10 최고의 면역계 지원 고려해야 할 보조제

최고의 면역 시스템 지원 - 보충 - 투 - 구매

그만큼 면역 체계 몸의 방어 시스템입니다. 몸에서 질병, 질병을 피하고 전반적인 건강을 돕는 데 매우 중요합니다. 이 시스템은 전체 신체에 걸쳐 함께 작동하는 조직, 세포 및 기관의 네트워크로 구성됩니다.

그것은 당신의 신체의 보호자이지만, 그것은 파괴 할 수 없으며 라이프 스타일 선택,식이 및 공해로 인해 손상 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는 것이 면역 체계를 유지하는 데 도움이되는 모든 방법입니다. 그러나 지속적으로 높은 강도로 운동하면 몸에 스트레스를주고 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.

면역 체계를 지원하고 증진시킬 수있는 보충제가 있습니다 - 신체의 전반적인 건강을 개선하고 면역력을 돕는 것.

왜 면역 보조 식품을 섭취해야합니까?

독소, 박테리아, 바이러스 및 스트레스, 모든 사람의 면역 체계가 폭격을 당하고 약화 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 발전 할 수도 있습니다. 이차성 면역 결핍 장애 당뇨병, 영양 실조, 방사선 피폭, 화학 요법 및 중증 화상과 같은 것들로부터.

장점

면역 부스터는 면역 체계를 다양한 방식으로 돕는데 효과적입니다. 항균제와 항 바이러스제가 될 수 있고 면역계를 자극하고 조절하며 염증을 줄이며 산화 적 손상과 싸울 수 있습니다.

신체를 스스로 보호하는 능력을 향상시키기 때문에 누구나 최고의 면역 보조제를 복용하면 도움이됩니다. 그러나 다른 사람들보다 강력한 면역 보조제가 필요한 사람들이 있습니다.

누가 혜택을받을 수있다?

  • 선수 -고강도 운동을 규칙적으로 수행하는 운동 선수는 면역 증진 보충제를 사용할 수 있습니다. 이것은 강렬한 운동, 특히 지구력 훈련이 생리적 인 스트레스로 인한 면역 억제를 유도 할 수 있기 때문입니다.
  • 노령화 된 성인 -노화는 면역 체계에 파괴적인 영향을 미칩니다. 나이가 들면 면역 체계가 약 해집니다.
  • 도시 환경에 사는 사람들 -도시 생활 방식과 함께 생리적 인 스트레스는 오염, 소음, 독소 등을 포함합니다. 이러한 스트레스, 높은 인구 밀도 및 도시 지역의 많은 사람들의 좌식 생활 양식은 약화 된 면역계에도 기여할 수 있습니다.
  • 그 복용 항생제 -항생제는 나쁜 박테리아를 죽이는 약물이지만, 과정에서 그들은 또한 박테리아를 잘 죽입니다. 이로 인해 병과 세균 감염에 걸릴 확률이 높아집니다.
  • 알레르기가있는 분 -알레르기는 면역계의 과잉 반응입니다. 알레르기 반응은 신체가 이물질을 위협으로 인식하고 면역계가 그것을 공격 할 때 발생합니다. 이것은 붓기, 자극, 홍조, 눈물, 콧물 등을 일으킬 수 있습니다.

10 면역 지원 보충 교재


Probiotics

생균제는 무엇인가?

Probiotics 소화 기관 건강에 필요한 박테리아입니다. 그들은 창자의 음식을 소화하는 데 도움을줍니다. 내부 pH 균형 맞추기. 이 좋은 박테리아는 또한 건강에 해를 끼칠 수있는 나쁜 박테리아의 성장을 방해합니다. 몸에는 이러한 유익한 미생물이 자연적으로 포함되어 있습니다.

그들은 또한 요구르트, 케 피어, 템페, 김치, 김치 등과 같은식이 요법의 특정 프로 바이오 틱 식품에서 유래합니다. Probiotics는 동결 건조 분말, 캡슐, 액체 및 정제와 같은 형태의 보조제로도 사용할 수 있습니다.

