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Top 10 종합 비타민제 - 2019의 베스트 브랜드

좋은 제품을 찾는데 도움이되도록 우리는 현재 시장에 나와있는 여성을위한 최고의 종합 비타민제를 줄였습니다.

10 최고의 여성 종합 비타민 비교

1. 생활의 비타민 코드 여자의 정원

생활의 비타민 코드 여자의 정원

비타민 코드 여성 (Vitamin Code Women)은 생식 식품 재료로 만든 종합 비타민입니다. 대부분의 종합 비타민제는 종합적으로 파생 된 성분을 사용하지만 코드 여성은 전체 식품을 사용하여 균형 잡힌 건강한 여성 종합 비타민제를 만듭니다. 건강에 좋고 유기농 인 재료를 사용하면 가격이 비싸지 만 종합 비타민제보다 조금 비쌉니다.

하이라이트:

  • 여성을 위해 특별히 설계된
  • 전체 음식 재료를 사용
  • 원료, 조리, 치료 재료
  • 글루텐 무료 낙농
  • 유기농 과일과 채소가 함유되어 있습니다.
  • 생균제와 효소가 혼합되어 있습니다.

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 전체 종합 비타민비타민 A, C, D, E, 강력한 B 복합체 블렌드 등으로 구성되어 있습니다.
  • 전체 미네랄 혼합, 칼슘, 아연, 철분 등으로 구성되어 있습니다.
  • 400mg RAW 유기농 과일과 야채 혼합
  • 110mg RAW 프로 바이오 틱과 효소 혼합물리파아제, 프로테아제 등으로 구성되어 있습니다.

누가 수 있습니다 : 비타민 코드 여성은 생명의 정원에 의해 이루어집니다. 몇 년 동안, 생명의 정원은 개발하고 사람들의 광범위한 건강, 건강에 좋은 음식과 보충제를 제조, 건강 식품 산업을 선도하고있다. 그들은 전체, 유기농 식품과 원료, 치료 재료의 사용에 초점을 맞추고있다.

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2. 무지개 빛 여자의 종합 비타민

무지개 빛 여자 한 종합 비타민

무지개 빛 여성의 한 종합 비타민 완전하고 효과적이며 합리적인 여성 종합 비타민입니다. Women 's One은 모든 표준 비타민과 미네랄의 강력한 혼합 성분과 첨가물을 첨가하여 하루 1 시간 내내 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 매우 저렴한 제품이므로 예산에 숙련 된 여성에게 적합한 선택입니다.

하이라이트:

  • 여성을 위해 특별히 공식화
  • 유력한 종합 비타민과 미네랄 식
  • 여성의 영양 배합 추가
  • 백만 개의 라이브 프로 바이오 틱스 포함
  • 효모, 글루텐, 설탕, 유제품 무료
  • 식품 기반의 성분
  • 매우 저렴한
  • 하나의 알약 하루 - 쉽게 취할

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 전체 종합 비타민비타민 A, C, D, E, K, B6, B12 등으로 구성되어 있습니다. 여성 건강을 위해 특별히 고안된 혼합제로,이 균형 잡힌 종합 비타민은 전반적인 건강을 지탱합니다.
  • 전체 미네랄 복합체칼슘, 아연, 철 등으로 구성되어 있습니다.
  • 25 만 활성 생균제
  • 125mg 여성의 영양 혼합, 동 quai, 스피 룰 리나, 붉은 클로버로 구성되어 있습니다.

누가 수 있습니다 : 여성의 한 종합 비타민은 무지개 빛에 의해 이루어집니다. 몇 년 동안, 무지개 빛은 건강한 고객을 유지할 수 있도록 건강​​, 건강 보조 식품을 만들기 위해 자연과 지속 가능한 재료를 사용, 영양 보충 업계를 주도하고있다.

