌 제품 비교

머리 위로, 거기있다제휴 링크이 기사에서, 그래서 당신이 무언가를 사면, 우리는 판매의 삭감을 얻습니다.


1. 투명한 실험실 RawSeries 베타 - 알라닌

투명 랩 RawSeries 베타 알라닌

RawSeries Beta-Alanine은 간단하고 순수하며 매우 효과적인 베타 - 알라닌 보충제입니다. 그것은 순수한 베타 - 알라닌을 포함하고 다른 것은 없습니다. 필러, 방부제, 향료 또는 설탕을 첨가하지 않은이 제품은 베타 - 알라닌 섭취를 증진시키는 순수하고 쉬운 방법입니다. 또한 Tranparent Labs와 함께 할 때 고품질 제품을 얻고 있다고 믿을 수 있으므로 비즈니스에서 최고의 이름 중 하나에서 비롯됩니다!

하이라이트:

  • 서빙 당 3g 베타 알라닌
  • 순수한 베타 알라닌, 그리고 아무것도
  • 어떤 필러 없습니다, 인공 향료, 설탕이나 첨가물
  • 비즈니스에서 최고의 이름 중 하나에 의해 만들어
  • 매우 저렴한
  • 시장에서 최고의 베타 알라닌 보충

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 3g 베타 알라닌
  • 다른 건 없습니다!

누가 수 있습니다 : RawSeries Beta-Alanine은 잘 설립되고 존경받는 보완 제조업체 인 Transparent Labs에 의해 만들어졌습니다. 그들의 이름에서 알 수 있듯이, 투명 연구소는 모두 투명성에 관한 것입니다. 그들은 항상 자신의 제품에 포함 된 모든 성분을 나열하고 고품질의 순수하고 무첨가 성분만을 사용합니다. Transparent Labs는 보충제를 사기 가장 좋은 회사 중 하나입니다!

하단 라인 : 전반적으로, 이것은 돈을위한 최고의 베타 - 알라닌 보충제 중 하나입니다. 그것은 순수하고 간단하며 매우 효과적이고 저렴하며 훌륭한 회사에서 나옵니다. $ 0.20 미만의 서빙에서는 은행을 깰 수 없습니다. 가격, 가치, 품질 및 효능을 고려하면 # XXXXNXX 권장 사항입니다.

전체 분류 : RawSeries 베타 - 알라닌 검토

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투명 연구소 구입처 RawSeries Beta-Alanine
투명 랩 공급 업체 로고

2. Clulucor Cor-Performance 베타 -BCAA

Cellucor 고전 고성능 베타 BCAA

Cellucor 고전-성능 베타 BCAA는 베타 알라닌 분지 쇄 아미노산과 결합하는 강력한 운동을 강화 보충이다. BCAA를 (류신, 이소류신 및 발린)의 1.6g와 함께 베타 알라닌의 5g으로,이 제품은 쉬운 하나의 패키지로, 운동 성능의 가장 중요한 구성 요소의 많은 포함!

하이라이트:

  • 6g 베타 알라닌
  • 5g BCAA를
  • 좋은 회사에서 온다
  • 돈을 위해 좋은 가치

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 6g 베타 알라닌
  • 5g BCAA를 (2.5g 류신, 이소류신 1.25g, 1.25g 발린)

누가 수 있습니다 : 이 제품은 Cellucor, 보충 업계에서 잘 설립 된 회사에 의해 이루어집니다. 최고의 그들의 매우 인기 C4 사전 운동 혼합 알려져 Cellucor 신속 업계에서 가장 크고 최고의 기업 중 하나가되었다. 그들은 체력 보충의 궁극적 인을 생산하는 정품, 순수한 제품의 사용 알려져있다.

하단 라인 : 전반적으로,이, BCAA를 자사의 포함 덕분에 더 강력한 베타 알라닌 보충제 중 하나입니다. BCAA를들은 또한 후 운동 회복을 개선하는 데 도움이, 운동 중에 성능을 향상시킬뿐만 아닙니다. BCAA를 포함하고 있기 때문에,이 제품은 순수한 베타 알라닌 제품보다 비싸지 만 더 많은 혜택을 제공합니다.