프로 바이오 틱스가 면역 시스템을 지원하는 방법

프로 바이오 틱스는 면역 체계를 장내 강화이는 유해 미생물에 대한 장벽으로 작용합니다. 그것은 알려져있다. 면역계의 70 % 내장에 위치하고 있으므로 건강한 내장을 유지하는 것이 중요합니다.

A 공부 뉴질랜드 선수들은 프로바이오틱스 복용이 위약 복용과 비교했을 때 감기 발병률을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

생균제를 타고하는 방법

프로 바이오 틱스는 아침이나 저녁에 위장에 걸릴 때 가장 좋습니다. 산도가 낮다.. 이것은 대다수의 생균제가 살아남아 장내로 이동하도록 보장하는 데 도움이됩니다. 프로 바이오 틱 보충제는 열, 습기 및 공기로부터 멀리 보관해야 생존을 유지할 수 있습니다.

Probiotic Supplement 부작용

프로 바이오 틱스는 일반적으로 안전하고 잘 견디는 면역 강화 보조제입니다. 그러나 일부 사람들은 설사, 가스 및 팽창과 같은 위장 부작용을 경험할 수 있습니다.

10 최고의 프로 바이오 틱 보충제


Echinacea

Echinacea 란 무엇입니까?

Echinacea, 또한 coneflower로 알려진, 축축한 검은 토양 대초원, 삼림 지대, 사바나, 덤불 및 석회암 glades에 출생하는 꽃 허브입니다. 이러한 환경은 록키 산맥 동쪽의 미국에서 발견됩니다.

그것은 미국에서 가장 인기있는 초본 보충제 중 하나이며, 아메리카 원주민은 400 년 넘게 에키 네시아를 사용했습니다.

Echinacea가 면역 계통을 지원할 수있는 방법

Echinacea는 통증을 완화시키고 항산화, 항 바이러스 및 항 염증 효과를 제공하는 많은 활성 화합물을 함유하고 있습니다. 강력한 면역 강화제가되었습니다. echinacea의 많은 이점은이 효과적인 면역 부스터를 잘 둥근 건강 보조제로 만듭니다. 면역 증진뿐만 아니라 다른 방법으로 전반적인 건강을 지탱하는 기능을 수행 할 수 있습니다.

Echinacea 가져 오는 방법

좋은 echinacea 보충 교재는 음식의 유무에 관계없이, 그리고 어느 시점에서나 가져갈 수 있습니다. 그것은 팅크, 캡슐, 정제 및 추출물에서 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 에키나시아 차도 마 십니다. 용량 지시 사항에 대해서는 보충용 라벨을 확인하십시오.

에키나시아 부작용

Echinacea는 일반적으로 안전하고 잘 견디는 초본 보충제로 간주됩니다. 그러나 메스꺼움, 구토, 위장 통증 등과 같은 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

10 최고의 에키나시아 보조제


비타민 C

비타민 C는 무엇입니까?

비타민 C 인체에 필수적인 수용성 항산화 비타민입니다. 인간은 비타민 C를 생산할 수 없기 때문에식이 요법을 통해 얻어야합니다. 그것은 단백질 대사와 신경 전달 물질, L-carnitine 및 콜라겐 생산에 필요합니다.

가장 중요한 것은 신체의 성장과 회복에 필수적입니다. 비타민 C 식품에는 감귤류 과일 및 어두운 잎이 많은 채소와 같은 다채로운 과일 및 채소가 포함됩니다. 결핍은 치은염, 건조하고 쪼갠 모발, 건조한 피부, 천천히 그리고 상처 치유 감소 등의 증상을 유발합니다.

비타민 C가 면역계를 지원하는 방법

비타민 C는 면역계 결핍 예방에 좋은 보충제입니다. 비타민 C를 충분히 섭취하지 않으면 면역 체계를 약화시키고 질병과 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다 - 슬프게도, 미국인의 30의 % 비타민 C 요구를 충족시키지 마십시오! 비타민 C는 효과적인 면역 보조제로서 필수 비타민으로서의 상태로 인해 추가적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이것은 그것에게 고려해야 할 최고의 면역 원조 보충을 만듭니다.