전체 분류 : 무지개 빛 여성 리뷰

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3. 새로운 장 모든 여자의 것 매일

모든 여성이 매일 새 장

새 장에서 매일 모든 여자의 것 발효 된 비타민을 함유 한 고품질의 종합 비타민 보충제입니다. 이것은 신체가 흡수하기 쉬운 비타민의 형태로, 각 태블릿에서 더 많은 선량을 얻습니다. 모든 필수 비타민, 미네랄 및 철분과 여성의 건강 요구를 충족시키기 위해 특별히 고안된 천연 추출물의 3 독창적 인 성분이 포함되어 있습니다.

하이라이트:

  • 흡수가 쉬운 발효 비타민
  • 태블릿 당 철 3mg
  • 빈속에 걸릴 정도로 부드럽게
  • 유기농 재료
  • 채식주의 자
  • 글루텐
  • 이제는 더 나은 가치

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 비타민 A ~ E
  • 비타민 K
  • 니아신
  • 엽산
  • 비오틴
  • 판토텐산
  • 칼슘
  • 요오드
  • 마그네슘
  • 아연
  • 셀렌
  • 구리
  • 망간
  • 크롬
  • 몰리브덴
  • 스트레스 및 에너지 지원 혼합
  • 호르몬 지원 블렌드
  • 면역 지원 혼합
  • 생강
  • 심황

누가 수 있습니다 : 이 종합 비타민은 35 년 이상의 사업 경험을 가진 천연 보충제 브랜드 인 New Chapter에 의해 만들어졌습니다. 새로운 장은 건강과 건강을 향상시키기 위해 자연의 지혜를 사용하는 것을 목표로합니다. 그들은 모든 제품에 무료 배송을 제공하며 그들의 고객 서비스는 두 번째입니다.

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4. 정원 생명 원시 하나

삶의 원 원석 하나

여성을위한 생활 원시 하나의 정원 활동적인 여성을위한 1 일 1 회 비타민입니다. Raw, Unprocessed 성분의 혼합을 사용하여, Raw One은 전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위해 전체 식품 영양분의 건강하고 균형 잡힌 혼합을 제공합니다.

하이라이트:

  • 여성을위한 공식화
  • 원시 조리 및 치료 재료를 사용
  • 식품 만든 영양소
  • 소화하기 쉬운
  • 채식주의 자
  • 저렴한

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 전체 종합 비타민과 미네랄 식비타민 A, C, D, E, K, B6, B12, 엽산, 칼슘, 아연 등으로 구성되어 있습니다.
  • 원시 프로 바이오 틱과 효소 혼합물, protease, phytase 등으로 구성되어있다.

누가 수 있습니다 : 여성을위한 Raw One은 보충제와 건강 식품의 대규모 생산 업체 인 Garden of Life에서 제조합니다. 오랜 기간 동안 Garden of Life는 종합 비타민제에서부터 건강에 좋은 스낵 식품에 이르기까지 모든 것을 제조하는 업계의 선두 주자입니다.

전체 분류 : 생활 원시 하나 검토의 정원

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5. SmartyPants 여성 완결

Smartypants Womens Complete

SmartyPants 여성 완결 맛있는 고무 씹는 맛의 형태로 제공되는식이 보충제입니다. 선택할 수있는 세 가지 맛있는 옵션으로, 당신은 결코 이런 껍질을 지루하지 않을 것입니다. SmartyPants Women 's Complete에는 모든 필수 필수 비타민이 들어있을뿐만 아니라 세포 건강을위한 Omega-3 및 심장 건강을위한 CoQ10가 추가되었습니다.

하이라이트:

  • 맛있는 과일 거미
  • 전체 종합 비타민
  • 오메가 -3
  • 엽산
  • CoQ10
  • 판매 된 각 병에 대해 SmartyPants는 비타민 천사에게 1 : 1 영양 보조금을 지급합니다.

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 비타민 A ~ E
  • 비타민 K
  • 니아신
  • 엽산
  • 비오틴
  • 판토텐산
  • 요오드
  • 아연
  • 나트륨
  • 피쉬 오일
  • 총 오메가 -3 지방산
  • EPA
  • DHA
  • CoQ10
  • 콜린
  • 이노시톨

누가 수 있습니다 : 이 제품은 비타민 gummies 전문 회사 인 SmartyPants에서 제조 한 것입니다. SmartyPants는 고객에게 최고의 품질을 제공하기 위해 노력하고 있습니다. 모든 제품에는 GMO와 알레르기 항원이 없습니다. SmartyPants는 또한 환경 지속 가능성 및 국제 개발에 전념하고 있습니다.