전체 분류 :COR- 성능 베타 -BCAA 검토

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Cor-Performance 베타 -BBAA 구입처
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3. 최적 영양 베타 - 알라닌

최적의 영양 베타 알라닌

Optimum Nutrition Beta-Alanine은 헬스 클럽에서 최대한의 잠재력을 발휘할 수있는 효과적이고 간단한 보완책입니다. 베타 - 알라닌 1.6g와 L- 히스티딘과 인산염을 결합한이 보충제는 효과적인 내구성 보너스입니다. 또한 비즈니스에서 최고의 브랜드 중 하나 인 Optimum Nutrition이 만듭니다.

하이라이트:

  • 서빙 당 6g 베타 알라닌
  • 성능 향상을 위해 추가 L 히스티딘과 인산염을 포함합니다
  • L-히스티딘 아미노산 인 근육 회복을위한 중요한
  • 전문가들에 의해 혼합
  • 사용 및 다목적의 용이성을 위해 향이
  • 좋은 회사에 의해 제작

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 6g 베타 알라닌
  • 550mg L 히스티딘
  • 추가 된 인산염

누가 수 있습니다 : 이 제품은 최적의 영양, 가장 인기 보충 제조 업체 중 하나에 의해 이루어집니다. 붐비는 업계에서 ON은 지속적으로 높은 품질, 효과적이고 합리적인 가격 헬스 보충제를 제공함으로써 자신을 구별한다. 그들이 가장 골드 스탠다드 단백질 라인 알려져 있지만, ON 지금 보충제의 거대한 다양한 다양한 요구에 맞게 할 수 있습니다.

하단 라인 : 전반적으로,이 사용할 수있는 최고의 베타 알라닌 보충제 중 하나입니다. 모든 브랜드 ON 마찬가지로 최적의 결과를 생성하기 위해 효과적인 양으로 배합 높은 품질의 재료를 사용한다. 낮은 가격은 모든 사람의 범위 내에서 유지하면서 L 히스티딘과 인산염의 독특한 또한 추가로,이 제품의 효능을 향상시킬 수 있습니다.

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베타 - 알라닌 구매처
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4. PrimaForce 베타 - 알라닌

PrimaForce 베타 알라닌

PrimaForce 베타 알라닌은 용량 당 2g와 간단하고 좋은 베타 알라닌 보충이다. 다른 성분으로, 간단한 공식은 당신이 당신의 자신의 이상적인 보충 조화를 공식화, 나 자신에 제품을 사용할 수 있습니다. 그것은 미만 20 센트 봉사에 매우 저렴한 옵션입니다,하지만 정말 눈에 띄는 만들 독특한 아무것도 제공하지 않습니다.

하이라이트:

  • 서빙 당 2g 베타 알라닌
  • 순수한 베타 - 알라닌, 다른 성분 없음
  • 매우 저렴한
  • 쉽게 혼합 / 다양성에 대한 향이
  • 좋은 회사에 의해 만들어

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 2g 베타 알라닌
  • 다른 건 없습니다!

누가 수 있습니다 : 이 제품은 PrimaForce, 미국에서 여기를 기반으로 빠르게 성장하는 보충 제조 업체에 의해 이루어집니다. PrimaForce의 명시된 임무는 그들의 건강 및 피트니스 목표를 달성 할 수 있도록 높은 품질, 효과적인 보충제를 고객에게 제공하는 것입니다. 같은 큰되지 않았거나이 목록에있는 제조 업체의 일부로 설립하는 동안, PrimaForce 그럼에도 불구하고 큰 회사입니다.

하단 라인 : 당신이 단순하고 순수한 옵션을 찾고 있다면 전반적으로,이 좋은 선택이 될 것입니다. 그것은 좋은 회사에 의해 만들어졌다 효과적인 투여 량에서 순수한 베타 알라닌을 포함하며 저렴합니다. 그렇게 말한다면,이 제품에 대한 특히 고유하거나 주목할만한 아무것도 우리의 최고 권장 사항 중 일부에 비해 없습니다.

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PrimaForce Beta-Alanine 구입처
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5. 지금 베타 - 알라닌 가루

지금 베타 알라닌 분말

지금 베타 알라닌 분말은 거기에 가장 큰 최고의 보충 회사 중 하나에 의해 제조 된 단순하고 순수한 B-알라닌 보충이다. 서빙 당 2g을 포함, 효과적으로 투여과 다양성에 대한 향이 있어요. 그리고 지금 음식에서 오는, 당신은 당신이이 제품을 신뢰할 수있는 것을 알고있다.