비타민 C를 가지고하는 방법

비타민 C는 식사와 함께 하루 종일 나누어 복용하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 C의 최고 복용량은 나이와 성별에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 보충제의 지침을 따르십시오.

비타민 C 부작용

비타민 C는 안전하며 일반적으로 대부분의 사람들에게 잘 받아 들여집니다. 그것은 수용성이므로 신체가 사용하지 않는 비타민 C를 분비합니다. 과용을 어렵게 만든다. 그러나 일부 사람들은 경련, 가슴 통증, 피로감 등의 부작용을 경험할 수 있습니다.

10 최고의 비타민 C 보충제


양 딱총 나무의 열매

엘더 베리 란 무엇입니까?

Elderberries는 노년기의 덤불에서 자랍니다. 삼겹살. 이 초라한 목 관목은 삼림 지대, 쓰레기장, 제방 및 묘지에서 자라는 경향이 있습니다. 열매와 꽃은 수세기 동안 의학적으로 사용되었습니다. 그것은 블루 베리, goji 장과, 크렌베리 및 검은 딸기보다는 항산화 flavonoids를 더 포함한다.

Elderberry가 면역 계통을 지원하는 방법

Elderberries는 면역계의 기능을 향상시키고 박테리아 감염으로부터 보호하여 면역 체계 손상 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. elderberry의 강력한 항산화 특성은 노화가 면역계에 미치는 영향을 막아줌으로써 강력한 면역 증진 효과를 나타냅니다.

Elderberry는 또한 다양한면에서 면역 시스템을 지원, 보호 및 규제하는 데 도움을줍니다. 당신의 면역 체계를 강화하기 위해 균형 잡힌 보충제를 찾고 있다면, 이것이 당신에게 도움이 될 것입니다.

Elderberry를 먹는 방법

Elderberry는 팅크, 액체, 시럽, 표준 추출물, 마름모꼴, 말린 꽃 등 여러 가지 형태로 제공됩니다. 차로 섭취 할 수도 있습니다. 투약 지시 사항에 대해서는 보충 지시 사항을 따르십시오. 설 익은 또는 덜 익은 엘더베리는 섭취해서는 안됩니다.

Elderberry 부작용

Elderberry는 일반적으로 안전하지만 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다. 메스꺼움, 설사, 가스 등이 포함될 수 있습니다.

10 최고 Elderberry 보충 교재


심황

심황은 무엇입니까?

심황은 다양한 세계 요리에 사용되는 밝은 노란색 향신료입니다. 특히 인도 카레에서 많이 사용됩니다. 그것도 잘 알려진 건강상의 효능과 항염증제 때문에 인기있는 건강 보조제입니다.

심황은 주로 항염증제로 사용되지만 향신료의 활성 화합물 인 curcumin도 면역계를 지원하는 것으로 나타났습니다. 이것은 심황을 강력한 면역 보조제로 만들어 주며 다른 많은 이점도 제공합니다.

심황이 면역 계통을 지원할 수있는 방법

심황에서 활성 화합물은 curcumin이라고합니다. 임상 실험에서 curcumin은 면역계를 조절하는 데 도움이된다.신체의 자연 방어를 돕습니다. 또한 항체 반응을 향상시킬 수 있습니다. 심황의보고 된 면역 강화 효과에 대한 많은 연구가 진행되고 있지만, 화합물 curcumin은 큰 가능성을 보여줍니다.

심황을 가지고하는 방법

심황은 대량으로 구입할 수있는 가정용 요리에 사용되는 향신료입니다. 그러나,이 향신료의 장점을 얻는 가장 쉽고 효과적인 방법은 심황 약을 복용하는 것입니다. 이러한 캡슐에는 일반적으로 심황 및 종종 검은 후추 추출물이 포함되어있어 생체 이용률을 높이고 영양 보충제의 효능을 향상시킵니다. 심황 보충제를 복용하려면 제품 포장에있는 지침을 따르십시오.

심황 부작용

심황은 일반적으로 부작용을 일으키지 않습니다. 어떤 경우에는 메스꺼움, 어지러움, 위장 등의 문제가보고 된 사람들이 있지만 대부분의 사람들은 전혀 부작용이 없다고보고합니다.