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6. 메가 푸드 Women 's One Daily

Megafood Womens One Daily

메가 푸드 Women 's One Daily 특별히 여성의 건강 요구를 충족 시키도록 설계되었습니다. 모든 필수 필수 비타민과 미네랄의 꼭대기에,이 보충제는 태블릿 당 9mg의 철분을 제공하여 생리 중에 잃어버린 것을 극복 할 수 있도록 도와줍니다. 메가 푸드 (MegaFood) 여성 일일 (Women 's One Daily)은 전체 식품으로 만든 우수한 품질의 제품입니다. 이것은 고품질이며 훌륭한 가치를 지니고 있으며 당신이 가장 좋아 보이고 느끼는 데 필요한 비타민이 들어있는 완벽한 종합 비타민입니다.

하이라이트:

  • 여성을 위해 특별히 설계된
  • wholefoods에서 완전히 만들었다.
  • 태블릿 당 철 9mg
  • 이제는 더 나은 가치

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 비타민 A ~ E
  • 비타민 K
  • 니아신
  • 엽산
  • 비오틴
  • 판토텐산
  • 요오드
  • 아연

누가 수 있습니다 : Women 's One Daily는 품질 보증을 한 단계 끌어 올리는 미국의 브랜드 인 MegaFood에 의해 만들어졌습니다. 모든 제품은 글리 포사이트 잔류 물이 없으며, 생산 공정의 모든 단계를 신중하게 모니터링하여 최고의 품질만을 보장합니다. MegaFood는 인증 된 B Corporation이기 때문에 환경 성능, 투명성 및 책임에 대한 엄격한 기준을 충족합니다.

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7. 센트럼 여성

센트럼 여성

여성 종합 비타민제 여성의 전체 론적 건강 요구를 충족 시키도록 설계된 종합 비타민제입니다. 이 포 뮬레이션에는 에너지와 신진 대사를 촉진시키고 면역 건강을 유지하며 건강한 외모를 유지하는 데 도움이되는 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 복용하기 쉬운 정제는 오늘날 시장에서 최고의 여성 종합 비타민 중 하나입니다.

하이라이트:

  • 전체 종합 비타민
  • 24 핵심 영양소 함유
  • 삼키기 쉬운

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 비타민 A ~ E
  • 비타민 K
  • 비오틴
  • 엽산 보충제
  • 니아신
  • 판토텐산
  • 칼슘
  • 인의
  • 마그네슘
  • 요오드
  • 구리
  • 망간
  • 크롬
  • 몰리브덴
  • 셀렌
  • 아연

누가 수 있습니다 : 이 제품은 Pfizer가 소유 한 유럽의 영양 보충제 브랜드 인 Centrum에 의해 제조되었습니다. Centrum은 수십 년 동안 엄선 된 미량 영양소로 건강 보조 식품을 개발해 왔습니다. 모든 Centrum 제품은 엄격한 EU 지침을 준수하므로 안전하고 효과적임을 확신 할 수 있습니다.

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8. 최적 영양 Opti 여성

최적의 영양 Opti 여성

Opti-여성 여성을위한 완전하고 효과적인 종합 비타민입니다. 에 의해 설계 및 제조 최적의 영양, 보충 교재 공업에있는 지도자, Opti 여자는 당신의 multivitamin 필요를위한 원 스톱 상점이다. Opti-Women은 비타민, 미네랄, 항산화 제, 허브 추출물 등의 균형 잡힌 혼합을 제공하여 활동적인 여성들의 일상 식단을 보완하는 완벽한 방법입니다.