하이라이트:

  • 서빙 당 2g 베타 알라닌
  • 단순하고 순수한 식
  • 채식주의 자 / 채식주의 자
  • 지금 식품, 크고 신뢰할 수있는 회사에 의해 제조
  • 매우 저렴한

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 2g 베타 알라닌
  • 다른 건 없습니다!

누가 수 있습니다 : 이 제품은 지금 스포츠, NOW 식품의 한 부문에 의해 이루어집니다. 지금 식품 종합 비타민에서 단백질 분말을 넘어 모두를 생산, 세계에서 가장 큰 보충 제조 업체 중 하나입니다. 또한 전 세계적으로 사용 가능한 제품의 수백, 건강 식품의 다양한합니다. 지금 식품 환상적인 회사와 당신이 신뢰할 수있는 이름입니다.

하단 라인 : 전반적으로 NOW Foods의이 제품은 불필요한 성분없이 베타 - 알라닌 효과를 기대하는 사람들에게 간단하고 순수하며 효과적인 옵션입니다. 또한 매우 저렴한 옵션입니다. 그러나 기본 공식이며 주목할만한 기능이 없기 때문에 주목할 만하다.

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지금 베타 - 알라닌 파우더 구입처
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6. Betancourt 영양 베타 - 알라닌

베탕​​ 쿠르 영양 베타 알라닌

베탄코트 영양 베타 알라닌 각 선량 2g를 포함하는 간단하고 높은 품질의 베타 - 알라닌 보충. 그 순수한 공식 베타 알라닌 아무것도 포함하지 않는, 그리고 사용 방법에 편리함과 다양성에 대한 풍미입니다. 또한,이 베탕 쿠르 영양에 의해 만들어졌다 있다는 것을, 당신은 신뢰할 수있는 회사의 최고 품질의 제품하다고 신뢰할 수 있습니다.

하이라이트:

  • 서빙 당 2g 베타 알라닌
  • 순수한 베타 - 알라닌, 첨가물 없음
  • 저렴한
  • 다양성에 대한 풍미
  • 쉽게 걸릴
  • 좋은 회사에 의해 제작

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 2g 베타 알라닌
  • 다른 아무것도

누가 수 있습니다 : 이 제품은 베탕 쿠르 영양, 크고 빠르게 성장하는 스포츠 영양 회사에 의해 이루어집니다. 베탕 ​​쿠르 개발 가능한 최고 품질의 제품 생산에 협력 할 화학자, 보건 전문가 및 보디 빌딩의 다양한 혼합을 사용한다. 모든 제품은 좋은 제조 공정에 대해 인증하는 GMP 시설에서 제조됩니다. 베탕 ​​쿠르은 전반적으로 좋은 회사입니다.

하단 라인 : 프릴 또는 여분 성분없이 좋은 베타 - 알라닌 보충제를 찾는 사람들에게 이것은 좋은 선택입니다. 2g 용량은 약간 낮지 만 필요한 경우 언제든지 둘 이상의 용량을 섭취 할 수 있습니다. 좋은 제품이지만 #1 권고보다 더 비쌉니다. 근본적으로 똑같습니다. 다른 말로하면 아무 문제가 없지만 특히 주목할만한 것도 없습니다.

7. MuscleTech NeuroCore

MuscleTech NeuroCore

MuscleTech NeuroCore는 전반적인 운동성과 운동성을 향상시키기 위해 다양한 성분이 함유 된 혼합 운동 전 제품입니다. 1 회 복용량 당 1.6g에 베타 - 알라닌이 포함되어 있으며 크레아틴, 시트룰린, 카페인 등이 포함됩니다. 이 제품은 운동하기 직전에 복용하도록 설계되었습니다.

하이라이트:

  • 서빙 당 6g 베타 알라닌
  • 카페인, 시트룰린, 크레아틴, 테아닌, yohimbe 등을 포함
  • 강력한 사전 운동 에너지 부스터
  • 좋은 회사에 의해 제작

단점 :

  • 카페인이 들어 있습니다 (밤에 사용할 수 없습니다)

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 6g 베타 알라닌
  • 5g L - 시트룰린
  • 5g 크레아틴
  • 160mg 카페인
  • 훨씬 더

누가 수 있습니다 : 이 제품은 MuscleTech, 우수한 결과를 우수한 과학을 약속 크고 잘 설립 된 식품 회사에 의해 이루어집니다. MuscleTech는 수상 경력이 공식을 고취하기 위해 다양한 임상 시험의 결과를 사용하여 선택, 새로운 제품을 개발하는 과학 - 첫 번째 방법을합니다. MuscleTech 제품은 현재 전국적으로 사용할 수 있으며, 전반적으로는 가장 추천하는 기업 중 하나입니다.