10 최고의 심황 보충제


복사 뼈 루트

Astragalus 뿌리는 무엇입니까?

복사뼈 뿌리 (milkvetch) 또는 황기 (huang qi)라고도 불리는 볏짚 식물에서 유래 된 것입니다. 이 식물은 콩과 식물로서 뿌리가 수 세기 동안 한약에서 면역 체계를 강화시키는 데 사용되었습니다. 면역계를 자극하는 강력한 항산화 제입니다.

Astragalus 뿌리가 면역 계통을 지원할 수있는 방법

Astragalus 뿌리는 adaptogen으로 알려져있는 특별한 초본 보충 교재이다. Adaptogens 스트레스에 대처하는 신체의 능력을 향상시키고 면역 체계를 정상화하는 데 도움이됩니다.

이러한 많은 이점은 플라보노이드, 다당류 및 사포닌으로 알려진 짚살 뿌리에서 발견되는 세 가지 중요한 화합물에 기인 할 수 있습니다. 플라보노이드는 강력한 산화 방지제이며, 다당류는 항균제 및 항 바이러스제이며, 사포닌은 심혈관 계통에 도움이됩니다.

Astragalus 루트를 얻는 방법

Astragalus는 팅크, 정제, 캡슐, 차 등의 형태로 제공됩니다. 음식 섭취 여부에 관계없이 아침 저녁으로 먹는 것이 좋습니다. 복용량 지침을 보려면 보충 라벨을 확인하십시오.

Astragalus 뿌리 부작용

복사뼈는 일반적으로 안전한 허브 보충제로 간주되지만 일부 사람들은 부작용을 경험할 수 있습니다. 여기에는 혈압, 소화 장애 등의 변화가 포함될 수 있습니다.

10 베스트 Astragalus 보충 교재


생강

생강은 무엇입니까?

생강은 뿌리 줄기가 두껍고 항 박테리아 및 항염 작용을하는 식물입니다. 그것은 인기있는 향신료이며 요리에 사용되었으며 수세기 동안 중국, 인도 및 아랍 의약품에 사용되었습니다. 생강의 활성 화합물은 gingerols 및 shogaols로 알려져 있습니다.

생강이 면역계를지지하는 방법

염증 백혈구가 관여하는 과정을 통한 면역 체계의 반응입니다. 진저는 강직과 통증을 유발할 수있는 과도한 염증을 예방할 수있는 효과적인 항염증제입니다.

생강의 항산화 효능은 세포를 자유롭게 해독하여 면역 반응을 약화시켜 면역 체계를 약화시키는 데 도움이됩니다. 생강은 면역 시스템에 노화 방지 효능 및 규제 혜택을 제공함으로써 면역계를 강화시키는 데있어 최고의 보충제 중 하나입니다.

생강을 가지고하는 방법

생강은 말린 생강 뿌리, 생강 알약, 팅크, 추출물 및 차 등 다양한 형태로 제공됩니다. 생강은 음식의 유무와 관계없이 섭취 할 수 있습니다. 생강 복용량의 경우 보조 식품의 지시 사항을 따르십시오. 생강 생강도 먹을 수 있지만 생 생강은 맛이 아주 자극적이며 입안에 불타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다.

생강 부작용

생강은 일반적으로 안전하며 일반적으로 내약성이 좋습니다. 그러나 일부 사람들은 메스꺼움, 가스, bloating 등과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다. 생강 생강은 입안에 타는듯한 감각을 일으키거나 생강의 부작용 위험을 높일 수 있습니다.

10 최고의 생강 보조제


인삼

인삼이란 무엇입니까?

인삼 외견 상 식물이다. 딸기 식물과 비슷한 반짝 이는 붉은 열매로 변하는 꽃을 만듭니다. 뿌리는 수천년 동안 고대 중국 의학에서 사용되어 왔습니다.