하이라이트:

  • 활동적인 여성을 위해 특별히 공식화
  • 서빙 당 600mcg 엽산
  • 1 인분 당 칼슘 150mg
  • 40 활성 성분
  • 23 비타민과 미네랄
  • 17 특수 재료와 허브 추출물
  • 채식 V-캡을 사용하여 제작
  • 저렴한

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 전체 종합 비타민과 미네랄 식, 비타민 A, C, D, E, K, B6, B12, 엽산, 칼슘, 아연 등으로 구성되어 있습니다.
  • 2mg 대두 이소 플라본
  • 10mg Ostivone
  • 50mg 우바 URSI 잎
  • 허브 추출물 및 특수 성분의 조화

누가 수 있습니다 : Opti-Women 종합 비타민은 Optimum Nutrition이 만듭니다. 수년 동안 Optimum Nutrition은 피트니스 업계의 요구에 맞는 효과적이고 저렴한 제품을 개발하는 업계 선두 주자입니다. ON은 업계 전체에서 가장 크고 존경받는 회사 중 하나입니다. 그들은 마케팅 전략이나 증명할 수없는 제품 판매에 의존하지 않습니다. 대신 효과적이고 강력한 보충제를 만들기 위해 과학적으로 입증 된 성분을 임상 적으로 연구 된 용량으로 사용합니다.

전체 분류 : 최적의 영양 옵티 - 여자 검토

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9. 지금 이브

지금-이브

지금 이브 superfruits 이상을 포함하는 여성 종합 비타민입니다. 모든 기본 필수품을 다루며 또한 몰리브덴, 크랜베리 ​​추출물, 산화 방지제, 실리카, 녹차 등의 첨가물을 제공합니다. 그것은 현대 여성의 모든 기본적인 영양 요구를 충당하는 일에 좋은 일을하고 심지어 일부 특수 성분과 산화 방지제를 첨가합니다.

하이라이트:

  • 전체 종합 비타민과 미네랄 식
  • 추가 superfruits, 산화 방지제, 추출 및 허브
  • 소형, 쉬운 소프트 젤을 삼키기

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 전체 종합 비타민과 미네랄 식비타민 A, C, D, E, K, B6, B12, 엽산, 칼슘, 철분 등으로 구성되어 있습니다.
  • 추가 된 산화 방지제, 크랜베리 ​​추출물, 녹차 등.

누가 수 있습니다 : 이브 여성 종합 비타민은 이제 식품, 건강 보조 식품 및 건강 식품의 대형 제조 업체에 의해 이루어집니다. 1968 때문에, 지금 식품은 건강 식품 업계의 선두 주자, 오늘있다, 그들은 거기에 가장 큰 보충 제조 업체 중 하나입니다.

전체 분류 : 지금 이브 검토

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10. 바이엘 헬스 케어 1 일 여성

한 - 일 - 여자

바이엘 헬스 케어 한 하루 여성 종합 비타민 저렴하고 효과적인 1 일 1 회 종합 비타민입니다. 가장 중요한 비타민과 미네랄을 혼합하여 사용합니다. 그것은 당신에게 많은 필수 비타민과 무기물의 균형 잡히고 효과적인 복용량을주는 모든 기본적인 양분을 커버합니다.

하이라이트:

  • 간단한 일 1 회 수식
  • 모든 100 비타민 B의 8 %
  • 저렴한
  • 소화하기 쉬운

어떻게 거기에있다 : 하나의 서빙이 포함되어 있습니다

  • 전체 종합 비타민과 미네랄 식비타민 A, C, D, E, K, 모든 8 B 비타민 및 아연, 칼슘, 철분 등의 미네랄로 구성되어 있습니다.

누가 수 있습니다 : 일일 여성은 세계에서 가장 큰 제약 회사 중 하나 인 Bayer Pharmaceuticals에 의해 만들어집니다. 독일에서 1863에 설립 된 Bayer은 150 년의 업계 경험과 수십억 달러의 매출을 올렸습니다. 오늘날 그들은 아스피린에서 종합 비타민에 이르기까지 모든 것을 병원에서 사용되는 생명의 구제약에 이릅니다.

전체 분류 : 바이엘 1 일 여자 멀티 검토

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여성 종합 비타민에 대한 자주 묻는 질문

얼마나 많은 비타민과 미네랄이 필요합니까?