하단 라인 : 당신은 고체 사전 운동 보충제를 찾고 있다면 전반적으로,이 좋은 선택이 될 것입니다. 당신이 최고 베타 알라닌 보충을 위해 특별히 찾고있는 경우, 거기에 더 나은 옵션이 있습니다. 이 제품에 포함 된 모든 성분은 운동 성능을 강화에 도움이 있지만, 그들 중 많은 사람들은 최적의 결과를 생산하기 위해 충분한 양에 포함되지 않습니다.

8. 프로 메라 스포츠 베타 크레타

PROMERA 스포츠 BETA-CRET

ProMera Sports BETA-CRET은 사전 운동 보조기입니다. 베타 - 알라닌, 크레아틴, 타우린, 티로신, 카페인 등을 함유하고있는이 강력한 제품은 체육관에서 경쟁 우위를 확보하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. ProMera는 덜 알려져 있지만 신뢰할 수있는 회사입니다.

하이라이트:

  • 전체 사전 운동 부스터
  • 베타 알라닌, 플러스 크레아틴, 티로신 등을 포함
  • 에너지와 초점에 대한 카페인이 들어 있습니다
  • 하나의 많은 성분
  • 더 효과적인 운동을 리드
  • 당신은 빨리 당신의 피트니스 목표를 달성 할 수 있도록

단점 :

  • 독점 조화를 (특정 용량이 목록에없는) 사용

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 5g 소유 혼합, 구성 베타 - 알라닌, 타우린, 크레아틴, 티로신, 카페인, 콜린, 그리고 더
  • 각 성분의 특정 금액은 나열되지 않습니다

누가 수 있습니다 : 이 제품은 PROMERA 스포츠, 새롭고 빠르게 성장 피트니스 식품 회사에 의해 이루어집니다. PROMERA 피트니스 지역 사회를위한 유용한 도구를 개발하기 위해 최첨단 과학 연구와 결합 된 보디 빌딩 산업에 대한 지식을 사용합니다. 그들은 확실히이 목록에 이름의 일부만큼 큰 아니지만, 그럼에도 불구하고 큰 회사입니다.

하단 라인 : 전반적으로,이 품질 사전 운동 보충제입니다. 그것은 체육관에서 최적의 성능을 생산하기 위해 많은 재료를 결합합니다. 베타 알라닌이 포함되어 있지만 특정 금액은 표시되지 않습니다. 이 독점 혼합 사용하는 같은 제품의 주목할만한 단점이다 당신은 성분이 그들에 무엇을 알고 있지만, 각 성분의 특정 금액을 모른다.

9. 제어 실험실 보라색 안식처

제어 연구소 퍼플 Wraath

퍼플 Wraath 중, 전과 유용 할 수있는 고유 피트니스 보충, 그리고 운동 후. 이것은 최적의 결과를 생성하도록 더 베타 - 알라닌, BCAA를, 아미노산 등을 포함하여 많은 성분의 혼합물을 사용하고. 독특한 공식은 사전 운동 보충제 또는 후 운동 복구 지원으로 모두 사용할 수 있습니다. 또한 카페인이없는, 밤에 일을 좋아하지만 침대 전에 카페인을 섭취하지 않는 사람들을 위해 유용합니다.

하이라이트:

  • 중, 또는 운동 전후 사용할 수 있습니다
  • BCAA를, 아미노산, 시트룰린, 베타 인 등을 통해 베타 알라닌을 결합
  • 무료 카페인
  • 합리적인 가격
  • 좋은 회사에 의해 제작

단점 :

  • 소유 혼합을 사용 - 특정 성분이 등재 용량

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 7g 지구력 단지, 구성 베타 - 알라닌, 시트룰린 말산, 베타 무수물, 그리고, 생강 뿌리.
  • 7g PurpleEEA 단지, L- 류신, L- 이소류신, L- 발린, L- 아르기닌 등의 아미노산으로 구성된
  • 각 성분의 특정 용량은 포함되지 않습니다

누가 수 있습니다 : 이 제품은 제어 실험실, 뉴욕 기반을 둔 빠르게 성장하는 보충 제조 업체에 의해 이루어집니다. 제어 연구소는 개발을 보완하기 위해 과학 - 첫 번째 방법을 사용하고, 양보다는 질에 초점을 맞추고 있습니다. 그들은 심지어 환불 보증으로 제품을 백업합니다.