인삼이 면역 계통을 지원하는 방법

인삼은 신체의 스트레스 반응을 개선하고 스트레스 호르몬 인 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이되는 잘 알려진 적응 물질입니다. 코티솔은 면역 체계를 손상시키고 질병을 퇴치하고 활력을주는 능력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 연구에 따르면 인삼은 혈액의 면역 세포 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

인삼을 가지고가는 방법

그것은 알약, 캡슐, 분말, 액체 추출물 등을 포함하여 다양한 형태가 될 수 있습니다. 투약의 경우 보충 라벨을 확인하십시오. 인삼은 특정 처방과 상호 작용할 수 있으므로 인삼을 매일 처방하기 전에 의사와상의하십시오.

인삼 부작용

인삼은 대부분의 사람들에게 용인되지만 일부 사람들은 긴장이나 수면 문제와 같은 부정적인 부작용을 경험할 수 있습니다. 알레르기 반응이 발생할 수도 있습니다.

10 제일 인삼 보충 교재


비타민 D

비타민 D는 무엇입니까?

비타민 D 지방 용해성 비타민으로 음식에서 소량을 얻을 수 있지만 체내에서는 주로 피부에서 생성됩니다. 비타민 D는 태양으로부터 나오는 자외선이 피부를 강타 할 때 발생합니다. 이것이 바로 "햇빛 비타민"이라고 불리는 이유입니다.

많은 사람들은 태양, 지리적 위치, 피부색, 다이어트 등의 부족으로 인하여 몸에 적절한 수준의 비타민 D를 섭취하지 못합니다. 비타민 D 결핍 원인 증상 심혈관 질환의 위험 증가, 어린이의 심한 천식,인지 장애 또는 불안 및 우울증.

비타민 D가 면역계를 지원하는 방법

면역 세포 B 세포 및 T 세포 비타민 D에 대한 수용체가있어 면역계에 비타민 D가 중요하다는 것을 보여줍니다. 낮은 수준의 비타민 D는 감염과자가 면역 (과민성 면역 체계)의 위험성 증가와 관련이 있습니다. 많은 사람들이 결핍되거나 비타민 D 결핍의 위험이 있기 때문에 이것은 전반적인 건강상의 이점을 제공하는 좋은 면역 부스터입니다. 추운 곳이나 햇빛이 적는 지역에 살고 있다면, 이것은 당신에게 가장 효과적인 면역 증진 일 것입니다.

비타민 D를 타고하는 방법

비타민 D는 지방 용해성이므로 음식이나 지방의 섭취가 가장 좋습니다. 그러나 음식 없이도 섭취 할 수 있습니다. 최적의 투여 량은 연령, 성별 및 지리적 위치에 따라 다를 수 있습니다.

비타민 D 부작용

올바른 복용량으로 복용 한 비타민 D는 대부분의 사람들이 매우 안전하고 잘 견딜 수 있습니다. 그러나 많은 양의 비타민 D는 약화, 피로, 두통, 졸음 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

10 최고의 비타민 D 보조 식품


미르라

몰약이란 무엇입니까?

미르라 에티오피아, 동부 지중해, 소말리아 및 아라비아 반도에서 자생하는 나무 껍질에서 나온 수액 같은 수지입니다. 그것은 수세기 동안 향기, 기름, 약초로 사용되어 왔습니다.

Myrrh가 면역 체계를지지하는 방법

몰약은 노화로 인한 피해로부터 면역계를 보호하는 강력한 항산화 제입니다. 또한 항균 및 항진균제이며 아로마 테라피로 사용할 수 있습니다. 그것은 기름 치는 것으로 알려진 과정에서 치과 감염에 대항하는 구강 세정제로 사용될 수 있습니다.

몰약을 취하는 법

몰약은 국소 오일이나 아로마 테라피 향으로 사용할 수 있으며 보충제로 사용할 수도 있습니다. 국소 오일은 일반적으로 주름을 치료하고 상처 치유를 개선하는 데 사용됩니다. 몰약 오일을 사용한 아로마 테라피는 사람들의 스트레스를 완화시켜줍니다.

몰약 부작용

몰약은 일반적으로 안전한 보충 교재이지만 대량으로 섭취해서는 안됩니다. 몰약은 어떤 사람들에게는 설사를 일으킬 수 있습니다. 국소 적으로 발랐을 때 발진이 나타날 수 있습니다.

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