의학 연구소와 국립 과학 아카데미는 목록 가이드를 발표했다 식이 섭취 기준 (RDI) 모든 필수 비타민과 미네랄의 양. 당신은 당신이 매일 필요로 이러한 영양소의 양을 결정하는 데이 수치를 사용할 수 있으며, 부작용이 발생하기 전에 얼마나 걸릴 수 있습니다.

이 RDI와 농촌 진흥청 수치는 평균 개인을 위해 있음을 알아 두셔야합니다. 금액은 연령, 체중, 다이어트, 및 기타 여러 요인에 조정을 기반으로해야 할 수도 있습니다. 개인의 요구에 대한 더 정확한 수치를 확인하려면 의사에게 말하십시오.

나는 임신 중 비타민 더 필요하십니까?

네, 임신 중에 비타민과 미네랄이 더 많이 필요합니다! 귀하의 신체가 매일 필요로하는 모든 전형적인 영양소 (대부분 당신의 식단에서 얻을 수있는 것) 외에, 엽산, 철, 요오드 및 칼슘을 포함하여 임신 중에 여분의 영양소가 필요합니다.

사실, 일부 전문가들은 임신을 할 수있는 모든 여성들이 산전 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다. 이것은 임신 초기에 많은 엽산이 필요하기 때문입니다. 종종 엽산이 임신하게된다는 사실을 알고 있기 전에 종종 나타납니다. 신경관 결손을 예방하기 위해서는 적어도 임신 1 일을 맞는 사람에게 400mcg의 엽산을 권장합니다.

당신이 적극적으로 임신을하려는 경우, 태아를 복용 짧은 기간 동안 괜찮습니다. 그러나, 산전 비타민 장기간에 부정적인 영향을 미칠 수, 임신 가능성이없는 한 대부분의 의사가 더 이상 매일 사용을 권장하지 않도록.

좋은 소식은 요즘 대부분의 여성 종합 비타민은 건강한 임신을 위해 권장하는 최소 금액입니다 엽산, 적어도 400mcg이 포함되어 있다는 것입니다. 즉, 매일 종합 비타민을 복용하는 경우, 당신이 임신이 될 때까지 임산부 비타민을 할 필요가 없다는 것을 의미한다.

우리의 체크 아웃 : 최고 10 태아 비타민

얼마나 비타민과 미네랄을 충분히 섭취 할 수 있습니까?

매일, 당신은 당신이 소비하는 음식에서 필요한 비타민과 미네랄의 좋은 부분을 얻을 것이다. 당신은 살코기, 야채와 과일을 많이 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는다면, 당신은 혼자 다이어트에서 충분한 영양분을 얻을 수 있습니다.

그러나 우리의 현대식이 요법은 많이 남아 있습니다. 가공 식품 및 값 싸고 편리한 식사에는 건강한 생활 방식을 뒷받침하는 적절한 영양분이 포함되어 있지 않습니다. 사실, 식품 가공의 모든 단계에서 추가 영양소가 제거됩니다. 이것은 당신이 먹고 싶어하는 냉동 식품에는 그 원료가 한 번 먹었던 영양분의 일부만 포함하고 있다는 것을 의미합니다.

당신은 과일과 채소와 처리되지 않은 음식을 많이 가득 매우 건강한 식단을 먹는 경우에, 당신은 당신의 식단에서 충분한 비타민과 미네랄을 가능성을 얻을 것이다. 그러나, 대부분의 사람들은 균형 잡힌 건강한 다이어트를 먹지 않는다, 따라서 충분한 비타민을하지 않습니다.

영양소의 당신의 섭취를 보충하기 위해, 당신은 일반적으로 하루에 한 번, 여성 종합 비타민 걸릴 수 있습니다.

종합 비타민은 무엇입니까?

종합 비타민제는 일반적으로 알약, 캡슐 또는 정제의 형태로 제공되는 영양 보충제입니다. 필수 영양소와 비 필수 영양소, 비타민, 미네랄 및 허브 보조제를 결합하여 영양 요구를 보충하는 간단한 방법을 만듭니다.