하단 라인 : 전반적으로,이 고체 보충이지만 강한 베타 - 알라닌 보충보다 그 아미노산 보충 정말로 더. 이는 매우 중요한 측쇄 아미노산을 포함하여 유용한 성분을 많이 가지고있다. 이 베타 알라닌을 포함 않는 동안, 투여 량은 알 수없는, 그리고 포함 된 다른 성분의 다양한 주어진 유효 투여 량보다 가능성이 적습니다. 그것은 좋은 보충,하지만 우리는 최고의 베타 알라닌 보충제 중 하나로 평가하지 않을 것입니다.

10. BSN Hyper FX

BSN 하이퍼 FX

BSN 하이퍼 FX는 강력한 사전 운동 보충 및 에너지 부스터입니다. 그것은 하나의 제품에 여러 가지 유용한 성분을 결합하고 운동하기 전에 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 베타 알라닌, 베타 인, 티로신, 카페인, 타우린, 등을 포함하는이 제품은베이스를 많이 다루고 있습니다. 또한, BSN은 업계에서 잘 설립하고 신뢰할 수있는 회사입니다.

하이라이트:

  • 베타 알라닌, 타우린, 카페인 등을 포함
  • 운동 - 강화 성분의 강력한 조화
  • 재료의 다양한
  • 좋은 회사에 의해 제작

단점 :

  • 소유 혼합 (특정 성분에 대해 나열된없는 양)를 사용

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 1g 소유 혼합, 구성 베타 - 알라닌, 베타 인, 타우린, 콜린, 티로신, 카페인, 그리고 훨씬 더!

누가 수 있습니다 : 이 제품은 BSN, 미국에 본사를 둔 글로벌 보충 소매 업체에 의해 이루어집니다. 2001 년에 설립 된, BSN은 이제 피트니스 보충제 자신의 광범위한 35 상을 통해 받았다. 그들은 전 세계적으로 운영을 확대하고, 오늘 한, 모두 여기에와 해외에서 더 잘 알려진 보충 제조 업체 중 하나입니다.

하단 라인 : 운동 성능을 향상시키는 데 가장 좋은 성분이 많이 포함되어 있습니다. 그러나 독점적 인 혼합물의 사용은 단점입니다. 왜냐하면 단순히 각 성분의 특정 양을 알지 못하기 때문입니다. 그렇게 말하면, 운동 보조기를 찾는 사람들에게 좋은 선택입니다.

베타 - 알라닌 보조제 가이드

이 안내서에서는 베타 - 알라닌 효과에 대해 알아보고이 아미노산에 대해 알아야 할 모든 것을 탐구합니다.

베타 - 알라닌이란 무엇입니까?

베타 - 알라닌은 자연적으로 발생하는 아미노산 알라닌의 변형 된 형태입니다. 그것은 필수적으로 신체가 스스로 만들 수 있다는 것을 의미하는 비 필수 아미노산으로 간주되므로식이 요법을 통해 베타 - 알라닌을 얻는 것은 반드시 필요한 것은 아닙니다.

알라닌뿐만 아니라 모든 다른 아미노산은 단백질의 빌딩 블록. 아미노산은 근육 성장을위한 신체 내에서 프로세스의 수백 필수적이다.

우리는 우리의 식단에서 아미노산을 얻고, 일부는 우리 몸에서 자연적으로 생산됩니다. 식이 요법에서 아미노산은 주로 육류 및 유제품과 같은 단백질이 풍부한 식품에서 비롯됩니다. 베타 - 알라닌은 특히 가금류 제품에서 주로 발견됩니다.

우리가 먹는이 아미노산 중 일부는식이 요법에서 얻지 만 일부는 자연적으로 몸에서 생산되지만, 특히 운동 인구의 경우에는 그 양이 이상하지 않습니다.

베타 알라닌 보충 교재는 무엇인가?

베타 - 알라닌은 피트니스 커뮤니티와 관련하여 특히 유용한 아미노산입니다. 많은 운동 선수가 사용하는 보충제입니다. 임상 시험에서 도움을 얻은 몇 가지 보충제 중 하나입니다. 근육의 성능을 향상.

베타 - 알라닌은 필수적이지 않은 아미노산으로 간주되며, 신체뿐만 아니라 일부 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 너는 적당한 양의 가금류와 같은 식품의 베타 - 알라닌당신의 운동 성능의 진정한 차이를 만들 수 있지만, 아마도 충분하지 않습니다.

신체의 천연 베타 - 알라닌 수치가 일반적으로 운동 성능 향상에 이상적이지 않기 때문에 베타 - 알라닌 보충제가 이러한 수치를 높이기위한 방법으로 권장되어 운동 능력을 향상시킵니다.

다양한 옵션이 있으므로이 가이드에서 가장 효과적인 베타 - 알라닌 보충제에 집중할 것입니다.

베타 알라닌의 장점

아주 중요한 많은 베타 알라닌 이점이 있습니다. 이러한 혜택의 대부분은에 베타 알라닌의 능력에 관한 혐기성 enduranc을 향상e아미노산에는 항산화 효과를 비롯한 여러 가지 유용한 이점이 있습니다.

언급 한 바와 같이, 베타 - 알라닌이 주로 스포츠 보충 교재로 사용. 그것은 피로를 줄이고 짧은 버스트 내구성을 향상시킬 수 있기 때문에 성능을 크게 향상시키는 효과가있는 것으로 나타났습니다.

이러한 특성 때문에 베타 - 알라닌은 일반적으로 운동 전 보충제와 다른 혼합제에 첨가되며, 물론 독립형 보충제로 제공됩니다. 좋은 베타 - 알라닌 보충제는 장기적으로 운동 결과를 크게 향상시킬 수있는 체육관에서의 성적을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

베타 - 알라닌의 이점은이 유용한 아미노산이 제공하는 여러 가지 특성에 기인합니다. 성능 향상 효과의 상당 부분은 베타 알라닌의 능력에 크게 기인 할 수 있습니다 카르노 신을 증가시키다 레벨. 근본적으로, 우리가 운동 할 때, 우리의 근육의 pH 수준에 영향을 미치는 수소 이온은 우리 몸에서 풀어 놓인다. 이러한 pH의 변화는 고강도 운동을 수행하는 능력을 저하시키고 피로를 유발할 수 있습니다. 카르노 신은 이 수소 이온에 대한 우수한 버퍼때문에 우리의 pH 레벨 이후 수행 능력의 변화에 ​​대해.

즉, 증가 된 베타 - 알라닌 수준 증가 카르니틴 수준으로 이어질 증가 카르니틴 수준의 pH 레벨을 안정화. 안정의 pH 레벨을 갖는 것은 더 이상, 더 나은 운동에 이르게 피로를 지연하는 데 도움이됩니다. 이를보다 상세히 설명되는 막후 과정에서 단순화 된 모습이며 here.

크레아틴 다음으로 베타 - 알라닌은 일반적으로 가장 효과적인 성능 향상제 중 하나로 간주됩니다. 또한 부작용이 적은 자연스럽고 간단한 옵션입니다.

누가 베타 - 알라닌으로부터 이익을 얻을 수 있습니까?

주로, 베타 알라닌은 운동 보조 식품이며, 따라서 피트니스 매니아 대부분이 유리하다. 그렇게 말과 같은 강력한 베타 알라닌 보충 교재에서 대부분의 혜택을 누릴 수 있습니다 일부 특정 그룹이 있습니다 :