여성 종합 비타민에는 엽산, 철분, 비타민 B12 및 B6 등 여성 몸을 지탱하도록 특별히 첨가 된 추가 성분을 사용하여 모든 사람에게 권장되는 비타민과 무기질이 포함됩니다.

종합 비타민은 영양 격차를 작성, 건강한 식단을 보완하기위한 것입니다. 종합 비타민 교체하거나 가난한 다이어트를 "해결"할 수 없습니다, 하나. 구축 및 다음 건강한 식습관은 #1 우선되어야한다. 종합 비타민은 당신이 비타민과 미네랄의 적절한 수준을 유지하는 데 도움이 수 있지만 - 불행하게도, 당신이 건강하게 할 "마법의 알약은"없다.

여성 종합 비타민의 장점은 무엇입니까?

종합 비타민제는 가장 보편적으로 복용되는 보충제 중 하나로 매우 인기가 있습니다. 그들은 다양한 영양소, 미네랄 및 비타민을 제공합니다. 일부는 특히 여성을 위해 특별히 고안되었으며 여성의 건강을 위해 특별히 추가 된 성분이 포함되어 있습니다. 여성을위한 종합 비타민의 주요 용도는 다음과 같습니다 :

  • 영양 결핍 : 종합 비타민제는 특정 영양 결핍 예방에 도움이 될 수 있습니다. 식이 요법만으로는 충분하지 않은 특정 영양소를 섭취하거나 신체가 영양소를 흡수하는데 어려움을 겪을 때 영양 결핍증이 발생합니다. 개발 도상국에서는 드물게 발생하는 반면, 일부 결함은 아주 흔합니다. 최근 연구 임상 영양학 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)에 종합 비타민제는 칼슘과 마그네슘과 같은 특정 영양소의 일일 권장 섭취량을 달성하는데 도움이된다고 언급했다. 종합 비타민제는 확실히 건강한식이 요법을 대신하는 것은 아닙니다. 그러나 특정 상황에서 영양 결핍을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 여성의 건강: 종합 비타민제는 전반적인 건강 상태를 지원하기 위해 고안되었지만 일부는 남성보다 여성에게 더 중요합니다. 종합 비타민제는 여성의 건강에 매우 중요합니다. 여성의 75 % 적어도 하나의 영양소가 부족합니다. 종합 비타민제를 통해 얻을 수있는 중요한 영양소가 많이 있지만 여성에게 가장 중요한 영양소에는 B 비타민, 비타민 D, 비타민 K, 엽산, 철분, 칼슘 및 마그네슘이 있습니다.
  • 임신: 임신 특정 영양소의 필요성을 증가시킨다.. 당신은 분명히 "두 가지를 먹는다"는 말을 들었지만, 그것에 진리가 있습니다. 임신 기간 동안 여성은 충분한 양의 주요 임신 영양소 칼슘, 비타민 D, 철분 등을 섭취해야합니다. 많은 영양소가 임신 중에 중요하지만, 아마도 가장 중요한 것은 엽산입니다. Folate, 그렇지 않으면 folic acid 또는 vitamin B9. 임신 중에 불충분 한 엽산 섭취는 선천적 결함 위험 증가, 따라서식이 요법에 적절한 엽산을 섭취하는 것이 건강한 임신의 열쇠입니다. 여성 종합 비타민에는 일반적으로 좋은 양의 엽산 및 기타 주요 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나 임신 한 경우 태아 비타민을 대신 섭취해야합니다. 임산부는 가능한 한 빨리 의사와 상담하여 임신의 모든 단계에서 적절한 영양 상태를 유지해야합니다.
  • 전반적인 건강: 종합 비타민제는 "영양 보험"을 제공합니다. 하버드 대 공중 보건 연구원. 전반적인 건강에 중요한 영양소를 다양하게 제공함으로써이 영양 보충제는 적절한 영양 섭취를 보장하는 비교적 저렴하고 쉬운 방법을 제공합니다. 그러나 그들은 건강한 식단을 대신 할 수 없습니다.

종합 비타민제가 전반적인 건강을 어떻게 강화시킬 수 있는지에 대한 구체적인 예가 있습니다. 아마도 가장 인상적인 것은 이 영양 저널 연구, 매일 종합 비타민제를 복용 한 여성이 심장 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났다.

여성 종합 비타민을 복용에서 누가 혜택을 누릴 수 있습니까?

당신이 알 혜택이 당신의 다이어트와 영양 습관에 따라 달라질 수 있지만 여성의 대부분은, 종합 비타민을 복용 혜택을 누릴 수 있습니다. 여기에 자신의 일상 생활에 대한 종합 비타민 보충을 추가하는 가장 혜택을 사람들은 다음과 같습니다 :

  • 모든 연령대의 여성 - 이 제품들은 일상 생활과 장기간의 건강에 필수적인 많은 양의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 좋은 비타민의 많은 것은 당신의 매일 식사에서 찾아 낼 수있는 동안, 수시로 우리의 현대 규정 식에서 영양 간격이 남아 있습니다. 종합 비타민제를 복용하는 것은 귀하의 식단에 충분한 양분을 확보 할 수있는 보험 정책을 얻는 것과 같습니다. 매일 적절한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 장단기 적으로 다양한 혜택을 줄 수 있습니다.
  • 여성 운동 선수 및 피트니스 애호가 - 정기적 인 운동을하는 사람들이 자신의 식단에 영양이 풍부한 음식물을 더 많이 섭취하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 강렬한 운동 과정은 몸에 스트레스를주고 칼로리가 많이 소모됩니다. 그러므로 규칙적으로 운동을한다면, 충분히 먹고 있는지, 그리고 비타민, 미네랄, 단백질을 충분히 섭취하고 있는지 확인해야합니다. 특히 역도 선수에게는 종합 비타민제가 매우 중요합니다.

종합 비타민제는 어떻게 섭취합니까?

종합 비타민의 대부분은 매일옵니다. 종종 그들은 한 번 매일 약하지만 때로는 작은 용량으로 하루에 2 - 3 시간을 가져옵니다. 항상 제품 포장의 지시 사항을 따르십시오. 권장 복용량 이상을 복용해도 이점이 없습니다.

사실, 너무 많은 비타민을 복용하면 유해한 부작용이 발생할 수 있습니다. 전문의의 지시가없는 한 권장 복용량을 초과하지 마십시오.

사용하는 종합 비타민제가 하루 1 회 복용하는 경우 아침에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 귀하의 하루 동안 에너지를 제공하는 데 도움이되며, 영양소가 소화 될 수있는 충분한 시간을 허용합니다.

종합 비타민제의 혜택을 누릴 수 있는지 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하여 옵션에 대해상의하십시오.

부작용이 있습니까?

대부분의 사람들에게 복용 비타민제는 부작용을 유발하지 것이다. 즉 소비 말했다되고 부작용을 일으킬 수있는 특히 비타민 너무. 종합 비타민 권장량 이상을 복용하거나 종합 비타민 이외의 다른 비타민 보충제를 복용하는 경우 이러한 영양소를 너무 많이 섭취 할 수 있습니다.

매일 종합 비타민제를 권장 섭취량 이상 섭취하지 않는 한 부작용이 없어야합니다. 당신이한다면, 부작용은 일반적으로 온화합니다.

귀하의 시스템에 과도한 비타민을 먹음으로써 발생할 수있는 부작용은 귀하가 초과 한 특정 비타민이나 미네랄에 따라 다릅니다. 과도한 철분과 칼슘은 중독 될 수있는 독성 증상을 유발할 수 있습니다. 과량 섭취하면 다른 미네랄과 비타민은 경증부터 중등도의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

종합 비타민제 포장지에 권장 복용량을 초과하지 않는 한식이 요법에서 너무 많은 비타민 섭취에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 질문이나 문제가 있으면 의사와상의하십시오.

어떻게 좋은 종합 비타민을 골라야합니까?

요즘 모든 제품과 마찬가지로 여성 종합 비타민제를 선택할 때 엄청난 수의 옵션이 있습니다.

단 하나의 최고의 제품을 선택하기는 어렵지만, 종합 비타민을 선택할 때 찾아야 할 몇 가지 사항을 살펴 보겠습니다.