  • 운동 선수 - 당신은 강도 트레이너, 경쟁력있는 스포츠 선수, 러너, 아니면 그냥 피트니스 매니아를하든, 당신은 매우 좋은 베타 알라닌 보충 혜택을 누릴 수 있습니다. 베타 알라닌 보충과 관련된 상당한 이점을 가질 수있다 운동 성능을 향상, 이는 분명히 여러 가지 방법으로 체육 커뮤니티 혜택을 누릴 수 있습니다.
  • 강도 트레이너 - 대부분의 피트니스 애호가 최고 베타 알라닌 보충 혜택을 누릴 수 있지만, 강도 트레이너와 역도가 가장 혜택을 경험할 수 있습니다. 베타 알라닌은 짧은 버스트 내구성에 가장 유익한어느 일반적으로 60-240 초 범위의 고강도 운동으로 정의된다. 명확 역도 유익하다 - 그래서, 즉, 급속 격렬한 운동 증폭에 가장 효과적이다. 반대로, 베타 알라닌은 주자와 다른 지구력 운동 선수와 같은 효과가 없습니다,하지만 여전히 도움이 될 수 있습니다. 품질 베타 알라닌 보충제는 고원에 도달 한 것 같은 느낌, 그리고 올바른 방향으로 도움이 푸시가 필요 강도 운동 선수에 특히 도움이 될 수 있습니다.
  • 채식주의 자 / 채식주의 - 베타 알라닌은 자연 식품에서 발견된다. 그러나, 소스는 거의 독점적으로 고기를 기반으로. 제일 근원은 닭, 쇠고기 및 물고기이다; 분명히 채식 주의적이지는 않습니다. 채식주의 자 및 철저한 채식주의자는 다이어트에서 적절한 양의 베타 - 알라닌을 얻을 가능성이 훨씬 적기 때문에 베타 - 알라닌 알약 또는 분말을 보충 요법에 추가하면 도움이됩니다.
  • 그 무게를 잃고 찾고 - 베타 알라닌은 지구력 수준을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다 주로하기 때문에 체중 감량을 찾는 사람들을 혜택을 누릴 수 있습니다. 으로 실제 지구력을 향상베타 알라닌은 체중 감량 목표 달성에 도움이 될 체육관에서 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다. 이 보충 교재는 이상한 약이 아니라는 것을 명심하십시오 : 당신은 여전히 ​​일을해야하지만 베타 알라닌이 도움이 될 수 있습니다.
  • 노화 개인 - 베타 알라닌이의 자연 생산에 기여 카르노 신어느 베타 알라닌 운동 성능을 개선하는 데 도움이되는 이유 중 일부이다. 또한, 카르노 일부 안티 에이징 속성이 있습니다항산화 제로서의 역할 때문에. 이 베타 알라닌 몸에 노화의 영향을 천천히하고자하는 일부 개인에 대한 효과적인 보충한다. 그것은이 점에서 기적 보충, 없다,하지만 도움이 될 수 있습니다!

베타 알라닌을 가지고하는 방법

베타 - 알라닌은 일반적으로 분말 형태로 제공되지만 캡슐도 제공됩니다. 그것의 대중적인 분말 모양에서는, 보충 교재는 물 또는 다른 액체와 섞일 필요가있다. 운동 전 흔들기 및 기타 영양 음료에도 쉽게 첨가 할 수 있습니다.

맛이없는 버전과 같이 다양한 맛을 이용할 수 있습니다. 다재다능한 flavorless 버전을 고려하여 다른 여러 가지 보조제, 단백질 파우더 등과 혼합 할 수 있습니다.

베타 - 알라닌 복용량은 다양하며 일일 권장량은 2-5g입니다. 이 양은 모든 형태의 아미노산에 해당됩니다. 즉, 가루 버전 대 베타 - 알라닌 알약을 복용한다면 아무런 차이가 없습니다. 의사가 달리 지시하지 않는 한 5g / day를 초과하지 않는 것이 좋습니다. 더 많이 당신이 부작용을 경험할 기회를 잡으십시오.

대부분의 10 베타 - 알라닌 보충제의 대부분은 베타 - 알라닌을 자체적으로 제공하는 제품이지만,이 성분은 종종 사전 운동 보충제 및 기타 피트니스 보충제에 첨가된다는 점을 명심하십시오.

베타 - 알라닌은 운동 성능을 높이는 데 효과적이므로 사전 운동에 많이 사용되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이미 베타 - 알라닌을 함유 한 보충제를 복용하고 있다면 적절한 복용량을 계산할 때 고려해야합니다. 우리가 권장하는 일부 제품은 베타 - 알라닌 외에도 많은 성분을 함유하고 있습니다.

베타 - 알라닌은 일반적으로 운동 전 블렌드에 사용되지만, 운동 전에 반드시 복용하지 않아도됩니다. 어떤 기사는 그것이 더 좋을 수도 있다고 제안한다. 당신의 복용량을 분할 하루 종일 3-4 동등한 금액을 지불해야합니다.

부작용이 있습니까?

베타 알라닌은 어떤 사람들의 일부 부작용을 일으킬 않습니다. 가장 일반적으로 알려진 임시 조건 감각 이상, 이는 피부에 쑤시는 감각을 일으킨다. 이것은 베타 알라닌에 대한 정상적인 반응이며 완전히 무해합니다.

처음에는 보완을 시작하기 전에이 부작용을 인식하는 것이 좋습니다.

일반적으로 몸이이 보충제에 익숙해지면서이 쑤시는 효과가 줄어들거나 완전히 사라집니다. 베타 알라닌은이 공통적 인 따끔 거림 이외에 일반적으로 부작용을 일으키지 않습니다.