  • 포함 된 성분 - 스텝 번호 하나는 재료의 모양과 제품의 영양 성분을 가지고하는 것입니다. 자신에게 물어, 그것은 등 비타민 A, C, E, B1, B2, B6, B12, 엽산, 아연, 칼슘, 같은 모든 기본적인 비타민과 미네랄을 포함 하는가? 그것은 당신의 라이프 스타일을 지원 수, 추가 영양분을 포함 하는가? 영양소 내용과에서 가까운보세요 금액 권장 영양소 섭취량과 비교하십시오.
  • 귀하의 필요에 적용 - 귀하가 고려중인 제품은 귀하의 개인적인 요구 사항에 어떻게 적용됩니까? 당신이 피트니스 애호가라면, 당신은 운동 성능 및 / 또는 회복력을 높이기 위해 추가 된 재료를 포함하는 종합 비타민제를 찾아야합니다. 기본 1 회성을 찾고 있다면 저렴하고 균형 잡힌 제품을 찾으십시오.
  • 브랜드 인지도 - 제품을 만드는 회사를 알고 있습니까? 그들은 좋은 평판을 가지고 있습니까? 많은 회사가 최고의 종합 비타민 브랜드라고 주장 할 것이지만 실제로 마케팅 약속에 부합하는 소수의 회사 만 있습니다. 회사 또는 브랜드에 익숙하지 않은 경우 사용자 리뷰를 읽으면 회사 및 제품에 대한 커뮤니티의 의견을 알 수 있습니다.
  • 커뮤니티 피드백 - 또 다른 중요한 요소는 커뮤니티의 의견 / 의견입니다. 친구와 가족에게 그들이 사용하는 비타민과 그들이 생각하는 것을 물어볼 수 있습니다. 또는 피드백을 수집하기 위해 온라인 리뷰를 읽을 수 있습니다.

요점을 되풀이하다

우리는 건강에 관해서는주의를 기울이는 데 중요한 요소가 많이 있다는 것을 모두 알고 있습니다. 신체 운동은 물론 체형 유지와 건강 유지에 큰 부분을 차지합니다.

그러나 전반적인 건강에서 가장 중요한 요소는 건강한 식단을 유지하는 것입니다.

매일, 우리 몸은 단백질, 탄수화물, 지방과 같은 다량 영양소의 일정 금액, 그리고 비타민과 미네랄과 같은 미량 영양소의 일정 금액을해야합니다. 좋은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해, 균형 잡힌 식단은 매우 중요합니다.

음식물 섭취량을 조절하고 충분한 단백질과 건강한 지방을 섭취하는 것이 건강한 생활에 필수적입니다. 적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 더욱 중요합니다.

비타민과 미네랄은 필수 영양소입니다. 그들은 면역 시스템을 유지하는 것부터 뼈를 치유하는 것, 상처를 치유하는 것 등등의 많은 역할을 몸에서 지니고 있습니다.

남성과 여성의 신체가 크게 다르므로 여성은 남성보다 다른 양의 특정 비타민과 미네랄을 필요로합니다.

여성에게 필수적인 특정 비타민이 있지만 남성에게는 덜 중요합니다. 비타민과 미네랄은 생식 건강에 중요한 역할을하며 특히 임신 중에 필요합니다.

지금 당신은 종합 비타민과 그들이하고 할 수없는 수에 대한 자세한 내용을 배운 것을, 당신은 당신을위한 최고의 제품을 선택하는 데 필요한 도구를 가지고있다. 이 목록의 모든 제품은 좋은 선택이 될 것입니다 동안, 최고의 하나는 정말 개인의 필요와 예산에 따라 달라집니다.

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저자에 관하여

오스틴 메도우

오스틴 메도우

Austin Meadows는 건강 및 웰빙 주제를 전문으로하는 독립적 인 작가이자 컨설턴트입니다. 자연 건강 업계에서 7 년 이상의 경험을 쌓은 오스틴은 독자에게 정확하고 간결하며 연구 기반의 정보를 제공하기 위해 노력합니다.