좋은 베타 - 알라닌 제품에서 찾아야 할 것

밖에 거기에는 다른 종합 비타민제가 많이있는 것처럼, 선택할 수있는 좋은 베타 - 알라닌 보충제가 많이 있습니다. 다양한 옵션을 구별하는 것이 혼란 스러울 수 있으므로, 10 베타 - 알라닌 보충제 목록으로 혼란을 극복하기 위해 최선을 다했습니다.

베타 - 알라닌 제품을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 사항을 살펴 보겠습니다.

  • 베타 알라닌 내용 - 분명히, 당신의 최우선 과제는 양질의 베타 알라닌을 효과적인 복용량으로 섭취해야합니다. 고려중인 제품을 살펴보고 서빙 크기뿐 아니라 제품 패키지의 전체 내용을 메모하십시오. 2-5g 범위에서 베타 알라닌 용량을 원할 것입니다. 일부 제품은 1-1.9g 범위에서 더 적은 양을 제공하지만 효과적 일 수 있습니다.
  • 브랜드 품질 - 보충 업계에서 시장 점유율 경쟁 거기 밖으로 많은 회사가있다. 일부는 일부는 좋은, 좋은, 일부는 그렇게 잘하지, 잘 ...입니다. 이 가이드에서는, 우리는 높은 품질의 검증 된 회사 / 브랜드에서 제품을 선택했습니다. 당신은 그러나, 다른 곳에서 쇼핑을 선택하는 경우, 당신은 당신이에서 구매하는 회사에 대한 연구의 조금을 수행해야합니다.
  • 가치관 - 방법 제품의 가격은 당신이 고려하고있는 다른 사람과 비교할 때 어떻습니까? 가격을 계산하려고 인분단지 용기 / 패키지의 전체 가격을보고보다는. 서빙 크기가 작을 수있다 또는 제품의 품질이 열등한 수 있습니다으로 낮은 가격이 반드시 더 나은 거래를 의미하지 않는다 있음을 알아 두셔야합니다. 이상적으로는 가격, 품질, 전반적인 가치 사이의 완벽한 균형을 찾을 수 있습니다. 가격 수단하여 #1 요인이 될 것이 아니라, 제품의 비용이 고려되어야한다.
  • 포함 된 성분 - 많은 강력한 베타 알라닌 보충이있다 그 다만 베타 - 알라닌을 함유하고 있지만, BCAAs, 아미노산, 크레아틴 등과 같은 여분의 성분을 포함한 훌륭한 제품도 많이 있습니다. 베타 - 알라닌은 자체적으로 섭취하기에 좋은 반면, 일부 사람들은 사전 - 만든 혼합. 추가 된 다른 성분을 메모 해 두십시오.이 블렌드는 인상적인 이점을 가질 수 있지만 더 많은 부작용을 유발할 수도 있습니다.
  • 맛 / 맛 - 베타 - 알라닌 약이 아니라 가루 버전을 사는 경우, 선택한 맛은 분명 중요합니다. 직접 시도하기 전에 맛이 어떻게 나올지 말하기는 어렵지만, 좋아하는 맛을 선택하면 좋은 모양이어야합니다. 또한 다른 풍미와의 혼합 가능성을 염두에 두십시오. 즉, 베타 알라닌과 초콜릿 맛을받은 유장 단백질 쉐이크를 혼합하려는 경우 녹색 사과 맛의 베타 알라닌을 얻지 마십시오! 베타 - 알라닌 리뷰를 읽고 다른 사람들이 그 맛을 어떻게 생각하는지 볼 수 있습니다.

최종 생각

이제 당신이 사용할 수있는 베타 알라닌 혜택과 상단 옵션에 대한 모든 읽었습니다, 당신은 아마 구매를 할 준비가! 우리는 정직 분명히 우리의 최고 추천이 특정 이유로 우리의 최고 권장 있지만이 목록에있는 모든 제품은 좋은 선택이 될 것이라고 생각합니다.

릭 그라 임스

릭 그라 임스

Rick은 이전의 D1 운동 선수 였고 건강 및 피트니스 업계에서 10 이상 년 동안 현재의 운동 능력을 보였습니다. 학사 학위를받은 후 보디 빌딩 업계에 정확하고 간결하게 연구 기반 정보를 제공하는 데 전념했습니다. 그가 supp를 연구하지 않을 때, 당신은 그를 찾을 수 있습니다. Quora 지역 사회에 환원합니다.